Napriek zdravej výžive nechcela Claudine nechať ujsť návštevu reštaurácií! Pravidlo palca
Od našich palčiakov často počúvame a čítame, že sa nakoniec rozhodli zmeniť svoje stravovanie kvôli alarmujúco zlým krvným hodnotám. Na tejto križovatke stála aj Claudine a rozhodla sa žiť zdravším spôsobom života, ktorý ju však nezbavuje túžby po živote. Ale naopak! Vo svojom veľmi osobnom príbehu nám hovorí, ako začlenila pravidlo palca do svojho života, vrátila jej zdravie do pôvodného stavu a víkendová návšteva reštaurácie nie je veľkým „hriechom“, ale je rovnako súčasťou zdravého života.!
Ako sa voláš?
Koľko máš rokov?
Aký si vysoký?
Koľko teraz vážiš?
Čím sa živíš?
Kto žije s vami vo vašej domácnosti?
Čo bolo spúšťačom, prečo ste začali chudnúť a ako ste prišli na systém pravidla palca?
Zlé hodnoty krvi a znepokojujúce hodnoty cukru a pečene.
Koľko ste v ktorom období schudli?
Po akom časovom období ste videli prvé úspechy?
Po týždni som už schudla 2 kg.
Skúšali ste už predtým chudnúť? Čo sa vám na týchto programoch alebo diétach páčilo alebo nepáčilo?
Od mladosti držím diétu, vždy inú: FDH, kombinovanie jedál, nízky obsah sacharidov, pre mňa najjednoduchšia bola diéta Weight Watchers. Bohužiaľ, po rokoch som si nedokázal udržať svoju váhu, pretože ma sužovali strašné záchvaty hladu a nemohol som už ovládať svoje stravovacie návyky.
Čo bolo pre vás na chudnutí najťažšie?
S pravidlom výživy palcom bolo pre mňa vlastne všetko ľahké, pretože chute skončili cez noc.
Čo boli malé každodenné výzvy, ktoré bolo treba zvládnuť - a ako ste ich zvládli?
Často chodíme do divadla a potom do reštaurácie, nechcel som sa bez toho zaobísť, pretože je to súčasť nášho životného štýlu.
Prekvapilo vás niečo? (Napríklad preto, že to bolo obzvlášť ľahké alebo obzvlášť ťažké?)
Prekvapilo ma, koľko toho môžete zjesť. Že môžete jesť orechy každý deň (dovtedy pre mňa absolútne tabu), že môžete jesť chlieb, cestoviny, zemiaky atď., Bez toho, aby ste mali svedomie. Už sa mi ťažko nedalo jesť toľko ovocia, pretože som predtým skonzumoval oveľa väčšie množstvo. Niekedy bolo tiež ťažké, že som sa prvé 3 mesiace úplne vzdal alkoholu. Rád som si predtým doprial v spoločnosti pohár vína.
Ktoré tipy a triky z nášho programu vám konkrétne pomohli?
Jedol som väčšie množstvo bielkovín, takže si myslím, že som bol dlhšie sýty. Vaše správy o metabolizme S.O.S. ma prinútil vyskúšať diétu 5: 2 a to zaplo turbo pre môj metabolizmus.
Ktoré základné pravidlá ste už vyskúšali alebo ktoré knihy ste už prečítali?
Ktorý program alebo kniha bola pre vás zo všetkých najužitočnejšia?
Koľko športu si robil?
Chodil som každý druhý deň hodinu a pol na prechádzku do prírody.
Varili ste pre seba alebo s vami jedli iní? Aké to bolo pre ostatných? Niečo sa zmenilo aj u nich?
Cez týždeň väčšinou sama, cez víkend spolu s priateľom. Metóda je podľa neho veľmi skvelá, najmä preto, že nemusíme chodiť bez reštaurácií.
Čo robíte, keď ste „dole“ a váš plán sa chystá prevrátiť alebo sa ho chystáte hodiť všade?
To sa počas môjho chudnutia nikdy nestalo, pretože som bola tak motivovaná, aby som to podstúpila, a to aj kvôli nadchádzajúcim krvným testom. Medzitým som dosť schudol a pravidelne si doprajem maličkosti, niekedy kúsok čokolády alebo pohár vína. Hlavné je okamžite si nájsť cestu späť k plánu.
Ako sa zmenil váš postoj k životu v dôsledku zmeny stravovania? Boli okrem úspechu pri chudnutí nejaké ďalšie pozitívne zmeny?
Môj postoj k životu sa úplne zmenil. Som opäť aktívnejšia, šťastnejšia, baví ma byť s ľuďmi, hoci ma nebavilo chodiť von a často som sa radšej schovávala doma.
Je niečo, čo by ste chceli dať našim čitateľom vziať so sebou?
Že sa oplatí trochu sledovať stravu, že na oplátku dostanete niečo neuveriteľne dôležité: zdravie, spokojnosť, sebavedomie. Pre mňa pravidlo palca už nie je diéta, stalo sa mojou stravou, ktorú si myslím budem snažiť udržiavať celý život.
Ak rovnako ako Claudine chcete dosiahnuť pokrok v zdravej výžive, pozrite sa na naše prémiové pravidlo! Nájdete tu viac ako 700 receptov založených na pravidle, veľa hotových menu a tlačiteľné nákupné zoznamy, ktoré vám pomôžu udržať sa zdravým a fit! Vďaka prémiovému predplatnému máte navyše prístup ku všetkým programom, webinárom a prednáškam systému pravidla palca.
Tu nájdete všetky informácie o všeobecnom pravidle Premium !