Marko chudne a pretvára svoje telo s originálnou chuťou; Originálna chuť
Je to už pár mesiacov, čo som s pravekou chuťou alebo paleo diétou poukázal na Hanjov úspešný príbeh. Svoje skúsenosti pôvodne zverejňoval na fóre Urgeschmack. Rád by som vás dnes ešte raz upozornil na takúto správu, aby sa na nej mohlo zúčastniť viac čitateľov. Toto je od Marka H. a svoj skutočne pôsobivý príbeh podporil svojimi fotografiami. Marko samozrejme s touto publikáciou súhlasí.
Ak by ste sa chceli podeliť o svoje skúsenosti aj s ostatnými čitateľmi, pošlite mi správu. Ak chcete, váš príbeh by mohol byť čoskoro s vašim súhlasom zverejnený tu v Urgeschmack.
Je to niečo vyše 6 mesiacov, čo som začal s paleo diétou. Minulý rok som vážil niečo cez 90 kíl, čo mi bolo vidieť na bruchu a tvári. Moje zdravie tiež nebolo naozaj na škodu. Dlho som trpel nejakými chorobami a vo svojej koži som sa necítil vôbec príjemne. Tu uvádzam iba niekoľko mojich problémov.
- Problémy s trávením, buď silná hnačka alebo zápcha (lekári nevedeli povedať prečo)
- Problémy s pokožkou, najmä na tvári a hlave. Sčervenanie a odlupovanie. Vždy mi bolo veľmi nepríjemne a ani jeden z odporúčaných krémov mi nepomohol. Okrem peňaženky výrobcu.
- Nafúknuté brucho po jedle a niekedy aj ráno po prvom pohári vody. Nie veľmi pekné, ak si chcete zaplávať alebo čo.
- Žiadny fyzický stav, po výstupe po schodoch do druhého poschodia bol často úplne bez dychu. A to hoci som mal v práci vždy veľa pohybu a bol som celý deň na nohách.
- Bolesti chrbta, s ktorými som vlastne musel bojovať celý život.
Nejedla som veľa a stále som priberala, medzitým som mala takmer 100 kíl. Chodil som do posilňovne a snažil som sa jesť menej ako to, čo používam (teraz už viem, čo to je za nezmysel). V určitom okamihu som si všimol, že sa moje problémy so žalúdkom a červené škvrny na tvári zhoršili, keď som pil mlieko. Choďte teda k lekárovi a dajte sa otestovať. Výsledok: neznášanlivosť laktózy. Mal by som proti tomu brať tabletky, ak by som chcel konzumovať mliečne výrobky. Rozhodol som sa proti tomu, pretože si myslím, že bude dôvod, keď sa moje telo vzbúri proti mlieku.
Po tomto výsledku som začal hľadať informácie o výžive na internete a v knihách. Pretože som si dlho všimol, že mi je obzvlášť zle, keď som jedol cestoviny alebo chlieb. Bola to naozaj náhoda, ale kúpil som si peknú liatinovú panvicu a prečítal som si o nej na internete. Potom som narazil na Felixovom videu na youtube o železných panviciach a praženici atď. Videá na mňa urobili taký dojem, že som si pozrel domovskú stránku a fórum. Neviem prečo, ale celý koncept, ktorý stál za týmto typom stravovania, ma od začiatku fascinoval a uchvátil. Hľadal som na internete ďalšie paleo-výživové stránky, sledoval som videá.
Po krátkom čase som si uvedomil, že musím a chcem zmeniť svoje stravovacie návyky a spôsob života všeobecne. A čas bol vlastne presne ten pravý, aby sa niečo v mojom živote zmenilo. Moja priateľka sa odo mňa odlúčila po 10-ročnom vzťahu a krátko nato som stratil prácu (dočasní pracovníci sú flexibilnejší ako bežní zamestnanci, takže zrušte niekoľko pracovných miest) a ako som povedal, môj zdravotný stav nebol aktuálny. Aký je teda lepší čas na začatie nového života?!
Začal som veľmi radikálne vypratávať svoje zásoby a uvedomil som si, aké svinstvá konzumujem. Vždy som si varil sám, ale stále som mal príliš veľa priemyselných kecov. Takže preč so všetkými tými svinstvami! Ostatní ľudia majú z týchto vecí radosť a kedysi to stálo peniaze. Potom sa zásoby naplnia zdravými alternatívami a pomocou tejto stránky sa pokúsi uvariť prvé recepty. Hovorím veľmi jasne, že nie som fanúšikom slova „najskôr trochu a potom sa pozrite“. Z jedného dňa na druhý som radikálne všetko zmenil. Buď všetko alebo nič, pomyslel som si. Po takmer týždni som videl a cítil prvé výsledky. O 3 kilá menej na váhe, menej začervenania na tvári a akosi bdelejší a zdatnejší. Mal som chuť opäť poriadne žiť! Tiež by som mal spomenúť, že po prvých troch dňoch som bol trochu vyfúknutý. Mal som závraty a bol som veľmi ochabnutý. Iste, telo sa musí najskôr vyrovnať s odňatím mnohých sacharidov, ktoré boli inak bohaté na chlieb a cestoviny.
Takže som si tým všetkým prešiel a čoskoro mi bolo jasné, že už nikdy nechcem žiť inak. Keď som na večierku kamaráta na večierku zjedol kúsok pizze, všimol som si, ako zle mi potom bolo. A neveril som, že je to pre mňa po večeri normálne.
Po prechode na euro som už nemal hnačky ani zápchu, stále som chudol, ale priberal som svalovú hmotu. Moje kožné problémy sa čoskoro vyriešili a už som nepoznal nafúknuté brucho. Už nejaký čas ma nebolí chrbát a nielen to, dokážem vyjsť bez dychu po schodoch a počas prechádzky lesom bez pádu dokážem malé šprinty. To je pre mňa naozaj dobré a cítim sa plná energie po a po silovom tréningu, čo občas robím.
Pred časom som si kúpil knihu „The Stone Age Diet“ od Arthura de Vany a zhltol som ju za jeden večer. Mimochodom, môžem to len a len odporúčať. Informácie na internete sú skvelé, ale táto kniha vysvetľuje pozadie a súvislosti trochu komplexnejším spôsobom. Nejako teraz ešte lepšie rozumiem svojmu telu a len viem, čo v určitých momentoch potrebuje a čo nie.
Po niečo vyše 6 mesiacoch mám teraz váhu iba 78 kíl, ale mám na nej aj trochu svalovej hmoty. Takže sa už nevážim tak často, pretože to nič nehovorí. Som zdatnejší ako kedykoľvek predtým. Všetky moje zdravotné problémy sú preč. Aj moje krvné hodnoty, z ktorých niektoré neboli také dobré, sú teraz špičkové! Normalizoval sa mi aj príliš vysoký krvný tlak. Takže som úplne spokojný. Ukazujú sa prvé príznaky horných brušných svalov a pri troche trpezlivosti sa zbavím toho malého zvyšku na bruchu, ktorý ma stále trápi.
Rád by som sa pri tejto príležitosti poďakoval najmä Felixovi! Pre túto skvelú stránku, ktorá zmenila môj život. Preto je tu vždy, keď tu niekto má otázky, a preto nám často poskytuje nové recepty a videá. A tiež veľké ďakujem všetkým ostatným tu. Je zábavné tu klásť otázky alebo pomáhať iným nováčikom so svojimi skúsenosťami. Dúfam, že táto stránka bude ešte dlho existovať a že nám Felix prinesie oveľa viac videí a receptov.
Felix, tvoje knihy sú už na mojom zozname želaní 😉
Na záver by som vám chcel ukázať dve moje fotografie (pred a po). To je možno motivácia pre jedného alebo druhého nováčika, aby sa tejto záležitosti držal. Skutočne to stojí za to.
Na konci minulého roka je príliš veľké bruško dobre viditeľné a ani dvojitá brada nie je zrovna pekná.
To som teraz ja, oveľa menší obvod pása, už vôbec nie dvojitá brada (kvôli blesku to nevidieť) a ako som písal, horné brušné svaly sa už trochu ukazujú. (Milí čitatelia: Pamätajte, že Marko sa tu fotí v zrkadle. Samozrejme to vyzerá, akoby bolo tetovanie zmenené - v skutočnosti je to v zrkadle na druhej ruke.)
Ale rád by som ešte raz zdôraznil, že chudnutie nie je to najdôležitejšie. Oveľa dôležitejší je nový a lepší pocit tela. Je to len príjemné, keď ste po jedle úplne plní, ale nemáte pocit, že by ste mali prasknúť. Zdravie je najdôležitejšia vec, ktorú v živote máme, a rád sa na mňa pozerá krivo, pretože už nejem na raňajky pizzu, chlieb alebo dokonca raňajky vôbec vynechávam. A je mi jedno, či mám v reštaurácii pár želaní navyše a ostatní pri stole vyzerajú hlúpo. Je to moje telo a moje zdravie!
21 myšlienok na tému „Marko chudne a pretvára svoje telo s prvotnou chuťou“
Naozaj pekný príbeh. Ste ešte viac motivovaní. 🙂
Mám ešte jednu všeobecnú otázku, na ktorú môže odpovedať každý.
Keďže som študent a mám veľmi nízky príjem, chcel som zistiť, či je to celé možné aj bez pasenia zvierat alebo bio mäsa. Nakupujem čo najlepšie, ale bohužiaľ mäso zo zľavy je jediné, čo si momentálne môžem dovoliť. Vždy kupujem čerstvé mäso z chladničky (Lidl, Rewe atď.)
Môžem s tým byť stále úspešný? Cítim sa výborne a na začiatku som aj trochu schudla, ale bohužiaľ už takmer 2 mesiace nemám žiadny úspech. 🙁
Mäso z pasienkov nie je nevyhnutne potrebné. Je to užitočné, ale celkovo to nie je také významné ako napríklad odrezanie cukru.
Ahoj, chlapci, nerobte ma teraz slabým. Druhú fotografiu urobil sám v zrkadle:
Všetko dobre, marko! Gratulujem. Vaša zmena je ešte vážnejšia ako moja! A to najlepšie - ak pochopíte prečo, potom sa už nemusíte obávať jojo efektu!
Vždy som bol skôr mierny paleo jedák, a napriek tomu si držím svoju váhu ...!
Pochybovači sa vždy nájdu, ale to nám nemôže zobrať náš úspech ...
Prajem vám pri tom veľa zábavy!
Ďakujem za milé slová!
S Joho efektom máte pravdu. Pretože to pre mňa nie je strava obmedzená na krátke časové obdobie, ale dlhodobá zmena stravovania a kompletný prístup k životu!
Prajem všetko dobré a do budúcnosti veľa zábavy 🙂
Hehe, ja som zjavne jediný, kto sa mi len pozrel na brucho 😛
Pekný a motivujúci príbeh o úspechu! Absolútne chápem, že s pocitom tela som mal pred zmenou stravovania pocit, že som neustále omámený prechádzal životom, teraz svoje telo „cítim“ znova. Dúfajme, že tu čoskoro bude veľa ďalších úspešných príbehov!
pozdravujem,
Vivian
Ahoj Vivian,
Je to presne tak. „Znova cítiť telo“ povedali ste správne.
Keď sa pozriem späť, vždy som sa cítil trochu ospalý a ochabnutý, čo som si všimol až teraz, keď už viem, ako to môže byť iné.
A už si nechcem nechať ujsť tento nový postoj k životu.
PS.
Chystám sa pozrieť na váš blog. Je naozaj veľmi pekne urobená.
veľa pozdravov
Ahoj, predpokladá sa, že tu je fotomontáž zábavná. Paleo naozaj funguje! Videl som to na vlastnej koži a mohol by som zverejniť podobné fotografie.
Lol!
Vidíš, nie som jediný, kto nie je dosť chytrý na to, aby som mal fotografie zrkadlené v hlave!
Každý sa pozerá iba na vaše ruky, ale mal by sa pozerať na vaše brucho!
Ha, ha, teraz viem, ako sa cítia ženy, keď sa muži pozerajú inam namiesto toho, aby sa im pozerali do očí 🙂
Och ľudia, jasne vidíte, že na prvom obrázku (bez kamery v ruke) ma odfotil niekto iný a na druhom som sa vyfotografoval pred zrkadlom.
Potom sa všetko zrkadlí 😉
Pre mňa bolo vlastne prirodzené, že to vidíte alebo im venujete pozornosť, a nebol by som si myslel, že by to vyvolalo toľko „otázok“.
Takže opäť veľmi zreteľne, veľký kmeň na pravej ruke je samozrejme na ruke, s ktorou držím fotoaparát na „dodatočnom obrázku“ 😉
Nebojte sa, nemusím prekrúcať fakty (aké vhodné alebo 🙂), ani tu nemusí Felix ukazovať veci, ktoré nezodpovedajú realite.
Naozaj som ťa za to nechcel obviňovať, takže som sa to vlastne pokúsil formulovať opatrne a potom, čo sa tu dnes konečne zastavím, som rád, že môžem cez teba spoznať moju chybu, pretože ako som povedal sorum, mám toho veľmi rád.
Ešte raz ďakujem za správu a veľmi pekne ďakujem za fotografie.
Ahoj,
Považujem správu za veľmi pôsobivú a keďže som sa s touto formou výživy chvíľu pohrával, je to pre mňa aj dobrý stimul.
Ale bohužiaľ sa musím trochu čudovať nad obrázkami, ktoré slúžia na podporu zlepšených fyzických okolností, ešte som nezažil formu výživy, vďaka ktorej tetovanie zmizne alebo sa dá zmeniť. (rameno, ktoré je vidieť na ľavej strane, má na prvom obrázku jasný kmeň so silnými čiarami a potom na ňom nič predlaktia a na vrchu úplne iné, oveľa jemnejšie namaľované tetovanie, ...).
Upozorňujeme, že Marko sa na druhej fotografii vyfotografoval v zrkadle. Samozrejme to vyzerá, že tetovanie je na druhej ruke.
Ďakujem za nápovedu, ak sa nad tým zamyslíte a porovnáte ďalšie dve ruky, všetko sa zdá byť opäť realistickejšie: o) a to ma upokojuje, bola by škoda, keby po takejto správe nenasledovali skutočné „dôkazy“.
V tejto súvislosti vám ďakujem za podrobnú správu vrátane fotografií.
uh ... keď sa pozriem na tie 2 fotografie, nikdy to nie je rovnaká osoba. Alebo pri snímaní stratil tetovanie na pravej ruke.
Všimnite si, že Marko sa na druhej fotografii vyfotografoval v zrkadle. Samozrejme to vyzerá, že tetovanie je na druhej ruke.
Ahoj Felix, pekný príbeh o úspechu, stále sme s manželom trochu podráždení, pretože Marko má na fotografii predtým tetovanie, ktoré už na fotografii po nie je vidieť. Je to naozaj ten istý muž? A ak áno, kde sa dalo tetovanie? Nie je to myslené zle, práve sme si všimli. S Pozdravom
Pamätajte, že Marko sa na druhej fotografii vyfotografoval v zrkadle. Samozrejme to vyzerá, že tetovanie je na druhej ruke.
Ale: kde je tetovanie na pravej ruke?
Pamätajte, prosím, na to, že sa Marko na druhej fotografii vyfotografoval v zrkadle. Samozrejme to vyzerá, že tetovanie je na druhej ruke.
Komentáre sú teraz uzavreté.
Jednoducho schudnite
Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.
Biblia receptov na chudnutie
Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *
Len uvarte
Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.
Legendárna klasika Paleo
Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.
Jednoduché recepty:
Len jedz
Prihláste sa na odber zadarmo
podpora
Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:
Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:
Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu: