Nápoje, vďaka ktorým budete tučnejší, koľko vás to „stojí“ večer v meste Lean or Fat

Pravdepodobne ste tieto výkrmové nápoje zahrnuli do svojho denného kalorického výpočtu, nie je vôbec vylúčené, že ste minimalizovali dopad, ktorý majú na vašu postavu. Vysvetlenie je jednoduché: pohoda, relaxácia, ktorú vám dá prvý pohár alkoholického nápoja, vás robí tolerantnejším. Nie nadarmo sa hovorí, že je ťažké obmedziť sa na jeden pohár vína, jednu fľašu piva alebo jeden kokteil ... Keď sa cítite tak dobre v spoločnosti blízkych, prečo si neobjednať inú linku? Je to len tak, že týmto spôsobom poviete „vitajte“ prebytočné kalórie a dáte prednosť kilogramom navyše.

Výkrmové nápoje: akú „cenu“ platíte za to, aby ste sa cítili dobre?

Bez výnimky všetky nápoje - okrem vody a nesladených čajov - ktoré máte, keď idete von, prispievajú k hromadeniu prebytočných kilogramov. Akokoľvek sa to môže zdať neškodné - pozri diétne džúsy - tieto nápoje, alkoholické aj iné, pripravujú pasce, v ktorých je veľmi ťažké nespadnúť, keď ste v spoločnosti svojich priateľov, ktorí vás povzbudzujú k konzumácii iného radu a iného, ešte jeden, s nimi.

Pre predstavu vám ponúkame zoznam alkoholických nápojov, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou konzumujete na rande s priateľmi, a ich kalórie a ekvivalent jedla. Dôkladne to prekonzultujte a naplánujte si útok, aby ďalšia zábava v klube neprišla s inými nepríjemnosťami, ako je klasická únava po bielej noci:

• Nápoj (500 ml): cca. 180 kalórií, ekvivalent šišky so smotanou;
• Šampanské (1 pohár): cca. 90 kalórií alebo dva sušienky;
• Červené víno (1 pohár): cca. 90 kalórií alebo 13 mandlí;
• Ružové víno (1 pohár): cca. 90 kalórií alebo 1 priemerné jablko;
• Gin tonikum (1 pohár): pribl. 200 kalórií alebo 1 malý čučoriedkový muffin;
• Koktejl Sex na pláži (1 pohár): cca. 150 kalórií alebo 15 čipov;
• Koktejl Bloody Mary (1 pohár): cca. 140 kalórií alebo 60 g mozzarelly;
• Koktejl Mai Tai (1 pohár): cca. 125 kalórií alebo 25 g orechov a hrozienok;
• Koktejl z ľadového čaju z Long Islandu (1 pohár): cca. 270 kalórií alebo 1 čokoládová tyčinka (45 g);
• Liehovina z bieleho vína (1 pohár): cca. 130 kalórií alebo 70 g varenej hnedej ryže;
• Vodka (1 strela): cca. 70 kalórií alebo 5 ovocných karameliek;
• Mojito kokteil (1 pohár): cca. 110 kalórií alebo 25 g hrozienok zabalených v čokoláde;
• Martini (1 pohár): 100 kalórií alebo 25 malých mrkiev (dieťa);
• Koktejl Pina Colada (1 pohár): cca. 280 kalórií alebo 120 g kandizovaných marhúľ.

Je ťažké uveriť, že odoláte pokušeniu konzumovať tieto výkrmové nápoje, keď idete von, ale ak si chcete udržať svoju postavu alebo dokonca schudnúť, je dôležité brať do úvahy počet kalórií, ktoré poskytujú a urobiť si v ten deň napríklad ľahké menu. Tiež by nebolo na škodu vyhnúť sa ďalším nástrahám, ktoré vás predurčujú k konzumácii alkoholu, ako sú napríklad chute na tuky - zvyčajne rýchle občerstvenie - a akútny pocit hladu.

---