Nakrájajte na tuk

Chcete schudnúť, ale nemáte chuť na prísny plán? Potom sa len držte týchto mimoriadne efektívnych pravidiel získavania.

chuť jedla

Vláknina vyplní žalúdok, takže potom budete jesť menej. Ovocie navyše poskytuje cenné životne dôležité látky, ale málo kalórií. Ale buďte opatrní: Iba jablko pred jedlom vás bude hladovať, pretože jeho kyslosť stimuluje chuť do jedla. Dve jablká vás zasýtia a umožnia menšie porcie.

  • Okamžite prestaňte používať cukor. Nič sladké, žiadne okusujúce dezerty.
  • Nenechávajte doma viditeľné žiadne jedlo. Lákajú vás jesť.
  • Ber to len vtedy, keď máš skutočný hlad. Počúvať
    okamžite, keď ste plní.
  • Držte sa príslovia: raňajky ako kráľ, obed ako občan a večer ako žobrák.
  • Modrá a fialová farba brzdia chuť do jedla. Sivá
    najrýchlejšie sa nasýtiť. Majte to na pamäti pri nakupovaní tanierov, misiek a obrúskov.

Žuvajte suchý list šalvie

a po chvíli to vypľuť - 2 až 3 kúsky rozložené po celý deň. Trpké látky by mali absorbovať iba sliznice úst. To zastaví chuť do jedla.

Doprajte si každú chvíľu prírodné sladkosti

To môže pomôcť zabrániť chute na to. Vyberajte si ale dobré veci z prírody, napr. B. hrozno, banán, jahody. Ak to musí byť čokoláda, vyberte si jednu so 70 až 80 percentami kakaa.