Chronodiet - Ako schudnúť 7 kg za mesiac!
Okrem permanentného a akútneho hladovania vás väčšina diét pripravuje o presne tie potraviny, ktoré vás skutočne zaujmú. To nie je prípad chronodiéty, revolučného programu na chudnutie, ktorý sa ukázal ako skutočne životaschopný a ktorý umožňuje zníženie hmotnosti až o sedem kilogramov mesačne bez toho, aby boli zakázané gastronomické pokušenia.
Chronodiéta vyvinutá v roku 1992 dvoma talianskymi špecialistami na výživu a endokrinológiu bola od začiatku vnímaná ako ďalší režim „márnej nádeje“ pre širokú verejnosť. Je to už viac ako desať rokov a pol a vzhľadom na výsledky získané mnohými ženami a mužmi môžeme konštatovať, že tento program na zníženie stravovacieho správania testu s vynikajúcimi farbami v priebehu času.
Z čoho vychádza chronodiéta?
Berte do úvahy výživovú hodnotu potravy a zdôraznite vytvorenie dohody medzi časom požitia a ľudským biorytmom. Stručne povedané, synchronizáciou času vychutnávania si určitých jedál s organickou biologickou intimitou neodmietneme nič z veľkorysého kulinárskeho rozsahu, a tak nájdeme optimálnu siluetu a navyše zostaneme vláční, pretože asimilácia bude vykonaná správne.
Malý jún (7:00 - 9:00)
Povolené sú ovocné tuky a cukry, ktoré podporujú regeneráciu buniek. Ak vynecháte toto základné jedlo, budete sa po celý deň cítiť duševne a fyzicky slabí.
Štyri možnosti prvého jedla dňa
Miestne menu:
70 g grahamového chleba, pasta zo štyroch lyžíc tvarohu, lyžica kyslej smotany, lyžička nasekaného kôpru, kompót, káva alebo čaj.
Stredomorské menu:
70 g grahamového chleba, 15 g margarínu, 75 g syra feta, prírodného pomarančového džúsu, kávy alebo čaju.
Britské menu:
70 g grahamového chleba, štyri plátky parmezánu, dva plátky chudej šunky, jedno vajce alebo varené vajce, paradajkový džús, káva alebo čaj.
Americké menu:
dva poháre jogurtu zmiešané so štyrmi až piatimi lyžicami špeciálnej cereálie pre borievku, ale bez cukru, prírodného pomarančového džúsu, kávy.
Obed (12:00 - 13:00)
Telo si prostredníctvom mäsa obnovuje zásoby bielkovín v krvnej plazme a zelenina dodáva vitamíny, vlákninu a minerály nevyhnutné pre intenzívne „spaľovanie“.
Štyri možnosti obeda
Rýchla pizza:
150 g najrôznejších párkov, desať olív, 600 g lúpaných paradajok, červená cibuľa, dva strúčiky cesnaku, vajce, lyžica olivového oleja, trochu strúhaného parmezánu, polopripravený vrch na pizzu, soľ, korenie, ďalšie korenie po ochutnať. Suroviny sú na dve porcie.
Steak s hubami:
dva teľacie kotlety po 170 g, 300 g šampiňónov, dve polievkové lyžice kukuričného oleja, sušená cibuľa, dva strúčiky cesnaku, petržlenová vňať, kôpor, podľa chuti soľ a korenie. Suroviny sú na dve porcie.
Bavorský šalát:
štyri plátky Parížanky, štyri klobásy, 200 g lisovanej šunky, 100 g údenej šunky, štyri varené zemiaky, dva zväzky zelenej cibule. Suroviny sú na dve porcie.
Plnená paprika:
šesť brušných paprík, tri polievkové lyžice oregana, paradajkový džús, vodná cibuľa, pol kilogramu mletého teľacieho mäsa, soľ, korenie. Suroviny sú na dve porcie.
Čína (19:00 - 21:00)
Ryby a škrobové jedlá (ryža, cestoviny, fazuľa, hrášok, kukurica) sú perfektnou voľbou.
Štyri možnosti večerného jedla
Navrhovaná strava Andra Sandu