Náš brušný mozog Nervový systém v čreve
Črevo dokáže nielen trávenie - má svoj vlastný nervový systém. Pretože je rovnako zložitý ako náš mozog, je známy aj ako „brušný mozog“.
Črevo má svoj vlastný nervový systém
Predstava, že črevo je čisto tráviaci orgán, už dávno zastarala. Pretože dnes napríklad vieme, že veľká časť nášho imunitného systému sa nachádza v črevách. Skutočnosť, že črevo má dokonca svoj vlastný nervový systém, viedla k vytvoreniu špeciálnej výskumnej disciplíny: neurogastroenterológie. Skúma interakcie a poruchy medzi mozgom, miechou a takzvaným „brušným mozgom“. To, akú rolu hrá črevná flóra, sa dozviete tu.
SKUTOČNÁ SILA POCHÁDZA Z VNÚTRA
BIOSAN ® Complex
S najviac vedecky preskúmaným kmeňom črevných baktérií: Lactobacillus rhamnosus GG
- Pre sliznice 1
- Za energiu 2
- Pre imunitný systém 3
Náš žalúdočný mozog - čo to presne je?
Takzvaný enterický nervový systém (ENS), ktorý prechádza celým tráviacim traktom, sa označuje populárnymi termínmi „brušný mozog“, „črevný mozog“ alebo „druhý mozog“. Je to komplexná sieť 100 až 150 miliónov nervových buniek. Dve hlavné zložky ENS sú dva nervové plexusy, ktoré sú umiestnené v rôznych vrstvách črevnej steny:
- Myenterický plexus (Auerbach plexus)
- Submukózny plexus (Meissner plexus)
Sú takpovediac „riadiacim centrom“ trávenia: Regulujú napríklad prietok krvi v zažívacom trakte a takzvanú „črevnú motilitu“. Toto je správny pohyb čreva, ktorý sa používa na zmiešanie dužiny a na jej transport ďalej.
The Parasympatický nervový systém, známy tiež ako „nerv na odpočinok alebo zotavenie“, aktivuje procesy dôležité pre trávenie - napríklad črevnú motilitu a bunky zodpovedné za uvoľňovanie tráviacich štiav a vstrebávanie živín.
The Sympatický je antagonista parasympatického nervového systému: aktivuje sa pri fyzickej námahe alebo v stresových situáciách a zvyšuje ochotu tela k výkonu. Na oplátku škrtí tráviace funkcie.
Dobre vedieť: Dnes sa črevná flóra považuje aj za ústrednú zložku črevného mozgu. 4
Os čreva - mozog -
ako komunikuje črevný mozog a mozog hlavy
Pojem os črevo-mozog popisuje spojenie, ktoré existuje medzi tráviacim traktom a mozgom, presnejšie centrálnym nervovým systémom (CNS). Zrejme dochádza k živej výmene medzi „mozgom hlavy“ a „črevným mozgom“ - a: Dva nervové systémy sa môžu navzájom ovplyvňovať.
Je dobre známe, že psychologické faktory, ako je stres a hnev, môžu doslova zasiahnuť žalúdok a viesť k problémom s trávením. Akútne stresové a úzkostné situácie môžu viesť k bolestiam žalúdka, nechutenstvu, nevoľnosti alebo dokonca k hnačkám. Na druhej strane konštantný stres môže spôsobiť zápchu a žalúdočné vredy. „Hlavný mozog“ zjavne vysiela signály do žalúdka, ktoré tam vedú k rôznym zmenám.
Relatívne nové je zistenie, že črevo je v tejto komunikácii čokoľvek iné ako iba „prijímač príkazov“, ale zároveň vysiela signály smerom do mozgu.
Na túto výmenu sa okrem iného používajú nervové spojenia medzi brušným a hlavovým mozgom. Ústrednú úlohu v tom zohráva takzvaný vagusový nerv, ktorý reguluje činnosť takmer všetkých vnútorných orgánov. Funguje ako druh „dátovej cesty“ medzi hornou miestnosťou a žalúdkom.
Dobre vedieť: Je úžasné, že 90 percent nervových spojení medzi črevom a mozgom pozostáva zo stúpajúcich nervových vlákien, ktoré prenášajú signály zo žalúdka do mozgu. Iba 10 percent nervových vlákien prenáša informácie opačným smerom - z mozgu do čreva.
Okrem nervových spojení hrajú v komunikácii medzi črevom a mozgom úlohu aj nosné látky, ako sú neurotransmitery alebo hormóny, ako aj mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Týmto spôsobom môže stav čreva zjavne ovplyvniť aj psychickú pohodu.
Črevné baktérie a psychika - ako je to spojené?
Na komunikácii medzi žalúdkom a hlavou sa podieľa aj črevná flóra: Napríklad laktobacily a bifidobaktérie, ktoré sú baktériami priateľskými k črevám, produkujú látky, s ktorými môžu takpovediac „mať slovo“. Napríklad posolská látka GABA (kyselina gama-aminomaslová) a serotonín, ktorý je tiež známy ako „hormón šťastia“.
O Kyselina gama-aminomaslová je to dôležitá signálna molekula v nervovom systéme, ktorá udržuje emocionálnu časť nášho mozgu, limbický systém, v rovnováhe. GABA má upokojujúci účinok na stresové reakcie a má relaxačný a anxiolytický účinok. Napríklad sa zdá, že ADHD má nedostatok GABA.
Tiež Serotonín je dôležitá látka posla v nervovom systéme, ktorú musíme cítiť šťastní a plní. Ako teraz vieme, serotonín sa produkuje nielen v mozgu, ale asi 90 percent v čreve. Aby telo mohlo produkovať „hormón šťastia“ s potlačením chuti do jedla, potrebuje aminokyselinu tryptofán - tú produkujú črevné priateľské bidifobaktérie. Týmto spôsobom je možné zjavne ovplyvniť hladinu serotonínu v čreve.
Zloženie črevnej flóry preto môže mať vplyv na našu psychiku a stav mysle. Tieto poznatky viedli k skutočnosti, že vo výskumných kruhoch sa v súčasnosti používa výraz „os mikrobióm-črevo-mozog“. Alebo sa črevné baktérie, ktoré „hovoria“ s mozgom, označujú ako „psychobiom“.
Dobre vedieť: Uvedomenie si, že spojenie medzi mozgom a črevami funguje aj opačným smerom, je pre západné myslenie relatívne nové. Na druhej strane v krajinách Ďalekého východu bolo črevo vždy považované za sídlo duše a centrum psychickej sily. Z vedeckého hľadiska však stále existuje veľa nezodpovedaných otázok, ktoré je potrebné preskúmať v štúdiách.
Psychický stres a jeho účinky na črevo
Vplyv stresu na choroby tráviacej sústavy sa intenzívne skúma od 90. rokov. Obzvlášť škodlivý je neustály stres, z ktorého sa telo a myseľ nemôžu spamätať.