Nápady na recept f; r teplé jedlá na chudnutie chceli! Fórum o zdravom stravovaní

Člen od 3. decembra 2006
17 príspevkov (ø0/deň)

Člen od 12. 9. 2007
437 príspevkov (ø0,09/deň)

Vyskúšajte diétu s kapustovou polievkou. Od 2/15 zhodila 8 kg dodnes bez hladovania. Medzi tým jem koláč a niekedy pečené bravčové mäso. Polievka sa trochu zmenila, pretože nemôžem jesť paradajky v polievke a dokonca ani balíček cibuľovej polievky, ak vôbec. Je tu polievka na 3 dni a potom normálna na týždeň, veľa zeleniny podusenej na malom oleji, málo hydiny, rýb a šalát, hlávkový šalát, chrumkavý chlieb, ryža, málo zemiakov, málo cestovín.

Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)

keď je polievka pre vás to pravé jedlo

Inak kuracie prsia varené v rúre bez tuku a so šalátom alebo so zeleninou.

Člen od 3. decembra 2006
17 príspevkov (ø0/deň)

Kapustovú polievku som pripravil raz, ale mohol som ju jesť iba dva dni, bolo mi z nej naozaj zle. Polievky tiež nie sú naozaj mojou šálkou čaju, ale každú chvíľu si myslím, že je to v poriadku, rád si dám kastróliky a naozaj výdatné jedlo. Čo sa týka šalátov, milujem cestovinový šalát. To je tiež dôvod, prečo sem píšem.Zo mňa vidno, že sa mi páči všetko, čo sa začína.

Citát a odpovede

Člen od 3. decembra 2004
897 príspevkov (ø0,15/deň)

* mäkká flauta * A čo tak šport.

Inak je mäso a dusená zelenina alebo šalát na jednej strane teplé, na druhej strane máte mäso a po tretie to nie je nič silné!

Člen od 02/05/2006
1 247 príspevkov (ø 0,23/deň)

Čo tak panvica na papriku? Na vyprážanie jednoducho použite neutrálny olej a potom pridajte lyžicu studeného olivového oleja na podávanie.
Jednoducho opečte marinované morčacie mäso, pridajte papriku, cibuľu, cesnak a dochuťte bylinkami, soľou a korením, alebo možno trochu ázijským? Ryža sa k nej hodí.

Člen od 27. 7. 2005
2 948 príspevkov (ø 0,53/deň)

Nízke kalórie sú napr .:

Cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou
Cestoviny so zeleninou
veľký šalát so šampiňónmi a šunkou
lahodná omeleta so zeleninou
Restovaná zelenina s ryžou
Ázijské vyprážané rezance alebo ryža so zeleninou
Zemiakové šupky s tvarohom
veľa polievok (zeleninové polievky bez veľkého množstva smotany alebo niečoho iného)
Pečené zemiaky s dipom
Kuracie mäso bez kože so zeleninou

@d_kruemel: Nemá rada moriaka.

Člen od 3. decembra 2006
17 príspevkov (ø0/deň)

Dakujem za odpovede Vyskúšajú veľa.
Dnes som kuracie filé nakrájala na malé kúsky, osmažila na olivovom oleji s cesnakom a jarnou cibuľkou, pridala ryžu a brokolicu a potom dochutila soľou a vývarom. Ukázalo sa, že to bola obrovská panvica, ale veľmi sa mi páčila. Ak zlyhajú iné možnosti, budem musieť znova vymeniť večeru za Slimfast. Urobil som to pred rokmi - iba ako náhrada večere, bolo to 5 kg dole. Iba som ich kŕmil späť na mňa.

Citát a odpovede

Členka od 18. októbra 2006
779 príspevkov (ø0,15/deň)

Na troche (!) Oleja speníme 1 cibuľu, pridáme 200-300g červenej šošovice. Pridajte zeleninu, ktorá leží okolo: paprika, cuketa, mrkva. Potom zalejeme 3/4-1 litrom vývaru (viac na polievku) a povaríme 20-30 minút.
U luxusnej verzie pretlačte pyré a prepasírujte cez sito (potom prípadne časť zeleniny uvarte osobitne).

Potom dochuťte podľa nálady dňa: chilli, kari, paprika .

To isté som urobil s tmavou šošovkou s rýchlym varením a s octom som si dal takmer klasickú šošovicovú polievku.

V opačnom prípade môžem na raňajky odporučiť teplú kašu: 4 lyžice ovsených vločiek, 2 lyžice sušeného ovocia, 250-300 ml vody, povarte a podlejte 2 - 3 minúty. Pre chuť pridajte 1 ČL medu - hotovo.

Taktiež som zmenil stravu z WurstKäseBread na 3x teplú a tak som schudol 10kg
Na obed je šošovicová kaša, zelenina s ryžou alebo zemiaky s omáčkou. Večer jem veľmi normálne, to môže byť niekedy klobása s hranolkami.
Inak sa len ubezpečujem, že veci, ktoré kupujem

Člen od 28. 7. 2005
436 príspevkov (ø0,08/deň)

Pozrela som sa na to, aké recepty vám môžem ponúknuť. Mojím cieľom nie je schudnúť, ale zdravé, ľahké jedlá jednoducho chutia lepšie. Pravidelne si za to doprajem sladkosti alebo iné „hriechy“ „.

Ja to dám len naľavo, niektoré recepty sú odo mňa, iné len z CK.

Vyskúšajte jedno alebo druhé - sú naozaj vynikajúce, a pokiaľ nezhltnete obrovské porcie, číslo kcal vo všetkých receptoch je určite v poriadku. Pamätajte, že všeobecne konzumujte napríklad viac „zeleninovo náročného“. K svojmu letnému gratinovaniu jednoducho zjedzte krajec chleba alebo trochu ryže, ale nie obrovskú porciu zemiakov s pol naberačkou gratinovaného leta. Všetko, čo môžete urobiť, je ušetriť na oleji. Len veľmi málo receptov napríklad potrebuje toľko oleja. smažte, ako je uvedené. Môžete to samozrejme znížiť, len musíte pri vyprážaní vyzerať lepšie, aby nesčerneli.

Tip - cibuľa atď. Char výrazne menej, ak ich počas praženia mierne posolíte. Soľ čerpá vodu, čo znamená, že „zvonka“ cibuľa horí menej. Potrebujete teda aj menej tuku.

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.