Naše 3 najlepšie recepty na smoothie na chudnutie

Ráno vám dá smoothie perfektný štart do nového dňa! Energetický nápoj vás zasýti a je vhodný ako náhrada raňajok vďaka skvelým výživným látkam. Je dôležité piť smoothie nalačno, aby sa rýchlo strávilo. Týmto spôsobom sa energia a živiny rýchlo dodávajú telu. Ďalším plusovým bodom pre smoothie je, že sa dá ľahko pripraviť. Všetko, čo potrebujete, je vysoko výkonný mixér. Ukážeme vám 3 z najlepších receptov na smoothie, ktoré vám pomôžu schudnúť tiež. Koľko potrebujete na to, aby ste sa nasýtili, je úplne na vás. Ak vás pohár dokáže do rána doobeda nasýtiť, je to tiež v poriadku. Ak chcete, môžete tiež pridať superpotraviny, ako sú chia semiačka a plody kustovnice. Povolené je všetko, čo chutí!

1. Melounové jogurtové smoothie

6-7 kusov melónu, vykôstkovaných
100 g jogurtu
250 ml mandľového mlieka
Šťava z limetky

Vložte kúsky melónu, jogurt a mandľové mlieko do mixéra. Pridajte limetkovú šťavu a všetky suroviny najemno pretlačte. Smoothie podávajte dobre vychladené. Ak chcete, môžete trochu obmieňať, napríklad pri miešaní pridať lístky mäty piepornej. Meloun nielenže chutí úžasne osviežujúco, ale aj nízkokaloricky.

2. Broskyňové a hruškové smoothie

2 zrelé broskyne, vykôstkované a nakrájané na kocky
1 hruška, nakrájaná na kocky
1 očistená uhorka nakrájaná na plátky
4-5 listov čerstvej mäty
1 pohár vody

Vložte do mixéra na kocky nakrájané broskyne, na kocky nakrájané hrušky a plátky uhorky. Pridajte niekoľko listov čerstvej mäty a zalejte ich pohárom vody. Smoothie jemne pretlačte a podávajte vychladené.

Prípadne môžete namiesto vody a uhorky použiť 250 ml mlieka alebo jogurtu.

3. Avokádo a banánové smoothie s kakaom

1 banán
½ avokáda, ošúpané a bez kôstok
500 ml mandľového mlieka
1 polievková lyžica kakaového prášku
1 polievková lyžica medu

Vložte banán na väčšie kúsky a na kocky nakrájané avokádo do mixéra. Pridajte mandľové mlieko, kakao a med. Všetky ingrediencie pretlačte na jemno a smoothie podávajte vychladené.

---