Nápoje Tieto údajne zdravé nápoje sú skutočnými výkrmovými potravinami
Nie je žiadnym tajomstvom, že voda je zo všetkých nápojov najzdravšia. Niekoľko ďalších nápojov sa však tiež javí ako dobrá a zdravá alternatíva, ak si chcete strážiť svoju váhu, ale v skutočnosti sú skutočnými výkrmami.
Aj keď už sme to niekoľkokrát hlásili Voda je nepochybne najzdravšia zo všetkých metód na udržanie zdravia, štíhlosti a kondície, niekedy cítime potrebu jedného chutná alternatíva. Máme tu na výber z mnohých nápojov, ale tí, ktorí chcú venovať pozornosť svojim líniám, často používajú varianty, ktoré vyzerajú zdravo. Ale sú skutočne také dobré pre naše telo, ako sa javia? V skutočnosti existuje niektoré nápoje, ktoré sa považujú za zdravé, ale v skutočnosti sú skutočné kalorické bomby alebo len zlé pre naše telo. Ktorý predpokladané chudnutie nápojov myslíme tým, ale kto je skutočný výkrm a teda nie v ponuke alebo iba s mierou ak chcete schudnúť, poďme teraz prezradiť.
1. smoothies
Aj keď sme veľkými fanúšikmi šťavnatých nápojov - ako sú zelené smoothie, biele smoothie alebo teplé smoothie -, niektoré varianty, najmä tie s veľkým množstvom ovocia, sa ukážu ako skutočné kalorické bomby. Smoothie môže ľahko obsahovať okolo 700 kalórií, čo si ani nevšimneme, pretože predpokladáme, že jeme iba malé a zdravé občerstvenie. Navyše, keďže nežujeme, telu sa nehovorí, že prijímame potravu, takže plnosť ešte dlho čaká. Najmä hotové verzie zo supermarketu často obsahujú skryté kalórie a veľa cukru, preto by ste mali venovať zvýšenú pozornosť zoznamu zložiek.
2. Energetické nápoje
Sú obľúbenou alternatívou ku káve a navrhujú nám dodať energiu po poludňajšom minime. Vysoký obsah cukru a kofeínu však môže viesť k bolestiam hlavy, migréne a nepokoju a tiež sa usádza na našich bokoch v podobe tukových vankúšikov - aj keď ľahké verzie nie sú o nič lepšie. Namiesto toho začnite deň šálkou čiernej kávy.
3. Kokosová voda
Kokosová voda bola dlho medializovaná ako kozmetický nápoj a hovorí sa o nej, že je skvelou alternatívou k vode - kokosová voda v skutočnosti obsahuje menej kalórií (okolo 10 kalórií na 100 gramov) a cukor ako energetické nápoje alebo športové nápoje. Napriek tomu nejde o zázračný liek. Stará dobrá voda, tiež obohatená o ovocie a byliny, je oveľa vhodnejšia na to, aby nám dodávala tekutiny a energiu.
4. Ovocné šťavy
Opatrní by ste mali byť aj pri ovocných džúsoch, ak nechcete pribrať a udržať si postavu. Najmä džúsy zo supermarketu často obsahujú iba niekoľko vitamínov, ale o to viac cukru. Najmä ak sú džúsy vyrobené z koncentrátu, mali by ste sa od nich držať ďalej. Ak sa ráno stále nezaobídete bez ovocného nápoja, odšťavovač si radšej chyťte sami. Možno to bude viac práce, ale ušetrí to veľa cukru a povedzme si pravdu, chutí tisíckrát lepšie ako priemyselne vyrobená fľaša ovocného džúsu.
5. Ľahké nápoje
Každý, kto rád používa ľahké výrobky na udržanie svojej hmotnosti alebo dokonca zníženie hmotnosti a tým dosiahnutie postavy v bikinách, po ktorej túži, bude musieť byť sklamaný. Bohužiaľ, platí to presne naopak: ako ukazujú štúdie, diétne výrobky sú skutočnými lapačmi tukov: Obzvlášť nízkokalorické nápoje, napríklad nealkoholické nápoje, ako je Diet Coke, môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti a možno dokonca k cukrovke. Pretože hoci ľahké nápoje majú nízky obsah kalórií, konzumácia umelých látok spúšťa v tele sériu biochemických procesov a môže byť náchylnejšia na obezitu.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: