Najzdravšie potraviny pre tehotné ženy, podľa slávneho lekára Mamaplusa

Tehotné ženy musia byť s jedlom, ktoré konzumujú, veľmi opatrné. Tehotenstvo je obdobie, v ktorom zdravie matky a dieťaťa závisí od stravy, životného štýlu, pohybu, nálady atď.

najzdravšie

Tu sú najzdravšie jedlá pre tehotné ženy, podľa Dr. Oz, známeho odborníka na výživu:

citróny

Citróny sú vhodné aj na chvíle nevoľnosti, ale aj v prípade, že ste prechladnutí. Dobré je nielen ovocie, ale aj terapia citrónovou príchuťou. Ak ignorujete a neliečite nevoľnosť počas prvého trimestra tehotenstva, existuje riziko vysokého krvného tlaku a predčasného pôrodu, tvrdia odborníci.

Jodizovaná soľ

V strave tehotných žien sa odporúča pol čajovej lyžičky jodidovanej soli denne. Ak v tele nie je žiadny jód, štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov a v prípade tehotných žien to ovplyvňuje IQ dieťaťa.

Čierna čokoláda

Niektoré z najsilnejších antioxidantov sa nachádzajú v tmavej čokoláde. Tmavá čokoláda, ktorá sa konzumuje s mierou, zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko preeklampsie u tehotných žien.

Káva

Aj keď existujú teórie, ktoré nenaznačujú konzumáciu kávy počas tehotenstva, zdá sa, že mierna konzumácia kávy znižuje riziko tehotenskej cukrovky.