Nakupujte výrobky GABA online - kapsuly aminokyselín - športová výživa anjel

Ak v noci zle spíte, GABA by mohla poskytnúť viac zotavenia a lepšiu regeneráciu. GABA je jedným z najdôležitejších neurotransmiterov centrálneho nervového systému, ktorý môže mať pozitívny vplyv na kvalitu vášho spánku.

Pojem GABA znie spočiatku trochu zvláštne, ale skrýva sa za ním pojem kyselina gama-aminomaslová, čo znamená kyselinu gama-aminomaslovú. GABA je neproteinogénna aminokyselina, ktorá môže nielen zlepšiť spánok a pohodu - mala by tiež mať pozitívny vplyv na váš výkon. Výhoda, ktorá je obzvlášť výhodná pre športovcov, ktorí chcú v tréningových dňoch dosiahnuť maximálny výkon.

celkom 2 produkty

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Obsah

01. Čo je GABA?
02. Aký je účinok GABA?
03. Prečo môže GABA prispievať k zdravému spánku
04. Ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku
05. Ako môžem užívať GABA?
06. Záver

Čo je to GABA?

GABA je neurotransmiter nachádzajúci sa v centrálnom nervovom systéme, ktorý sa vyznačuje mimoriadne upokojujúcim účinkom. GABA sa pripisuje veľa pozitívnych účinkov. GABA údajne zlepšuje kvalitu spánku - vlastnosť, ktorá je obzvlášť zaujímavá pre tých, ktorí nemôžu správne zaspať alebo zostať v noci.

Neproteinogénna aminokyselina GABA sa normálne vytvára z glutamátu. Produkcia prebieha nielen v pankrease, ale aj v mozgu, pretože neurotransmiter nemôže prekonať hematoencefalickú bariéru, a preto nemôže vstúpiť do mozgu zvonku.

Ak chcete využiť pozitívne účinky GABA a zlepšiť kvalitu spánku, môžete neurotransmiter užiť aj ako doplnok výživy pred spaním.

Aký je účinok GABA?

Ako neurotransmiter má GABA veľa rôznych účinkov. Tieto účinky by mali byť obzvlášť zaujímavé pre športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu a stratiť tuk. Ako presne však GABA funguje?

Z čoho bude mať radosť mnoho športovcov, najmä kulturistov: GABA má údajne pozitívny vplyv na tvorbu rastových hormónov. Najmä rastový hormón HGH (ľudský rastový hormón), ktorý je jedným z najdôležitejších hormónov z hľadiska budovania svalov. GABA údajne stimuluje určité reťazce neurónov, ktoré následne stimulujú hypotalamus k uvoľňovaniu väčšieho množstva rastových hormónov.

Jednou z najdôležitejších funkcií GABA je však spánok podporujúci a upokojujúci účinok. Vďaka tejto vlastnosti je neurotransmiter účinným liekom na poruchy spánku a stres. Zatiaľ čo synapsie a nervové bunky mozgu sú zvyčajne v neustálej výmene, GABA môže spomaliť alebo zastaviť spracovanie prichádzajúcich stimulov. Ide hlavne o podnety, ktoré sú vyvolané stresom.

Z tohto dôvodu má GABA výhody z dvoch cenných vlastností: Na jednej strane môže neurotransmiter podporovať budovanie svalov a odbúravanie tukov, na druhej strane môže zabezpečiť väčšiu rovnováhu v každodennom živote. Tento efekt môže mať zase pozitívny vplyv na váš spánok a vaše energetické zásoby.

Prečo vám GABA môže pomôcť dobre spať

Každý, kto v noci zle spí, je všetko, okrem toho, že si ráno oddýchne. Spánková deprivácia ovplyvňuje nielen kognitívne výkony - fyzická zdatnosť tiež z dlhodobého hľadiska klesá.

Čo mnohí nevedia: poruchy spánku sú veľmi rozšírené. Zatiaľ čo niektorí majú problém v noci zaspať a často ležia celé hodiny bdením pri počítaní oviec, iní nespia správne. Oboje vedie k zlej kvalite spánku, ktorá ovplyvňuje našu kondíciu.

Únava, apatia a znížený výkon nie sú zriedka výsledkom zlého spánku. Z dlhodobého hľadiska je telo jednoducho ohromené množstvom podnetov, ktorými sme každý deň zaplavení. Výsledkom je stres, ktorý môže mať zase negatívny vplyv na spánok, takže sme doslova v začarovanom kruhu. Zdravý spánok je však nevyhnutný na to, aby bol nasledujúci deň psychicky aj fyzicky v poriadku.

Vedeli ste, že GABA vám môže pomôcť zlepšiť spánok a nájsť v noci viac odpočinku a relaxácie? GABA je koniec koncov neurotransmiter, ktorý je najbežnejší vo vašom mozgu, predstavuje 30 percent. Ako ste už videli, upokojujúci účinok sa dostavuje prostredníctvom inhibičného účinku GABA na synapsie, ktoré zabraňujú prenosu stresových signálov.

Pozitívne účinky GABA, ktoré sa užívajú pred spaním, sú rýchlo viditeľné. Nielenže rýchlejšie zaspíte, ale budete môcť aj lepšie spať.

Ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku

Aby mohol neurotransmiter GABA rozvinúť svoj plný účinok, mali by ste zvážiť niekoľko ďalších vecí, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku.

1. Udržujte pravidelný rytmus dňa a noci

Pravidelnosť je kľúčom k dobrému spánku. Pretože: Náš hormonálny systém reaguje nielen na rutinu, ale aj na svetlo a tmu. Preto naše telo po zotmení uvoľňuje spánkový hormón melatonín, ktorý ide ruka v ruke so stresovým hormónom kortizolom, ktorý sa ráno stáva aktívnym. Len čo idete každý večer spať v rovnakom čase, vaše telo automaticky uvoľní viac melatonínu.

2. Spite čo najtmavšie

Hladina melatonínu stúpa, akonáhle sa vonku zotmie. Naproti tomu sa stresový hormón kortizol aktivuje hneď, ako na vašu pokožku (najmä na sietnicu) zasiahnu prvé slnečné lúče. Z tohto dôvodu by ste mali spať čo najtmavšie, aby ste lepšie zaspali a predčasne sa nezobudili.

3. Eliminujte zdroje modrého svetla

Slnečné svetlo (UV svetlo) aktivuje kortizol rovnako ako zdroje modrého svetla zo smartfónov, televízorov a notebookov. Preto: Tieto zariadenia nemajú v spálni miesto.

Ako môžem užívať GABA?

Na webe Sportnahrung Engel si môžete kúpiť GABA vo forme kapsúl, ktoré uľahčujú užívanie neurotransmiteru nielen doma, ale aj na cestách. Okrem GABA obsahuje veľa produktov veľa cenných rastlinných výťažkov, predovšetkým chmeľu, valeriány, mučenky a citrónového balzamu, ktoré môžu mať pozitívny vplyv aj na spánok.

Záver

Ak v noci zle spíte a máte zníženú výkonnosť, mali by ste vyskúšať GABA. Neurotransmiter môže v kombinácii s ďalšími účinnými rastlinnými extraktmi prispievať k lepšej kvalite spánku a zdravému spánku.