Nákup stravy - čo to je v skutočnosti; JEDEN TÝŽDEŇ
JEDEN TÝŽDEŇ - Výzva Nákup stravy |
Okrem toho: desať inteligentných tipov na šetrenie potravín.
Stále premýšľam, ako rýchlo sa nechám zlákať na impulzné nákupy a ako neochotne často plním priania spotrebiteľa. Tu nové šaty, tam nové topánky, tam predražené jedlo, ktoré je teraz tak strašne bokové! Čím viac sa ponorím do témy minimalizmu, tým viac nevyhnutne vyvstáva otázka: „Čo vlastne potrebujem?“ „Čo musím vlastniť?“ „Čo konzumujem?“ „Bez čoho sa zaobídem?“ „Za čo dávam svoje peniaze von?'
Medzitým som presvedčený, že pre môj život existuje skutočná pridaná hodnota, ak odhodím balast a zredukujem svoj majetok, alebo ho aspoň nezvýšim.
Takže dnes začínam prvú výzvu o JEDEN TÝŽDEŇ a ste srdečne pozvaní, aby ste sa jej zúčastnili. Ide o to, aby ste nákupnú stravu držali sedem dní. Výzvou je úplne sa vzdať spotreby, ako aj frustrácie a potešenia z nákupu. Je povolené utrácať peniaze iba za potraviny. To znamená: Zákaz chodenia do reštaurácie, zákaz nakupovania, zákaz vychádzania, kino, bez malých šťastlivcov.
Otázka teraz znie: Koľko peňazí môžem minúť na potraviny počas výzvy Buy Diet Challenge?
Podľa www.musterhaushalt.de sa priemerný rozpočet na stravu pre jednotlivca počíta na 49 € týždenne. Takže to je moja maximálna suma za týždeň výzvy. To je 7 € na deň!
Bohužiaľ zatiaľ nevediem rozpočtovú knihu, takže vôbec netuším, čo som každý týždeň utratil za potraviny. Som si istý, že to bolo oveľa viac ako tento rozpočet. Týždeň by som samozrejme mohol žiť zo šalátu a špagiet, ale zdravá a rozmanitá strava bude mojou výzvou aj počas tejto výzvy. Teším sa na skúsenosť s vedomejšou správou mojich peňazí a s dôkladným prehodnotením môjho nákupného správania. Môžete tiež použiť odkaz vyššie a zistiť, aký vysoký je váš priemerný rozpočet v priemere ako pár alebo ako rodina. To je váš limit pre vašu výzvu JEDEN TÝŽDEŇ.
Aby sme vám uľahčili štart, ponúkame vám 10 šikovných tipov na šetrenie vašich potravín:
1. Vyhýbajte sa nákupným taškám v supermarkete. Aj malý dobytok robí kraviny. Látkové tašky nezaberajú veľa miesta, takže sa uistite, že v každej taške, ktorú použijete na nákup, nájdete vždy látkovú tašku. Bohužiaľ, aj papierové tašky majú ekologický zmysel, iba ak sa používajú niekoľkokrát. Ušetrite teda svoju peňaženku a životné prostredie a prineste si so sebou tašku.
2. Napíšte nákupný zoznam. Prakticky podpíšte zmluvu sami so sebou. Nakúpia sa iba veci, ktoré sú skutočne potrebné a nakoniec sa dostanú na zoznam doma. Predtým skontrolujte, či nemôžete nahradiť jeden alebo druhý existujúcim spotrebným materiálom.
3. Nikdy nechoďte nakupovať hladní! Nejak starý klobúk, ale bohužiaľ aj taký pravdivý. Keď nakupujem s hypoglykémiou, do môjho nákupného košíka sa dostane oveľa viac nezdravých jedál a predovšetkým produkty, ktoré nepotrebujem, ale ktoré si musím absolútne kúpiť so svojou chuťou. Nie je neobvyklé, že sa obal roztrhne hneď za pokladňou. Absolútny požierač peňazí a navyše nezdravý!
4. Robte týždenný obchod! Rada premýšľam nad tým, čo by som chcela jesť každý deň, a vždy si tieto výrobky kupujem čerstvé. Často som sa sám seba pýtal, či by som žil lacnejšie, keby som mal robiť väčšie klystíry. Po mojom výskume musím uznať, že odpoveď som samozrejme už poznal, väčšie balenia sú často drahšie a plánované jedlá nás nelákajú na prechádzku medzi policami.
5. Zľavnený tovar namiesto lahôdok. Cítim sa absolútne chytená! U nás je zľava len pár minút chôdze ďalej ako od drahého mestského supermarketu. Ale zbožňujem upratané nakupovanie a výber produktov v krajine veľkého množstva značkových produktov, takže som na krátku obchádzku príliš pohodlný. Tento týždeň sa to zmení!
6. Nenechajte sa zlákať! Vždy by ste mali spochybniť farebné ceny a ponuky stredových uličiek. Je užitočné, ak máte na pamäti aktuálne ceny. Takto nebudete ošizení, pretože produkt deklarovaný ako výhodná cena nemusí byť vždy lacnejší.
7. Nakupujte sezónne a regionálne produkty! U týchto potravín možno lepšie zabezpečiť obsah výživných látok a stupeň zrelosti, pretože už nie je potrebný dlhý transport a napríklad nesmie dôjsť k poškodeniu za studena. Kratšie vzdialenosti vedú k menším nákladom, ktoré majú samozrejme vplyv na kúpnu cenu - a životné prostredie je tiež dobré.
8. Poznajte miesto lacnejších ponúk na poličke! Vľavo dole sú výrobky, ktoré sú ľahko dosiahnuteľné pre váš rozpočet. Tovar, ktorý dodáva supermarketu najvýhodnejšie ceny, je umiestnený v úrovni očí; je tiež usporiadaný trochu ďalej napravo pre rýchly prístup pre pravákov. Ale ty si teraz múdrejší!
9. Ignorujte minimálnu trvanlivosť! Dátum minimálnej trvanlivosti je usmernením ohľadne požívateľnosti potravín a mnoho výrobkov je vhodných na konzumáciu ešte dlho po tomto dátume. Je lepšie vyskúšať potraviny skôr, ako ich nahradíte v supermarkete.
10. Vyhýbajte sa takzvaným superpotravinám! Veľkú dôležitosť prikladám tiež správnej výžive a vždy sa snažím vyskúšať medializované jedlá. Ale stojí za to urobiť nejaký výskum, aby ste zistili, ktoré domáce výrobky dosahujú rovnaký účinok. Chia semienka sa dajú ľahko nahradiť ľanovými semiačkami a žihľavovými semiačkami, namiesto quinoi sa používa pohánka a bobule açai sa vymieňajú za čučoriedky alebo černice.
To, či môžem z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje nákupné návyky a ako vlastne funguje hra medzi spotrebou a systémom odmien, budú ďalšie témy v blogových príspevkoch tohto týždňa výziev. Veľa šťastia a dobrý štart všetkým, ktorí sa zúčastnia!