(napr. 1,9 kalórie za minútu pri kĺzaní sa po stoličke)

Zabudnite na drahé telocvične alebo chudé jedlá. Americkí vedci zistili: Ak sa vrtíte viac, môžete spáliť až 1 000 kalórií navyše denne. Pretože ak nemôžete sedieť na mieste, chudnete menej často. Takže klepnite na nohu, hrajte sa s ceruzkou alebo sa vrtte na stoličke. Americkí profesori Frank a Victor Katchovci napísali knihu o „fidget faktore“, ktorá vychádza z nasledujúcej štúdie: Počas ôsmich týždňov testované osoby zjedli o 1 000 kalórií viac ako obvykle. Niektorí za túto dobu pribrali viac ako sedem kíl, iní nie raz dve kilá. Pomocou detektorov pohybu sa zistilo, že tí, ktorí zostali štíhli, sa jednoducho pohybujú viac - a v každodennom živote len s malými vecami, nie na športovom ihrisku. Profesori preto vyvinuli stôl na spaľovanie kalórií pre úplne bežné malé pohyby, ktoré sa zvyčajne robia celkom nevedome. Platia jednu minútu a človek, ktorý váži 67 kíl. Aj keď čísla vyzerajú veľmi málo, v priebehu dňa sa to zvyšuje. Verné prastarému heslu: Každý kurz vás zoštíhli.

napr

Fidget kalorický stôl

[FILLED CIRCLE] Hra s ceruzkou: 1,5 kalórie za minútu [FILLED CIRCLE] Točte počítačovou myšou: 1,5 kalórie [FILLED CIRCLE] Krížte nohy a položte ich vedľa seba: 2,3 kalórie [FILLED CIRCLE] s Pokrčte plecami: 1,5 kalórie [FILLED CIRCLE] Medzi prstami si stiahnite gumičku: 1,4 kalórie [FILLED CIRCLE] Zmeňte polohu na stoličke: 1,9 kalórie [FILLED CIRCLE] pri kopírovaní sa pohybujte na prstoch na nohách: 2, 2 kalórie [PLNENÝ KRUH] Chôdza hore a dole pri čistení zubov: 3,1 kalórie [PLNENÝ KRUH] Krájanie surovej zeleniny: 2,3 kalórie [PLNENÝ KRUH] Sušenie riadu: 3 kalórie [PLNENÝ KRUH] Ručné prepínanie televízora: 2, 4 kalórie [FILLED CIRCLE] Umývadlo: 6,5 kalórií [FILLED CIRCLE] Samotný tanec: 5,6 kalórií