Najznámejšie celebrity dávajú z domu triky, ktoré sa používajú na rýchle a zdravé chudnutie;
Na zníženie hmotnosti alebo na udržanie svojej postavy celebrity používajú rôzne rýchle, ale veľmi účinné triky.
Samozrejme nemôžeme poprieť, že majú osobných trénerov, odborníkov na výživu, osobných kuchárov a veľký tím, ktorý im pomáha pripraviť sa na každé vystúpenie na červenom koberci.
Celebrity sa však tiež uchýlili k niektorým efektívnym trikom, vďaka ktorým dosiahli postavu, ktorú sníva veľa žien, podľa portálu elle.ro.
Jennifer Aniston: V batožine by nemali chýbať činky
Herečka Jennifer Aniston hovorí, že nikam nechodí bez toho, aby si so sebou vzala svoje 4-kilové činky. „Osvedčeným postupom je cvičiť na paži, keď sledujete televíziu alebo dokonca telefonujete. Rád si tiež zacvičím na rozťahovanie svalov pred tým, ako idem spať, a niekedy robím aj brušné svaly. “
Katy Perry: Vyhýbajte sa jedlám s glutamátom sodným
Táto prídavná látka v potravinách je jednou z najhriešnejších, ktorá dodáva výrobkom zvláštnu chuť a vytvára pocit závislosti. Katy Perry je umelkyňa, ktorá sa mu vyhýba a zdá sa, že medzi jej stravovacie požiadavky pred a po predstaveniach, ktoré predvádza, patrí to, že jedlo neobsahuje glutaman sodný.
Cameron Diaz: Buďte vďační
Cameron Diaz sa pre Usa Today priznal, že sa snaží nepozerať na šport ako na cvičenia, ktoré musí robiť, ale na niečo, na čo má šťastie, že môže robiť. „Som vďačná, že môžem hýbať svojím telom tak, ako to robím.“.
Miranda Kerr: Varíme s kokosovým olejom
Bývalá anjelik Victoria's Secret Miranda Kerr tvrdí, že lyžica kokosového oleja denne v strave je najbezpečnejším riešením proti nadúvaniu. Zdá sa, že štúdia uskutočnená s pomocou 30 mužov ukazuje, že tým, ktorí konzumovali dve polievkové lyžice kokosového oleja denne, sa podarilo znížiť brušný tuk o 2,8 centimetra. Neviete si predstaviť, ako by ste mohli jesť toto jednoduché tropické občerstvenie? Pridajte ho do kávy alebo čaju pre chutnejší a krémovejší nápoj.
Sarah Jessica Parker: Vzdajte sa príliš veľkého množstva alkoholu
Aj keď Carrie Bradshaw využíva každú príležitosť na vychutnanie si kokteilu v skutočnom živote, tvrdí herečka Sarah Jessica Parker tým, že pokiaľ ide o alkohol, nepreháňa to. To ju, samozrejme, úplne nezdržuje od malých pôžitkov zo života. Zje všetko, zo všetkého trochu a dokonca, keď sa cíti dobre, vypije pohár vína. Zdá sa, že hoci má pohár vína toľko kalórií ako malý koláč, alkohol zvyšuje vašu chuť k jedlu a robí vás ešte hladnejším.
Jessica Alba: Pite smoothie
Jessica Alba tvrdí, že smoothie jej dáva ráno pocit pohody a veľa energie. Vyskúšajte jedlá so zeleninou s vysokým obsahom vlákniny, pridajte nesladené mlieko alebo vodu a jedno alebo dve ovocie, aby ste udržali nízku hladinu cukru v tele.
Kendall Jenner: Pite čaj
Známa modelka Kendall Jenner sa v rozhovore priznala, že aby sa udržala vo forme, svoj deň začína pitím šálky detoxikačného čaju a potom na konci dňa dokonca až 12 šálok. . Zvyk, ktorý sa ukázal ako prospešný, pretože stimuluje váš metabolizmus, aktivuje hormóny spaľujúce tuky a pomáha znižovať stres.
Heidi Klum: Zavolajte priateľovi
„Moja najlepšia rada je športovať s priateľom. Takto budete mať navzájom motiváciu, “hovorí Heidi Klum. Aj štúdie ukazujú to isté, čo ukazuje, že máme tendenciu cvičiť o 35 minút dlhšie, ak sme tam s priateľom.
Rosie Huntington-Whiteley: Utečte pred klamnými diétami
Všetci sme aspoň raz v živote vyskúšali diéty, ktoré sľubovali, že sa zázračne zbavia nadbytočných kilogramov. Supermodelka Rosie Huntington-Whiteley pre Vogue UK v roku 2012 povedala, že už neverí v diéty, ktoré sľubujú zázraky, a že ak chce zhodiť kilá navyše, mala by sa vzdať sacharidov a spracovaného cukru.
Gwyneth Paltrow: Vytvorte zoznam skladieb pre telocvičňu
Podľa štúdie vás motivujúca hudba rozbehne až o 15% viac a pomôže vám byť pri cvičení optimistickejší. Gwyneth Paltrow o tomto triku vie a tvrdí, že pri cvičení je hudba veľmi dôležitá. „Musíš cítiť hudbu a užívať si ju. Ak sa vám skladba nepáči, potom vynaložené úsilie nedosiahne ani maximálnu úroveň. ““.
Kim Kardashian: Dajte si so sebou veľkú fľašu vody
Kim Kardashian je známa svojou kontroverznou postavou a jej tajomstvom by bola čistá voda. "Pi viac vody. Boli by ste prekvapení, aký rozdiel môže mať, keď do svojej stravy pridáte viac vody. “.
Khloé Kardashian: Nezbavujte sa malých radostí zo života
Khloé Kardashian dokázala zhodiť kilá navyše v rekordnom čase. Jej tajomstvom je, zdá sa, riešenie, ktoré našla, aby sa nezbavila malých chutí. „Napríklad za jeden týždeň sa vyhnem kyslým šťavám a budúci týždeň nebudem po určitej hodine jesť.“ Priznáva, že najdôležitejšie je stanoviť si krátkodobé a dosiahnuteľné ciele, a to jej pomohlo schudnúť 15 kilogramov. Nastaví tiež budík, aby nezabudla piť vodu a tým uhasila hlad.
Megan Fox: Pridajte do svojej stravy jablčný ocot
Tajomstvom Megan Fox, že vyzerá tak dobre, je jablčný ocot, ktorý podľa nej „úplne vyčistí váš systém. Tento produkt môžete pridať do šalátov a omáčok.
Daniel Craig: Po večeri sa vzdajte sacharidov
Daniel Craig, známy svojou rolou Jamesa Bonda, priznal, že pre film Casino Royale sa po určitej hodine vzdal sacharidov a svoju stravu zameral na ovocie a zeleninu. Zdrojom bielkovín boli ryby, vajcia a kuracie mäso.
Kelly Osbourne: Vyberte si chladný outfit do telocvične
Maličkosť, ktorá vám môže veľmi pomôcť, keď sa cítite neisto, a Kelly Osbourne nie sú v týchto trikoch cudzie. „Dokázať nabrať odvahu ísť do posilňovne, keď si už neveríš, je dosť ťažké. Musel som si teda zážitok spríjemniť. Začala som nosiť špeciálnejšie oblečenie a dokonca som sa aj trochu nalíčila. Znie to veľmi zvláštne, viem, ale pomohlo mi to, že som svoje telo nakoniec až tak neznášal. “
Jennifer Hudson: Ak si nemôžete pomôcť, skryte pokušenia
Herečke Jennifer Hudson sa za posledných 8 rokov podarilo udržať sa po schudnutí na 36 kilogramov jednoducho tým, že sa vyhýbala jedlu, ktoré by ju mohlo pokúšať. Ako hovorí: „Palacinky hádžem na druhú stranu miestnosti, ak to bude potrebné! Nenechám sa zastrašiť jedlom. Ak je to príliš veľa, vyhodím to, pretože veľké porcie sú najhriešnejšie. ““
Hugh Jackman: Použite monitor srdcového tepu
Hugh Jackman hovorí, že pri každom zdvíhaní závažia používa monitor srdcového tepu. Udržuje tak svoj srdcový rytmus na uzde a nenecháva čísla prístroja klesnúť pod 140. Potrebujete však vedieť, že toto číslo závisí od veku. Môžete to vypočítať odpočítaním od 220 vášho veku, čo povedie k maximálnemu srdcovému rytmu, ktorý môžete mať za minútu. Výsledok potom vynásobte 0,7 (70%) a potom 0,85 (85%), čo znamená oblasť, do ktorej sa musíte pri športovaní zmestiť.
Ostatné tituly:
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať
Baran Koľko gest lásky ponúkate, bohužiaľ nedostávate to isté ...