Nakoniec štíhly s diétou sirtfood
Jesť zdravo - žiť vedome!
Nový rok, nová strava a klišé z Ameriky, samozrejme. Či už úplne nový Sirtfood Diéta dodržiava to, čo sľubuje, v tejto chvíli to vie len veľmi málo.
Vieme, na čom stojí váš prísľub úspechu a prečo by ste určite mali Sirtfoods aspoň raz spoznať. A rád ti to poviem:-)
Nakloňte sa cez bielkoviny
Skutočnosť, že bielkoviny sú súčasťou stravovacieho plánu, nie je spočiatku revolučná. Nie sú to však úplne bežné bielkoviny, ktoré Aidan Goggins a Glen Matten odporúčajú v novej strave sirtfood. Základom a zároveň menovcom kúry na chudnutie sú tzv Sirtuíny - Enzýmy, ktoré majú chrániť telo pred stresom. Znie to dobre, ale prečo by vám mali pomôcť pri chudnutí?
Goggins a rohože to odôvodňujú špeciálnou aktivitou sirtuínov. Udržujú stres mimo organizmus a tak prakticky zastavujú metabolizmus. Obsiahnuté polyfenoly zároveň stimulujú telo k tvorbe svalovej hmoty a redukcii tuku. Aspoň v kontexte série experimentov so 40 testovanými osobami, ktoré držali diétu obsahujúcu najmä sirtuín, sa podľa autorov nového sprievodcu rýchlo dosiahol úspech.
Plán výživy sirtfood
Mnoho diét stojí za vyskúšanie, vždy v nádeji, že tá súčasná bude posledná. So Sirtfood vyzerá plán výživy celkom pestro a na prvý pohľad vôbec nie ako diéta.
Čokoláda je výslovne povolená a dokonca aj povzbudzovaná - ak je tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa nad 80 percent. Aj z dobrej kvapky sa dá pravidelne tešiť, pretože tiež červené víno je jedným z požadovaných sirt food. Všetky potraviny, ktoré aktivujú štíhle gény v tele, sú súčasťou plánu ideálnej výživy.
Okrem efektívnych reklamných komponentov sú to najmä červené víno a čokoláda Kel, jablká, kapary, citrusové plody, cibuľa, petržlen, chilli, rukola, vlašské orechy, pohánka, krevety a Jahody zavolať. Lahodné prísady, ale tiež veľmi zeleninový výber.
Foto: Africa Studio/shutterstock.com
A strava sirtfood sa spolieha obzvlášť výrazne na zeleninu v prvých troch dňoch. Pretože na začiatku je povolených iba 1 000 kcal denne, ktoré by sa mali rozdeliť na sirtuínové jedlo a tri zdravé nápoje, pokiaľ je to možné.
Nápoje pozostávajú - samozrejme - z ďalších jedál a na konci sú výsledkom akési zelené smoothie vyrobené z kelu, rukoly, zeleru, petržlenu, jablka, limetky a prášku matcha.
Po troch dňoch sa povolený počet kalórií vyšplhá na 1 500 kcal denne, kde pretrváva. Viac nie je možné so Sirtfood. Možno aj súčasť receptu na úspech.
Záver: bystrý, ale obmedzený na úspech
Nakoniec schudne každý, kto zje 1 500 kcal denne a väčšinou dlhodobo zeleninu. Existuje ale aj riziko hladu, pretože táto suma je jednoducho veľmi, veľmi malá.
Diéta sirtfood napriek tomu poskytuje cenné poznatky o úlohe určitých enzýmov v tele. Sirtuíny môžu v skutočnosti stimulovať metabolizmus tukov a pomáhať zvyšovať antioxidačné enzýmy. Potraviny bohaté na sirtuín preto môžu byť v ponuke častejšie, aj keď úplne nedodržiavate koncept sirtfood.
Dlhodobý úspech plánu sirtfood je otázny, ale jedlo na zamyslenie je určite cenné. Na konci dňa môžete pre seba nakresliť aspoň malú časť z každého kúska múdrosti. Zdá sa, že to tak je aj s touto úplne novou stravou.
Kuchárske knihy o diéte sirtfood
V súčasnosti existuje množstvo kuchárskych kníh o diéte sirtfood. Tu je niekoľko návrhov:
Pokiaľ ide o požadovanú váhu, chudnutie a užívanie si sa často považujú za protiklady. So sirtuínovou diétou celkom iné! Šikovné jedlá s lahodnými prísadami, ako je kel, zeler, rukola a vlašské orechy, stimulujú v našom tele enzýmy spaľujúce tuky: sirtuíny. Vďaka intenzívnemu 7dennému programu a plánu udržateľnej výživy sa vaša vysnená postava rýchlo a ľahko stane realitou. Speváčka a svetová hviezda Adele to zvládla pomocou sirtuínovej diéty - vyskúšajte tiež!
Sirtuinova diéta - kuchárska kniha *
Na záver je tu komplexná kuchárska kniha o veľkom výživovom trende z Anglicka: sirtuínová diéta. Každý, kto predtým považoval chudnutie a pôžitok za protiklady, bude teraz prekvapený. Šikovné jedlá s lahodnými prísadami, ako je kel, zeler, rukola a vlašské orechy, stimulujú v našom tele enzýmy spaľujúce tuky: sirtuíny. Schudnite za 3 dni viac ako 3 kilá pomocou jednoduchých a chutných receptov - medzinárodne uznávaná speváčka Adele to dokázala aj pri sirtuínovej diéte. Skús to!
Najlepšie recepty na sladké jedlá, občerstvenie, zeleninu, šaláty, ryby, mäso, cestoviny, dezerty a nápoje. Vrátane výživového plánu a úvod do stravy sirtfood.