Nakoniec bez migrény - výskum príčin
Po typických, údajne zdravých raňajkách s veľkým pohárom pomarančového džúsu, bielej kávy a cukru, bagety s jahodovým džemom a medovými buchtami a miske pocukrovaných vločiek z kukurice, v krvi plávajú tony sacharidov v podobe glukózy. Telo si narýchlo vyleje veľa inzulínu, pretože glukóza spôsobuje obrovské škody na tele.
Kľúčom je, že inzulín teraz odblokuje bunky, aby sacharidy alebo glukóza z nich vyrobená mohli migrovať do buniek, aby tam boli dostupné ako energia.
Avšak najmä u diabetikov, migrenikov a detí s falošným podozrením na ADHD, ale aj u dospievajúcich počas rastu sa inzulín neuvoľňuje vždy v presnom množstve, ktoré je potrebné.
Pankreas to často myslí príliš dobre. Cukor v krvi teraz klesne späť na zdravú hladinu v priebehu 15-20 minút, čo poteší každého lekára.
Zradne to však nekončí - často to ide veľmi brutálne z kopca. Na rozdiel od svalových buniek však mozog nedokáže ukladať glukózu alebo tuk a je teraz nečinný a v ťažkých podmienkach!
Citliví ľudia, ktorí sa pozorne pozorujú, poznajú pocit, že je teraz v hlave mierne hmla, máte zlú náladu a ste rýchlo naštvaní, vaše myslenie je nejasné, môžu vám šumieť uši a v horšom prípade sa prevrátite.
Než sa to stane, telo vyvolá poplach a pokúsi sa aktivovať glukózu z iného zdroja uvoľňovaním adrenalínu. Pečeň môže tiež pomocou glukoneogenézy spojiť glukózu, ktorú nevyhnutne potrebuje.
Ale ani tu bohužiaľ nie vždy existuje bodové pristátie. Adrenalín pripravuje letový alebo bojový reflex a sťahuje cievy, zvyšuje srdcový rytmus atď., Ale vedie tiež k studenému poteniu, nepokoju, búšeniu srdca (niekedy sa nepodobá záchvatu paniky).
Predovšetkým je však vysoko efektívny pre cievy a čoskoro potom začne v hlavách migrénových búrok búrka.!
Pretože sa však adrenalín nedá ľubovoľne ovládať, musíte použiť trik a použiť malú obchádzku: hlad.
Namiesto toho: „Jedzte pravidelne“ je odporúčanie mnohých lekárov a toto je presne to, čím monštrum namiesto zabitia nakŕmite - a to je nové! Čo pomáha proti migréne?
Radikálnym odstránením sacharidov telo znovu získa stratenú schopnosť: byť sebestačným. Cieľom je získať túto schopnosť späť po počiatočnom „nakopnutí“.
Ako to funguje, si môžete podrobne prečítať v knihe, dobrý prehľad nájdete tu:
Hádky, krik, hnev, plač a zúfalé vzlyky vyvolávajú u mnohých migrénov brutálne bolesti hlavy. Takže máte škaredé červené oči, úplne zhnitý nos a veľmi vás bolí hlava. Prečo?
Pretože telo je model, ktorý je starý mnoho miliónov rokov. A v dobe kamennej museli ľudia rýchlo reagovať iba s dvoma vzorcami správania: Boj alebo útek, Boj alebo útek. A pre oba potrebujete obrovský adrenalín. Pretože adrenalín sa aktivuje, aby ste mohli bojovať alebo utiecť. Bohužiaľ zužuje cievy v hlave - a bolesti začínajú.
To isté platí mimochodom aj o športe, namáhavom upratovaní domu alebo blízkych nehodách. Veľké množstvo adrenalínu vystreľuje do krvi, telo potrebuje veľmi rýchlo viac energie, svaly sú lepšie zásobené krvou, sú okamžite pripravené na akciu, súčasne sa zvierajú cievy v hlave. Prečo? V dobe kamennej sa reflexia nevyžadovala, možnosti boli boj alebo útek. A takto funguje naše telo dodnes. Vlastne skvelá vec, ale nie pre citlivých ľudí, ako sú migrenici, ktorí reagujú na cievne zmeny silnými bolesťami!
Dokážete sa vyhnúť adrenalínu?
Nie každému hádke alebo takmer náhodnej udalosti sa dá vyhnúť. V zásade nemôžete svojvoľne kontrolovať uvoľňovanie adrenalínu. Čo však môžete ovplyvniť, je jedna vec, ktorá je spojená aj s návalom adrenalínu: hypoglykémia! To vedie k ďalšiemu zvýšeniu hladiny adrenalínu alebo k vytvoreniu zvýšeného východiskového bodu.
Toto je mimoriadne nepriaznivá východisková pozícia, najmä pre migrenikov, pretože ak ste neustále v hypoglykémii, máte už v krvi veľa adrenalínu. Teraz stačí malé ťažkosti, trochu pohybu alebo stres so susedom a záchvat migrény je perfektný!
Na druhej strane, tí, ktorí udržiavajú hladinu cukru v krvi stabilnú a vyhýbajú sa horskej dráhe na cukor, si môžu vystačiť s väčšinou bezbolestne, aj keď sa stanú „bežné“ veci, ako napríklad horlivá diskusia s kolegami v kancelárii!
A tí, ktorí sa potom postarajú o to, aby telo poznalo a našlo „druhý motor“, zostane bez migrény aj so spoločnosťou sport & Co., pretože spaľovanie tukov dodáva nášmu mozgu dokonale. To pre nás určila príroda, naše telo je dokonalým „hybridným motorom“ s dvoma pohonmi: glukózou alebo tukom!
U mnohých ľudí - najmä u nás - migrenikov - telo „zabudlo“, ako prejsť na spaľovanie tukov, alebo „zabudlo“ na druhý motor. Presne to by malo tvrdé trénovanie opäť trénovať. Ako to funguje, sa dočítate podrobne v knihe.