Nakŕmte sa

nakŕmte

Cez deň je pre mňa dôležitý venujte pozornosť mojej energetickej úrovni. Veľa k tomu prispieva správna strava a dostatok pitia. Znie to tak ľahko, ale je to také ľahké. Sladkosti, cigarety, alkohol, mäso ... to všetko stiahne energetickú hladinu. A ak s tým aj tak máme problém, mali by sme jesť tak, aby sme podporovali našu energetickú krivku smerom nahor. Ak potrebujete tipy na varenie, nájdete ich >> tu

A potom sme pri v priebehu dňa, čo so sebou toľko prináša. Úloha za úlohou, výzva za výzvou. Nemali by sme zabúdať, že život je hra, a vyzýva nás, aby sme s ňou tancovali. Aj keď si naša myseľ myslí, že má objasniť iné veci. Áno - tancujte! A spievať! Veru Tancujte a spievajte raz denne, počas dňa. Zvykla som si mať vždy pri sebe hudbu v aute, ktorá ma baví a na ktorú môžem hlasno spievať. A keď po dni v práci prídem domov, prvou cestou nie je ísť do kuchyne, ale do hudobného systému, zatancovať aspoň 1 skladbu . ktorá pohne energiami a zmení náladu.

Aby som vždy spojil telo a myseľ, integrujem cez deň krátke Dýchacie meditácie. Volám ju tak preto, lebo je to dych, ktorý ma nesie. V súčasnosti mám tri obľúbené položky:

  1. som
    táto meditácia je založená na skutočnosti, že keď dýcham, cítim „ja“ a keď dýcham, „som“. V ideálnom prípade to urobíte 108-krát. Na toto používam svoju mala.
  2. Ja tebe
    toto je podobné, ale odlišné. Inhalácia nesie „Vdychujem ŤA“ a výdych „Vdychujem VÁS“ - a v dychu vzniká „Ja som ty, ty si ja. Sme jedno.“ Aj toto optimálne 108x
  3. Hari Om
    toto sa stalo mojím preferovaným spoločníkom z jogy. Funguje to podobne. Pri dýchaní: hari om - pri dýchaní: hari om. S Hari Om vzývam božské, ktoré je vo všetkom, čo ma obklopuje.

Tieto tri jednoduché meditácie používam niekoľkokrát počas dňa. Kedykoľvek potrebujem prestávku (napr. Keď sa ocitnem „uponáhľaný“) alebo keď mi život dá pokoj, napr. Pri pokladni v supermarkete, vždy si vyberiem najdlhší rad (◠‿◠) .

A potom mám niekoľko rituálov, ktoré udávajú smer dňa a to, čo robím, veľmi praktické - napríklad v sprche, to môžete urobiť >> tu čítaj. A o iných ti hovorím aj iné dni .