Nápomocné môžu byť tréningy na bolesť kolena a enzýmy - Alphega Pharmacy
Najmä mladí a aktívni ľudia sa často sťažujú na bolesť kolena. Medzi najčastejšie príčiny takýchto bolestí patrí stúpanie po schodoch (pri stúpaní po schodoch musia kolená podporovať 8-krát väčšiu váhu ako zvyšok), chôdza proti prúdu alebo športové aktivity, pri ktorých je v podrepe fyzická záťaž. napr. flexia kolena) alebo predĺžené hodiny strávené na stoličke.
Pri jazde na bicykli je kolenný kĺb potrebný pri stúpaní alebo nadmernom šliapaní „na pedál“. K takzvanému „bežcovému kolenu“ dochádza v dôsledku silného opotrebovania kĺbovej chrupavky a jej poškodenia, ktoré sa zvyčajne vyskytuje u ľudí vykonávajúcich určité fyzické činnosti. Ďalšie príčiny vzniku kolena bežca sú: nadmerná telesná hmotnosť, nesprávne vychýlenie formácií tvoriacich kolenný kĺb, opakované poranenia kolenného kĺbu, stuhnutosť svalov, ktorá spôsobuje pohyb kolenného kĺbu a trenie stehennej kosti atď.
Lekárska gymnastika
Operácie často nie sú potrebné ani pri kolenách, sú dostatočné na zníženie bolestivých nárokov na kĺb. Patria sem zastarané metódy tréningu v polohách pokrčeného kolena, ako napríklad skákanie, zdvíhanie závažia s pokrčenými kolenami, čo všetko predstavuje pre kolená zbytočné preťaženie.
Namiesto toho sa odporúčajú gymnastické cviky určené na posilnenie stehenných svalov. Z tohto dôvodu odporúčame telocvične vybavené príslušným vybavením alebo terapeutickými (gumovými) pásmi. Je dôležité venovať pozornosť pružnosti svalov kolena. 5-10 minútové zahrievacie cvičenie s starostlivo vykonanými strečovými cvičeniami je veľmi dôležité.
Terapia na ošetrenie kolena bežca môže tiež pozostávať z plaveckých cvičení, naťahovacích cvičení, ale aj silových cvičení, ktoré sa vykonávajú pred a po behu. Pomôcť môžu aj špeciálne vložky do topánok. Pred nadmerným používaním ich môžu chrániť špeciálne obväzy na kolená.
Enzýmy zmierňujú zápal v kolenách
Prepracované svaly spôsobujú mierny zápal, ktorý je zase bolestivý. Ale bolesť kĺbov môže byť tiež spôsobená artrózou - a v tomto prípade je bolesť spôsobená zápalovými procesmi.
Jednou z možností na zmiernenie zápalu je podávanie enzýmov. Pomáhajú urýchliť prirodzený proces boja proti zápalu. Enzýmy sú vhodné na hojenie a po operáciách kolena.
Prírodné zdroje enzýmov: ananás, papája, mango a kivi. Aby však boli účinné, musia sa konzumovať vo veľmi veľkých množstvách. Enzýmy v ovocí navyše nie sú odolné voči žalúdočným šťavám a zriedka sa dostanú do krvi. Účinnejšie a odolnejšie voči žalúdočným šťavám sú enzýmy vo forme gastrorezistentných tabliet. Poskytujú tiež potrebné usadeniny pre postupné uvoľňovanie enzýmov v tele.