Nákupy s radosťou

Konštantná strava Percento tukových kalórií v produkte %%, 1% 6%> 6% Informácie o výživných látkach tuk a sacharidy, celkové kalórie (= energia) a faktor 30 s nízkym obsahom tuku sa vzťahujú na 100 g alebo 100 ml ak to tak nie je, zodpovedajúca merná jednotka bola zaznamenaná po opise produktu. Hromadne predávané výrobky, ktoré nemožno priradiť k žiadnemu výrobcovi, sú zvýraznené žltou farbou. Až do sýtosti môžete jesť jedlá označené zelenou farbou. Všetky tieto výrobky zodpovedajú vzorcu LowFett 30. Iba sladkosti by mali byť obmedzené na 200 kcal denne. Výrobky označené žltou farbou by mali byť vo vašom jedálničku iba v malom množstve a výrobkom označeným červenou farbou by ste sa mali čo najviac vyhýbať alebo ich používať iba v malom množstve ako prísady receptov. Nosiče základných tukov sú označené ďalším »f«: musíte ich konzumovať cielene, ale v malom množstve. Urobte si z tejto knihy svojho osobného spoločníka pri nakupovaní a ak vás baví: na www.lowfett.de nájdete viac informácií a náš online kurz výživy! 25

malom množstve

očné svetlá na prvý pohľad: v nasledujúcej tabuľke sú uvedené najdôležitejšie potraviny a hotové výrobky. Tiež dôležité informácie o obsahu kalórií a tukov. Vďaka princípu semaforu môžete okamžite zistiť, kde je napísané „zastavte!“ Alebo „zelené svetlo!“.

Mi c, Mi c - Zmiešané nápoje, S ne a R m Označenie produktu Energia (kcal) Tvarohové mlieko, odstredené 4,1 4,2 2,6 Tvarohové mlieko, 1,5% tuku 46 1,5 4,1 29, husté mlieko, 5% ett 64,5 4, 49,6 Dr. Oetker Crème Double 4 42, 2,9 94,5 Crème fraîche Classic 297,2 2,8 91,5 Crème fraîche s čerstvými bylinkami 282 27,9 4, 89, Crème légère Classic 167 15,1 4, 81,4 Ehrmann Allgäu kyslá smotana, 1% tuku 119 1, 4,1 75,6 Exquisa Mascarpone 87 9, 4, 9,7 trvanlivé mlieko, 1,5% tuku 48 1,6 4,8, trvanlivé mlieko, 5% tuku 66,8 4,7 51,6 UHT mlieko, odstredené 5,1 4,8 1,8 kakaový nápoj vyrobený z odstredeného mlieka 1 7,1 4,8 7, kefír, 1,5% tuku 48 1,6.2, kefír, 5% ett 64,5,6 49,2 odstredené kondenzované mlieko 85,2 12,1 2,1 odstredené kondenzované mlieko, sladené 27,2 56,7,7 odtučnené kondenzované mlieko, sladené 2 8,8 51,9 24,5 odtučnené kondenzované mlieko, 1 ett 4 1, 54, 26,2 kondenzovaného mlieka, 4% ett 297 4,1 56,8 12,1 Landliebe andmilch, 1,5% ett 46 1,5 4,7 29,4 andmilch, najmenej 8% ett 7 4,2 4,7 54, mliečny nápoj banánové mlieko 82 2, 12, 25,2 mliečny nápoj čokoládové mlieko 68 1,9 9,2 25,1 Lünebest Dikmelk, 5% ett 6,6,6 54, nízkotučné Dikmelk, 1,5% ett 54 1,6 2,8 26,7 Meggle JoBu (všetky odrody) 71 1,7 11, 21,5 Milram cmarový nápoj Diétna jahoda, 4 4,4 1,9 cmarový nápoj diétna čerešňa-banán, 4 4, 4 1,9 cmarový nápoj jahodový 59,4 11, 6,1 cmarový nápoj multivitamín 61,4 11,5 5,9 tuky sacharidy 30-faktorové vajcia s nízkym obsahom tuku, ME A ME VÝROBKY 29