Nasýtená strava Je to konečne strava, ktorá vlastne nie je Schweizer Illustrierte?

Toto je strava, ktorá vlastne vôbec nie je stravou

Žiadny hlad a žiadne prísne zákazy: so saturačnou diétou je dovolené takmer všetko.

konečne

Satating Diet nevynecháva žiadnu skupinu potravín.

„Nasýtenie“ znamená v nemčine niečo ako „nasýtenie“. Slovo, ktoré v súvislosti s diétami zaznie len zriedka. Príslušne vysoký je aj humbuk okolo sýtiacej diéty, ktorý nedávno odporučila Université Laval v kanadskom Quebecu na blogu populárneho vedeckého časopisu Scientific American.

Jednoduchý nápad: žiadna skupina potravín nie je tabu, ale podávajú sa iba výrobky bohaté na živiny. Nielenže zasýtia, ale aj znižujú telesný tuk, znižujú hladinu cukru v krvi a krvný tlak a stimulujú metabolizmus. Spracované potraviny sú jediným tabu. Ak je to možné, do jedál by sa navyše mal pridávať pikantný kapsaicín, ktorý je obsiahnutý v čili alebo kajenskom korení. Pri vhodnej strave stratilo 34 účastníkov štúdie s nadváhou výrazne viac hmotnosti a telesného tuku ako kontrolná skupina, ktorí nevenovali osobitnú pozornosť sýtosti alebo výživovému obsahu svojej stravy a jedli o niečo menej bielkovín.