Nárazové diéty zhoršujú činnosť srdca - WirEssenGesund

Chudnutie sa v súčasnosti stalo v Nemecku akýmsi národným športom. Pretože v spoločnosti, v ktorej sa štíhlosť stala ideálom krásy, sa pochopiteľne veľa ľudí snaží tento ideál zrealizovať čo najrýchlejšie. Za týmto účelom sa často uchýlia k takzvaným nárazovým diétam, pretože sľubujú rýchly úspech. Štúdia však teraz ukazuje, že nárazové diéty nielen redukujú váhu.

Čo sú to nárazové diéty?

Cieľom nárazovej diéty je schudnúť čo najviac za čo najkratší čas. Preto sa im hovorí aj bleskové diéty. Normálne môžu ženy konzumovať okolo 2 000 kcal a muži okolo 2 500 kcal za deň. Presne tu prichádza na rad nárazová diéta, ktorá je založená na jednoduchom princípe: ak znížite denný príjem kalórií na maximálne 800 kcal, znížite aj svoju váhu.

Čo štúdia zistila o nárazovej diéte?

Štúdia Oxfordskej univerzity s 21 účastníkmi s nadváhou ukazuje, že vďaka výrazne zníženému príjmu kalórií libry klesajú. Po prvom týždni klesla celková hodnota tuku v tele účastníkov priemerne o šesť percent, hodnoty brušného tuku o jedenásť a hodnoty tuku v pečeni až o 42 percent. Ale tiež prvý týždeň sa obsah tuku v srdci zvýšil o 44 percent, v dôsledku čoho sa zhoršila funkcia srdca. Vedci vysvetľujú, že prudko znížený príjem kalórií spôsobuje, že telo uvoľňuje tuk z rôznych oblastí, ktorý je zase absorbovaný srdcovým svalom. Po ôsmich týždňoch nárazovej diéty sa funkcia srdca jednoznačne znova zlepšila a hodnota telesného tuku sa tiež ďalej znížila. Vedci preto vidia horšiu činnosť srdca iba ako krátkodobú zmenu.

Napriek tomu varujú, že nárazové diéty môžu zhoršiť stav ľudí s existujúcimi srdcovými problémami. Preto autor štúdie Dr. Jennifer Rayner Pred závažným obmedzením príjmu kalórií sa obráťte na pacientov so srdcom so svojím kardiológom.

PS: Chcete nás ľahko prečítať pomocou svojej obľúbenej aplikácie? Pozri sa sem.:)

---