Naozaj pomocou štiav schudnete?
Hollywoodske hviezdy na to prisahajú: džúsy s množstvom ovocia a zeleniny by mali podporovať proces chudnutia, detoxikovať ho a skrášliť. Prečo by to malo tak dobre fungovať s džúsmi, si môžete prečítať v našich trendoch.
Okrem toho, že sú zdravé, môžu vám šťavy obsahujúce ovocie a zeleninu pomôcť pri chudnutí. Ak začnete s úpravou džúsu, mali by ste predovšetkým venovať pozornosť tomu, ktoré druhy ovocia a zeleniny idú do odšťavovača. Niektoré zelené výlisky obsahujú extra časť detoxikačných látok. Patrí sem predovšetkým zelená zelenina, ako je zeler, kel, špenát, uhorka a zelené bylinky. Pri druhoch ovocia by ste sa mali ubezpečiť, že neobsahujú príliš veľa cukru. Slúžiť by malo iba na osladenie štiav. Ideálne sú napríklad jablká, bobule alebo citrusové plody. Vďaka kyseline majú ďalšie detoxikačný účinok.
Čo prináša detoxikačný deň?
Domáce džúsy sú zdravé a mimoriadne chutné. Poskytujú cenné vitamíny a minerály, zatiaľ čo telo je zásobované tekutinami, čo je prospešné najmä pre tých, pre ktorých je ťažké dostatočne piť. Tí, ktorí chcú schudnúť, si môžu určite dať džúsový deň. Po celý deň sa konzumujú iba polievky a džúsy.
Takýto očistný deň nie je dobrý iba pre telo, ale aj pre dušu. Cítite sa fit, vitálne a uvoľnenejšie. Najlepšie urobíte, ak si dáte detoxikačný deň cez víkend, keď toho nemáte veľa. Liečba detoxikačným džúsom sa z dlhodobého hľadiska športovcom neodporúča. Chýbajúce sacharidy a chýbajúce bielkoviny majú negatívny vplyv na výkon.
Liečba čistým džúsom je nevhodná aj pre deti. Ale majú radosť z čerstvo vylisovaného mrkvovo-jablkového džúsu ako doplnku k raňajkám! Radi by sme vám predstavili niekoľko receptov a produktov týkajúcich sa „úpravy džúsu“.
1. recept: Zelená super šťava