Náklady na kalóriu vašej halloweenskej nočnej diéty pre silné zdravie a chudnutie

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kalórií konzumujete na Halloween? Niektoré spravodajské zdroje odhadujú, že deti zjedia z halloweenskeho cukríka ročne 3 500 až 7 000 kalórií. Ale čo dospelí, ktorí cukríky rozdávajú? Koľko kalórií spálime, keď distribuujeme halloweenske cukrovinky na sladké alebo kyslé?

Halloween cukríky kalórie

Je pravdepodobné, že nezrátate kalórie zo všetkých zábavných cukríkov, ktoré konzumujete na strašidelných večierkoch. Ak sa však snažíte schudnúť alebo len zlepšiť svoje stravovacie návyky, možno budete chcieť práve to. Môže vám pomôcť robiť opatrnejšie rozhodnutia, keď si doprajete. Počet kalórií pre halloweenske cukrovinky závisí od toho, akú pochúťku si vyberiete.

Berte do úvahy kalorické hodnoty najobľúbenejších halloweenskych cukríkov a získajte odhad svojej celkovej spotreby kalórií na halloweenske večery. Väčšina pochúťok so zábavnou veľkosťou obsahuje 60 - 100 kalórií.

Snickers zábavná veľkosť: 80 kalórií na tyčinku
Sladké koláče: 60 kalórií v 6 cukríkoch
Šálka Reeseho arašidového masla: 105 kalórií na pohár
Mandľová rozkoš: 80 kalórií na tyčinku
mliečna dráha: 80 kalórií na tyčinku
Tootsie Roll: 140 kalórií za 6 minút
M & Ms: 180 kalórií v 3 balení
Čokoládová tyčinka Hershey: В 77 kalórií na lištu veľkosti zábavy
Sladká kukurica: 140 kalórií na 19-dielnu porciu
Kit Kat Zábavná veľkosť: 70 kalórií na porciu
Whoppers Zábavná veľkosť: 32 kalórií

Celkové spálené kalórie v Halloweensku noc

Skutočný počet kalórií najobľúbenejších halloweenskych cukríkov sa nezdá byť príliš vysoký. V skutočnosti sa niektorí odborníci na stravu nemusia starať o kalórie v zábavných pochúťkach. Spravidla však nejedávame iba jeden

Aby ste počas halloweenskej noci dostali skutočný počet kalórií, musíte si premyslieť, koľko sladkostí zjete medzi návštevami duchov a škriatkov. Jete dve dobroty za hodinu? Alebo chytíte tri alebo štyri cukríky ?

Tento nezmyselný spôsob stravovania môže pridať až 640 - 1 280 kalórií, keď sa máčanie cukríka na 4 hodiny. A to nezahŕňa ani cukríky, ktoré si vezmete zo skrýš svojich detí, keď sa dostanú domov na konci noci.

Jedzte menej na halloweensku noc

Počet kalórií v každej halloweenskej cukrovinke nie je príliš vysoký. Ale prax bezduchého stravovania môže zničiť vašu stravu. Najlepšou stratégiou, ako sa počas halloweenskych večerov najesť menej, je vyhradiť si 3 alebo 4 pochúťky, ktoré si môžete vychutnať pre seba. Vykročte a jedzte každú hodinu odmenu

Môžete rozdávať aj menšie cukríky. Mnoho spotrebiteľov kupuje zábavné verzie svojich obľúbených čokoládových tyčiniek. Ale veľa značiek vyrába aj malé maškrty. Napríklad zábavná verzia tyčinky Kit Kat je 70 kalórií. Ale Kit Kat mini má iba 40 kalórií. S menšou verziou možno uspokojíte svoje chute na menej kalórií.

A neexistuje pravidlo, že musíte rozdávať cukríky. Rodičia z okolia - a ich deti - môžu oceniť domácnosť, ktorá distribuuje pochúťky iné ako cukríky. Nálepky, ozdobné perá, gumy, svietiace náramky alebo náhrdelníky sú pre deti zábavou

Nakoniec si naplánujte deň zdravého stravovania, aby ste sa pripravili na noc. Pripravte si nejaké plniace občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín, aby ste sa cítili plní a spokojní, aby ste nenarazili na misku so sladkosťami. Ak máte radi arašidovú chuť pohárov arašidového masla Reese, vyskúšajte namiesto toho zelerové tyčinky s arašidovým maslom. Ak máte radi ovocno-sladké dobroty ako Starburst, čerstvé bobule si dajte zmraziť, aby ste si ich mohli vychutnať celú noc. A veľa dietujúcich drží gumu po ruke. Mätová príchuť pomôže obmedziť chuť na sladké.

Ak sa však stále nadmerne oddávate, neprepadajte panike. Stanovte si náklady na školenie, ktoré venuje vášmu Halloweenu, a v nasledujúcich týždňoch po dovolenke strávte ďalších pár minút v posilňovni.