Nakúpte hCG stravu online s ľahkosťou pri požadovanej hmotnosti
Prípravná fáza - dva nakladacie dni
Začínate s týmito dvoma Načítavajú sa dni. To pre vás znamená, že dva dni môžete jesť všetko, čo chcete
Nevenujte pozornosť kalóriám, ktoré konzumujete, pretože ide o to, že váš metabolizmus je skutočne opäť naštartovaný.
Prvý deň prípravy už máte Push-IT! Aktivátorový sprej. Alternatívne môžete vziať aj guľôčky HCG, ale sprej ponúka všetko, čo vám guľôčky ponúkajú. Sprej úplne nahradzuje guľôčky.
Tiež vám odporúčame užívať príslušné doplnky výživy, okrem šupiek psyllia a koktailu.
Pred užitím kapsúl vždy niečo zjedzte, pretože kapsuly môžu nalačno spôsobiť nevoľnosť.
Počas dvoch nakládacích dní by ste mali jesť veľa jedál s vysokým obsahom tukov a s čo najväčším počtom zdravých tukov.
Tu odporúčame: kokosový olej, olivový olej, ľanový olej, orechový olej, orechové maslo, avokádo alebo losos.
Znížte však obsah cukru
Zo skúseností vám môžeme povedať, že deprivácia cukru počas fázy diéty, najmä v prvých 3 dňoch, môže byť dosť nepríjemná.
Môžete teda prijať preventívne opatrenia a chrániť svoje prostredie pred náladami.
Dôležité: Od prvého dňa nakládky sa zdržte alkoholu.
Veľmi ľahko:
✓ Prvý deň prípravnej fázy môžete prípadne vziať guľôčky bez hormónov
✓ Vezmite si doplnky výživy okrem trepania a psyllia. (Tieto príliš nasýtia!)
✓ Jedzte jedlá bohaté na tuky
✓ žiadny alkohol
Fáza stravovania - prísna fáza
Príjemnú časť ste už urobili. Teraz sa dostávame k jadru celého metabolického režimu.
Začína sa to okamžite po dvoch dňoch načítania a trvá celkovo 21 dní, prípadne aj dlhšie.
Ak pochopíte princíp prísnej fázy a budete sa držať zlatých pravidiel, vaše telo sa vám určite odvďačí.
✓ Jedzte 500 - 700 kalórií
To znie tvrdo. Pri zozname povolených potravín si však všimnete, že nevznikajú žiadne problémy.
Práve naopak. Mnoho našich účastníkov má ťažkosti s príjmom kalórií.
Preto je dôležité, aby ste neklesli pod 500 kalórií a večer si dali radšej lahodnú misku s tvarohom.
Dôležité: Hrajte sa so svojimi kalóriami a nezostávajte len pri 500 alebo 700 kalóriách.
Do jedného Zastavenie kalóriám by ste sa mali vyhnúť striedavo.
✓ Žiadny cukor
Cukor zvyšuje hladinu inzulínu.
To povzbudí vašu chuť do jedla a budete pociťovať väčší hlad.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, odporúčame vám prejsť na erytritol alebo sukralózu.
Kontraproduktívne sú aj žuvačky bez cukru. Žuvanie stimuluje žalúdok.
✓ Žiadny alkohol
Alkohol sa dôrazne neodporúča, najmä pri metabolickej liečbe.
Držte sa ho, pretože by to mohlo na vašich váhach spôsobiť nepríjemné prekvapenia, pretože alkohol zastaví spaľovanie tukov.
✓ Veľa pite
Pite najmenej 1,5 až 2 litre denne. Veľa pitia poriadne prepláchne telo a udrží vaše trávenie.
Odporúčame náš Speedboost, ak je pre vás pitná voda príliš nudná.
Zaujímavé: Telo často nedokáže rozlíšiť medzi hladom a smädom.
✓ Vyhýbajte sa sacharidom
Prázdne sacharidy rýchlo zvyšujú a znižujú hladinu inzulínu.
Sacharidy môžu byť zodpovedné za vytvorenie nepríjemného zadržiavania vody.
✓ Žiadny tuk
V prísnej fáze metabolickej kúry sa vyhýbate tučným jedlám.
Majú príliš vysoký obsah kalórií a vašich 500 - 700 kalórií je prekročených príliš rýchlo.
Je dôležité vedieť:
Ak chcete predĺžiť fázu prísnej diéty o ďalších 21 dní, môžete to urobiť bez problémov.
Pamätajte však na toto: Po 42 dňoch prísnej fázy prejdete do ďalších 21 dní stabilizačnej fázy.
Po stabilizačnej fáze vám odporúčame 6 týždňov dať si pauzu.
Počas tejto doby sa stravujte zdravo.
Ak bola vaša požadovaná váha už dosiahnutá pred koncom prvej fázy diéty, pokračujte v kurze až do konca kalórie.
Iba tak je možné zaistiť, že dôjde k požadovanej rekalibrácii hypotalamu a že nedôjde k obávanému jo-jo efektu.
Mali by ste tomu venovať pozornosť v prísnej fáze
Tipy pre prísnu fázu
Nerob si to pre seba príliš komplikované.
Cvičenie a čerstvý vzduch
Chôdza a bicyklovanie sú dobré a zábavné.
Čerstvý vzduch udržuje vaše kognitívne schopnosti na cestách a je cennou podporou pre váš obeh.
V metabolickom režime je menej vždy viac. Mali by ste sa radšej vyhnúť namáhavému športu.
Po cvičení vypite proteínový kokteil.
Pridaný tuk a cukor
Okrem nevhodných potravín sa vyhýbajte všetkému, čo obsahuje tuky a cukor.
Venujte osobitnú pozornosť balenej klobáse. Zvyčajne obsahuje veľa tuku a cukru.
Obsah cukru je tiež veľmi vysoký v kvapkách proti kašľu alebo v sirupe proti kašľu.
Tu je však vaše zdravie na prvom mieste.
Alkalický kúpeľ a sauna
1-2 krát týždenne, odporúčame použiť upokojujúci základný kúpeľ.
Užitočné sú aj sauny na očistenie a stimuláciu metabolizmu.
Pri kúpaní v alkalickom kúpeli alebo pri návšteve sauny sa uistite, že máte dostatok tekutín.
Potláča chuť do jedla
Dôrazne neodporúčame používať blokátory sacharidov alebo akékoľvek iné lieky? to by ťa malo zoštíhliť.
Pri správnej výžive a dlhodobom prepracovanom koncepte, ktorý sme vyvinuli, sú takéto ďalšie produkty úplne zbytočné.
Najčastejšie otázky týkajúce sa prísnej fázy
Aby sme pracovali proti zastaveniu, máme pre vás niekoľko tipov:
- Zjedzte večer kilovú kopu
- Večer si dajte steak z tuniaka na špenátových listoch alebo hovädzí steak
- Dajte pretrepať deň
V našom obchode sme pre vás zostavili produkty, ktoré boli špeciálne vyvinuté pre liečbu látkovej výmeny. To pre vás znamená, že môžete na raňajky jesť naše chleby, rožky, palacinky, dezerty a koláče. Dôležité: zvážte svoju porciu. 30g hmota je vždy použiteľná ráno. Ďalšie produkty počítajte iba ako kalórie. Krajec chleba váži okolo 30g.
Oxid uhličitý zbytočne zaťažuje váš žalúdok. Oxid uhličitý je tiež podozrivý z chutného účinku. Ak ste náchylní na nadúvanie, vyhýbajte sa sýtenej vode.
Pokiaľ spočítate kalórie z mlieka v káve, môžete piť obvyklú kávu.
Dobre vedieť: V našej širokej a rozmanitej ponuke sme priniesli na trh niečo veľmi špeciálne: zelenú kávu vyrobenú z liečivých húb v kombinácii s plnými zrnami arabiky.
Akékoľvek ochorenie by ste mali konzultovať s lekárom.
Diskutujte s ním o priebehu liečby a ukážte svojmu rodinnému lekárovi výživové doplnky, aby nedochádzalo k interakciám s liekmi.
Dôležité: Ak sú operácie bezprostredné, potom liečbu prerušte.
Vaše telo by sa malo sústrediť na proces hojenia a nemusí pracovať dodatočne.
Začnite s liečbou znova, až keď so všetkým skončíte a proces liečenia je dokončený.
Povolené jedlá
Najčastejšie kladená otázka je: Ktoré jedlá môžem jesť počas prísnej fázy? Zostavili sme pre vás najrozsiahlejší zoznam povolených potravín pre prísnu fázu.