Nakupujte fit so švihadlami online na SportScheck
Švihadlá posilňujú koordináciu a vytrvalosť
Švihadlá sa považujú za najlepšie fitness vybavenie. Z pôvodnej detskej hry sa teraz stal vlastný súťažný šport s rôznymi disciplínami. Nie každý má možnosť pravidelne chodiť do posilňovne alebo venovať veľa času aktívnemu cvičeniu. Švihadlo - tiež známe ako švihadlo - je vynikajúcou alternatívou. Precvičuje vaše koordinačné schopnosti a je ideálne vhodný na tréning vytrvalosti. Pri skákaní sa riešia rôzne svalové skupiny. Tento všestranný tréning zaisťuje okrem efektívneho znižovania kalórií predovšetkým aj dobrú náladu. Kvalita vybavenia sa zmenila v súlade s rozmanitými požiadavkami.
Švihadlo je praktickou pomôckou pre váš každodenný tréning
Švihadlá sú lacné a na prvý pohľad jednoduché zariadenia na zvýšenie tréningu. Pri výbere by ste však mali brať do úvahy niekoľko bodov. Napríklad správna dĺžka je rozhodujúca pre efektívne a zdravé skoky. Môžete to určiť tak, že jednu nohu uložíte do stredu lana a potom ho potiahnete smerom nahor v pravom uhle k zemi. Máte rovné nohy a neutrálnu chrbticu. Ak lano - nie rúčky - končí tesne pod hrudníkom, potom je to optimálna dĺžka. Moderné laná sú dĺžkovo plynule nastaviteľné. Pri výbere nezabudnite zvoliť základnú dĺžku, ktorá zodpovedá vašej výške. Ďalším výberovým kritériom sú rukoväte. Ergonomicky tvarované a štruktúrované varianty sa odporúčajú začiatočníkom aj profesionálom. Ponúkajú vám optimálnu podporu. Niektoré modely majú tiež odnímateľné závažia v rukovätiach. Či už si vyberiete drevo alebo plast, najlepšie je zvoliť si to, čo vám je najpríjemnejšie.
Je to len malý krok od švihadla k rýchlostnému lanu
Dnešné modely už nie sú porovnateľné s tými predchádzajúcimi. Napríklad guľkové ložisko v rukovätiach zaisťuje, že sa s ním lano dokonale otáča. Ak sa zamotá, dá sa rýchlo znova rozmotať. Ak chcete len občas urobiť niekoľko ľahkých skokov, určite si s koženým lanom dobre rozumiete. Ak ale chcete trénovať rýchlosťou a počas skoku dvakrát alebo trikrát pretiahnuť lano, je rozhodujúci výber materiálu. Oceľové laná potiahnuté plastom zaisťujú mimoriadne rýchle zvýšenie rýchlosti. To vám otvára všetky možnosti, ako zvýšiť rýchlosť alebo zručnosť skokov. Mimochodom, skákanie cez švihadlo je ideálne aj na zahriatie, napríklad pred lezením. Niektorí výrobcovia švihadiel ponúkajú špeciálne sady, v ktorých nájdete aj strečové pásky, pletené krúžky na precvičovanie prstov a ďalšie doplnky.