Následné kroky predtým; Po Vianociach Woman Fit
Aby to bolo ešte „atraktívnejšie“, rozhodol som sa mať cenu. Osoba určená žrebom od tých, ktorí si udržali svoju váhu, by postupne získala BEZPLATNÝ prístup k novému sprievodcovi Fit Woman: Odpojte sa od Dulce .
Spočiatku som to nechcel spustiť zo strachu, že ani ja nebudem schopný splniť takúto výzvu. Že sa mi bude ťažko znášať s lákavou vôňou koláča v maminej kuchyni a že ten pocit dovolenky a prázdnin ma nechá ísť.
Ale potom som si pomyslel: „Kto môže byť lepším účtovníkom mojej váhy ako čitatelia Fit Woman.“ A aký väčší motivátor by som mal mať, ako dať pred tebou účet, druh ľudí, ktorí ma čítajú.
Takže bez ďalších okolkov som začal Výzva pred a po Vianociach a ja so svojimi 56,5 kg som PRIJAL výzvu, alebo ako hovorí Barney: Výzva prijatá!
Aj keď bola výzva na vzostupe, odišiel som na dovolenku .... a aká to bola čarovná dovolenka.
Išiel som so starými rodičmi na krátku návštevu do hôr a zamrznutá maľba ma zahriala pri srdci nostalgiou môjho detstva.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Urobil som vianočný stromček podľa rytmov Hrusca s Bublem doma - farby sezóny 2012 - 2013 sú červené a zlaté - a bol som prekvapený, že som dobrý a dostal som aj darček .... Yuuupi.
Ráno som trávil so svojím dobrým priateľom v kaviarňach plných príbehov, plánov na budúce sviatky alebo zaujímavých kníh na čítanie.
Sfúkla som sviečky a moji priatelia mi pripravili poriadnu prekvapovaciu párty, kde bola kúskom odporu torta 🙂 🙂 🙂
Môj ZELENÝ koláč v tvare činky 🙂
Zjedol som všetky možné dobroty špecifické pre sezónu a srdcom môžem povedať, že asi 2 mesiace nechcem o sarmale počuť. Nemohol som ísť do posilňovne, ale tancoval som, pretože som si už necítil nohy a urobil som nejaké okruhy v dome ... pretože som musel nejako kompenzovať všetky sušienky, ktoré som ochutnal, a okuliare Jager uctievané na počesť môj.
A po 2 týždňoch chaotického stravovania, ktoré sa veľmi líši od toho, čo zvyčajne robím, nastal okamih pravdy… NOSTE VÁŽENIE… .tam-tam-tam-tam….
Na moje prekvapenie, 7. januára, prvý deň telocvične, som tento rok vážil 55,5 kilogramu ... Suuuper.
Odhliadnuc od mojich obáv, že som možno stratil svalovú hmotu (hoci som si doprial bielkoviny svedomia), poviem vám, čo bolo dôvodom, že už 3 roky cez prázdniny nepriberám.
Za všetko môže moja práca a moja práca v telocvični. Každá kvapka potu, každá hodina svalovej horúčky a všetky ťažké sedenia, v ktorých som bojoval s mysľou, aby som pracoval viac a nevzdával sa VÝSLEDKY.
A všetko toto úsilie mi prinieslo dobrý základ svalovej hmoty. Áno, dámy, MUSCLE MASS, čo znamená SVALY, čo znamená, že sa bojíte príliš rásť, čo mi pomáha nepriberať zakaždým, keď zjem extra sústo koláča.
Svaly sú jediným aktívnym tkanivom, ktoré spotrebúva kalórie, aj keď spíte. Ak sa nechcete zblázniť pri výkyvoch hmotnosti, urobíte dobre, ak si začnete budovať silný svalový základ.
Ale tento článok nie je venovaný môjmu neustálemu úsiliu povzbudiť vás, aby ste mali odvahu trénovať s váhami, aby ste mali sexi tvary a trochu celulitídy .... Tento článok má odhaliť výsledok výzvy Pred a po Vianociach.
Výzvu som podľa očakávania prijal ja a ďalší verný čitateľ stránok. Pretože už nebolo potrebné losovať, uuuff som utiekol 😉 bolo pre mňa ľahké určiť Diana ako víťaz Výzvy pred a po Vianociach.
Keď prijala výzvu, Diana vážila 64,9 kg a po dvoch týždňoch môžem povedať, že na mňa príjemne urobila dojem a tiež som za ňu šťastná, že sa jej podarilo zhodiť 2 kilogramy.
Ako uspel? Nechám ju, aby sa s vami podelila o svoj príbeh:
Ďakujem pekne Diane za tento úspech a som hrdý na všetkých čitateľov, ktorí si uvedomujú, že zdravé telo s ideálnou hmotnosťou sa nedosahuje absurdnými diétami alebo tabletkami na chudnutie, ale zdravým stravovaním a FITNESSOM.
Takže vám odporúčam, aby ste boli opatrní a odvážni pri prijímaní budúcich výziev na Fit Woman, o ktorých sa môžem staviť, že sa stanete víťazom.
Až nabudúce vás vyzývam, aby ste boli krásni, boli silní a boli fit ženou!