Narušenie črevnej flóry zodpovednej za akné Zdravé črevá
Knižné odporúčanie
Narušenie črevnej flóry zodpovednej za akné?
Črevná flóra je dôležitým spojivom medzi stravou, stresom a vznikom kožných škvŕn. Prieskum 13 000 pacientov s akné zistil, že ľudia trpiaci na akné, škvrny, pupienky a pustuly majú tiež oveľa častejšie problémy s črevom a často sa sťažujú na zápchu, plyn, zlý dych alebo pálenie záhy.
Ďalšie štúdie zistili podobné výsledky. Obzvlášť zápcha sa zdá byť v prípade akné skôr pravidlom než výnimkou, trpí ňou najmenej každý druhý. Zápcha je zvyčajne spojená s narušenou črevnou flórou. Ak je stolica príliš pevná, takmer vždy chýba kyselina mliečna a bifidobaktérie a v porovnaní so zdravými ľuďmi s bezproblémovými stolicami je črevná bariéra priepustnejšia u ľudí so zápchou.
A sú to práve tieto zmeny v črevnej mikroflóre, ktoré boli zistené v ruskej štúdii u 54 percent pacientov s akné. Ak sa postihnutým aplikovali probiotické zárodky, doba liečby sa podstatne skrátila, až kým škvrny na pokožke nezmizli. Kombinácia probiotických baktérií s antibiotikami tiež viedla k oveľa rýchlejšiemu a silnejšiemu zlepšeniu akné ako pri podaní samotných antibiotík.
Zloženie črevnej flóry sa veľmi líši. Každý z nás má veľmi individuálnu črevnú flóru, rovnako individuálnu ako náš odtlačok prsta. Vedci však teraz preukázali, že všetci zdraví ľudia majú veľmi podobný „jadrový mikrobióm“, čo znamená, že časť črevnej flóry u zdravých ľudí je napriek rozdielnemu životnému štýlu relatívne konštantná. Poruchy tohto základného mikrobiómu nie sú zriedka výsledkom chorôb a problémov. Zdá sa, že táto centrálna časť črevnej flóry je narušená aj u pacientov s akné.
Zdá sa, že predovšetkým probiotické zárodky a prebiotické bakteriálne potraviny ponúkajú nové terapeutické možnosti liečby akné. Súčasné štúdie veľmi dobre ukazujú, že pre- aj probiotiká môžu znižovať markery zápalu a oxidačný stres v krvi a pokožke.
V štúdiách dokázali rôzne probiotické zárodky, najmä mliečne baktérie Lactobacillus casei a Lactobacillus plantarum, čo dokážu. Je zrejmé, že regulujú tvorbu zápalových látok v tele a tak tiež upokojujú pokožku. Sú tiež schopní opraviť pokožku aj črevnú bariéru. V inej štúdii pupienky a pustuly účastníkov rýchlo ustúpili, ak pravidelne užívali Lactobacillus plantarum.
Probiotiká by sa mali vždy kombinovať s takzvanými prebiotickými vlákninami (inulín, rezistentný škrob), ktoré podporujú rast a vývoj zdravej črevnej flóry.
Je tiež dôležité, aby prostredie výživy bolo správne. Pri liečbe kožných ochorení by ste preto mali ísť dvoma spôsobmi a vždy podporovať príjem probiotických zárodkov zdravou stravou priateľskou k črevám. Najmä pri akné má zmysel obmedziť mliečne výrobky, najmä plnotučné a nízkotučné mlieko, alebo ich na chvíľu vynechať, pretože sa zdá, že mlieko zvyšuje priepustnosť črevnej bariéry a má negatívny vplyv na rozmanitosť črevných baktérií. Rastlinné odrody, ako sú orechy, ryža, ovos, sója alebo kokosové mlieko, sú vždy dobrou alternatívou k živočíšnemu mlieku.
Štúdie preukázali odkazy na akné u ďalších dvoch skupín potravín:
Posledné príspevky
Koža a črevná flóra - dôležité pre krásnu pokožku
Krásna pokožka nie je náhoda. Okrem starostlivosti o pokožku hrá dôležitú úlohu výživa a stav črevnej a kožnej flóry ...
Ošetrenie pokožky aktívnymi probiotikami ponúka nové príležitosti pre atopickú dermatitídu
Neustále trýznivé svrbenie, škrabanie, záchvaty a začervenanie až po otvorené rany - neurodermatitída je v pravom slova zmysle ...
Ako vyzerá črevná strava?
Črevná flóra sa v súčasnosti považuje za dôležitý bod prechodu na generovanie energie, metabolizmus a tvorbu tukových usadenín. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste ...