Nápoj, ktorý mužovi pomohol stratiť 40 libier stravy a chudnutia, zdravie A

Ranná káva vám pomôže nielen prebudiť sa, ale aj schudnúť. Zistite, ako sa mužovi pomocou tohto nápoja podarilo schudnúť 40 kilogramov.

mužovi

Dave Asprey je americký podnikateľ, ktorý tvrdí, že za dva roky schudol pomocou špeciálneho kávového nápoja a diéty, ktorú nazval „Bulletproof diet“. Mužovi sa tento životný štýl podarilo rozvinúť za 15 rokov, počas ktorých sa naučil, ako dosiahnuť, aby jeho telo fungovalo lepšie a efektívnejšie. Takto schudol 45 kilogramov, stal sa aktívnejším a dokázal spomaliť účinky starnutia.

Asprey začína svoj deň zvykom, ktorý mu pomáha kontrolovať jeho nezdravé chute: pije špeciálnu kávu s vysokým obsahom tuku. Kofeín a tuk podľa jeho tvorcu stimulujú váš mozog a dodajú vám pocit sýtosti. Nie je vôbec ťažké sa pripraviť. Potrebujete šálku alebo dve kávy, aby ste pridali dve polievkové lyžice nesoleného masla a 1-2 polievkové lyžice kokosového oleja. Zmiešajte ingrediencie v mixéri, až kým nedostanete krémový nápoj, ktorý by mal nahradiť ranné jedlo.

Čo je „nepriestrelná strava“

Okrem takto pripravenej kávy je vhodné dodržiavať diétu Davea Aspreyho, ak chcete schudnúť. „Nepriestrelná strava“ znamená konzumáciu veľkého množstva tukov a málo sacharidov. 50-70% stravy by teda malo obsahovať tuk, 20% bielkovín a zvyšok výživných látok by sme mali brať zo zeleniny.

Ráno môžete piť 1 - 2 šálky kávy „Bulletproof“ a po 14 dňoch môžete do raňajok zahrnúť vajcia, avokádo alebo lososa. Ďalšie jedlo by malo byť na poludnie alebo dokonca neskôr, ak budete odolávať. Tentokrát je dovolené jesť dusenú zeleninu s trochou masla a krémovou polievkou. Večerné jedlo by malo obsahovať ¾ zeleniny, ¼ zdravé bielkoviny a veľmi málo sacharidov.

Posledná úprava 27. októbra 2017, 18:20