Nápoje bez sacharidov - tabuľka populárnych nápojov!

tabuľka
Nielen jedlo hrá dôležitú úlohu pri nízkosacharidovej diéte, ale aj to Nápoje bez sacharidov. Je zrejmé, že vodu by ste mali piť takmer pri každej diéte, ale to nemusí byť nevyhnutne presvedčivý dôvod, aby ste sa presvedčili o nízkosacharidovej diéte. Pitie je rovnako dôležité ako jedlo, ale diéta s nízkym obsahom sacharidov nebude mať veľký prínos, ak sa bude ignorovať tento dôležitý problém.

V zásade iba nápoje z vodovodu a minerálne vody sú nápoje bez sacharidov. Ale nesladené čaje sa dajú tiež bezpečne konzumovať takmer v akejkoľvek strave. Čo sa týka kávy, čierna káva bez cukru a mlieka obsahuje menej ako gram sacharidov, preto je tento nápoj v tejto podobe ideálny aj pre nízkosacharidovú diétu.

Ktoré nápoje majú nízky obsah sacharidov?

Nápoj obsahoval sacharidy v 100 ml
voda 0,0 g
Zelený čaj 0,1 g
bylinkový čaj 0,5 g
Limonády bez cukru 0,5 g
Energetické nápoje bez cukru 0,7 g
Cappuccino bez cukru 0,9 g
Paradajkový džús 2,9 g
Zeleninové smoothie (Pozri: Zelenina bez sacharidov) 3,0 g
Spritzer na jablkový džús 7,8 g

Viac ako 10 gramov v 100 ml nápojov bez sacharidov je obsiahnutých v jablkovej a ananásovej šťave, v multivitamínových šťavách pripravených na nákup, v sladkých energetických nápojoch, limonádach a tiež v typických miešaných mliečnych nápojoch.

Čo tak alkohol bez sacharidov?

Existujú aj alkoholické nápoje bez uhľohydrátov alebo len s malým množstvom do 10 gramov. Patria sem vysoko kvalitné odrody, ako napríklad:

sacharidov
  • tequila
  • vodka
  • Suché biele víno
  • Suché sekt
  • červené víno
  • Suché ovocné víno
  • Plzeň
  • varené víno

Aj keď nápoje uvedené bez sacharidov alebo aspoň tie, ktoré obsahujú menej ako 10 gramov sacharidov, sa dajú v zásade zosúladiť s nízkosacharidovou diétou, vo väčšine prípadov vedie konzumácia alkoholu k obávaným chutiam po jedle. Čím viac stúpa hladina cukru v krvi, tým väčšia je chuť do jedla alebo chuť na jedlo s vysokým obsahom sacharidov. O dôvod viac, prečo by sa mala zvážiť téma nápojov bez sacharidov. S alkoholickými nápojmi, ktoré obsahujú iba pár sacharidov, môžete po pár pohároch vrátiť späť všetky úspechy, ktoré ste pri chudnutí dosiahli. Nápoje bez sacharidov by preto mali hrať dôležitú úlohu pri chudnutí a v dennom pláne výživy. V prípade potreby je možné cez víkend skonzumovať jeden alebo dva poháre vína bez obsahu sacharidov. V takom prípade by však malo byť optimalizované aj jedlo, ktoré obsahuje veľmi málo sacharidov.

V opačnom prípade je vhodné piť hlavne vodu (vodovodnú alebo minerálnu vodu) k nápojom bez sacharidov, aby ste podporili požadovaný úspech pri chudnutí.