Naomi Campbell Extreme Fasting Supermodelka toho zje naozaj tak málo
Naomi Campbell vyzerá aj v 50 rokoch stále skvele. Tvoje tajomstvo? Čisté stravovanie a pôst. Tu nájdete informácie o tom, prečo to nie je vhodné pre každého a čo ešte sa nachádza v ponuke supermodelky.
Zdá sa, že ani vo veku 50 rokov nemá Naomi Campbell na svojich rebrách príliš veľa unce. Vaše telo je výsledkom disciplíny železa a prísneho plánu výživy. Ako nedávno priznala, britská supermodelka zje iba jedno jedlo denne. Campbellov osobný kuchár Sean John teraz prezradil ešte viac podrobností v rozhovore pre „Strana šesť“, klebetný portál „New York Post“.
"Varím pre ňu už viac ako desať rokov. Má doma svoje vlastné veci, ale pripravím jej denne naozaj jedno dobré jedlo, ktoré je super čisté a skutočne zdravé," uviedol rodený Jamajčan. „Naomi je„ Talianka “. Toto je jamajské slovo pre niekoho, kto dodržiava čistú a vegetariánsku stravu.“.
Čo je „čisté stravovanie“?
Pri takzvanom „čistom jedle“ sa človek zámerne zaobíde bez ťažko spracovaných výrobkov s umelými prísadami. "Ak cestuje súkromne, niečo pre ňu tiež pripravím. Neje jedlo v lietadle," pokračuje kuchárka. Je veľmi rozumné nepoužívať vysoko spracované výrobky, ktokoľvek môže jesť „čisto“ a nevznikajú žiadne vedľajšie účinky. Internetom však koluje veľa sľubov. Bolesti hlavy, obezita, poškodená pokožka a nesústredenosť by pri tejto diéte mali zmiznúť. Neexistujú však o tom žiadne vedecké dôkazy.
Jedzte iba raz denne - to je zdravé?
Druhým pilierom ich stravovania je pôst. Téma je teraz na perách každého človeka, okrem známych druhov, ako sú napríklad pôst na báze bazy alebo džúsové kúry, existuje aj prerušovaný pôst. Normálne sa zaobídete bez jedla 16 hodín a budete jesť v osemhodinovom časovom okne. To by malo telu poskytnúť čas na „vyčistenie“ tela biologickými procesmi. Vedľajším účinkom je zvyčajne chudnutie. Pri metóde známej ako pôst 16: 8 máte stále relatívne bežné stravovacie správanie, napríklad trávite veľa času spánkom. Existujú však aj veľmi extrémne metódy, napríklad takzvaný „OMAD“. To znamená „jedno jedlo denne“, v nemčine jedno jedlo denne a znamená, že máte na zjedenie iba hodinu. K tejto metóde sa uchyľujú najmä ľudia, ktorí chcú veľa schudnúť. Toto stravovacie správanie pravdepodobne pomôže Naomi Campbellovej vyzerať najlepšie aj v 50 rokoch.
OMAD však nie je bezpečný. Tí, ktorí nedostatočne dbajú na dostatok vitamínov a minerálov, môžu rýchlo naraziť na nedostatočnú ponuku. U tých, ktorí nie sú zvyknutí na extrémny pôst, sa môžu rýchlo vyvinúť obehové problémy a slabosti. V takýchto prípadoch je tiež veľmi dôležitý dostatok pitia, pretože telo inak nebude absorbovať dostatok elektrolytov - bolesti hlavy a nevoľnosť sú nevyhnutné. Každý, kto je na pôste nový, môže vyskúšať toto stravovacie správanie iba po konzultácii so svojím lekárom. Pre všetkých ostatných ruky preč!
Nič z karty
Stravovanie je u Campbella náročné. Napríklad, ak je prehliadkový mólo hosťom v reštaurácii Seana Johna - prevádzkuje dve v Londýne -, vždy dostane niečo individuálne uvarené. „Potom hovorí:‚ Urobte pre mňa niečo, ale nič nie je z ponuky. ‘ Vždy je to teda veľmi kreatívny proces. ““ Medzi ďalšie 50-ročné deti patria mliečne výrobky, kuracie mäso a lepok. Namiesto toho má veľa ovocia, zeleniny, strukovín, orechov a vajec.
Základy Campbellovej stravy nie sú samy osebe neprimerané. Platí tu však to isté ako všade: Dávka robí jed. Jesť „čisto“ a z času na čas postiť sa sú dobrým predpokladom zdravého života. Nemali by ste to však preháňať. Ak sa chcete zaoberať témou pôstu, môžete skúsiť najskôr pôst 16: 9.
(s materiálom z dms/spotu)
Zbavte sa zadržiavania vody: S týmito kapsulami môžete schudnúť až štyri kilá! Kapsuly Water Away prirodzene odvádzajú uloženú vodu, zbavia vás nepríjemných opuchov a vyčarujú štíhlejšiu siluetu.