Nátierka zo šošovice, melónu, horčicovej porcie stravy

2. júla 2012 od správcu | 3 komentáre

nátierka

Vegetariánske nátierky sú čoraz obľúbenejšie, keď sú domáce. Vždy je vítané, keď sa k osvedčeným „starým“ vegetariánskym nátierkam objaví nový variant.

Zoznam ingrediencií na nátierku zo šošovice, melónu, horčice

  • 2 šálky šošovice
  • 1/2 medového melónu
  • 3 lyžice bylinkového octu
  • 3 lyžice margarínu
  • 3 ČL surového trstinového cukru
  • 1 1/2 čajovej lyžičky horčice
  • 1 čajová lyžička zeleninového zásobného prášku
  • soľ
  • Čili vločky

Príprava nátierky zo šošovice, melónu a horčice

  • Šošovicu uvarte s čo najmenším prebytkom vody,
  • Niekoľko minút pred tým, ako je šošovica hotová, pridajte na kocky nakrájaný melón (bez šupky a semiačok)
  • Scedíme a necháme trochu vychladnúť
  • Pridajte zvyšné ingrediencie, všetko pretlačte
  • Nalejte pastu do čistých, malých zaváracích pohárov
  • skladovať v chlade!

Nátierka zo šošovice, melónu a horčice podľa protokolu o porciovanej diéte

Aj keď šošovica obsahuje viac sacharidov ako bielkovín, stále je cenným zdrojom bielkovín.

Okrem toho sa v tejto nátierke stále spracováva veľa ovocia; v skutočnosti by toto zloženie bolo výsledkom kategórií porciovanej stravy:

To, že by ste s touto nátierkou skonzumovali vyššie uvedené porcie, by sa mohlo stať, iba ak jej zjete viac ako pol litra - čo by nebola chyba, ale v skutočnosti sa to stáva málokedy.

Formulár Výživový protokol/plánovanie Takže tentokrát to nechajme prázdne a ak je to potrebné, zadajte nátierku ako sacharidovú alebo bielkovinovú časť - alebo nie, alebo úplne presne, možno ako polovičná dávka.

Vidíme;: Porciovaná strava sa líši od počítania kalórií alebo bodov, nie je vhodná na štiepenie chĺpkov, vyžaduje trochu flexibility s flexibilným ovládaním ...

KH tučný bielkoviny zeleninu ovocie

Je vhodné vychutnať si nátierku s nejakou zeleninou, napríklad takto:

Tento recept bol inšpiráciou pre nátierku zo šošovice, melónu a horčice:

Rastlinná diétna nátierka vyrobená z manga, tofu, fety, sadenice šošovice, sadenice horčice

Je pomerne ľahké vytvoriť variáciu niečoho známeho - radosť z experimentovania tu však znamená aj: chuť, nepoddajne sa riadiť receptom a nedáva sa každému - a samozrejme je to tiež otázka času, ktorý máte k dispozícii.

Na druhej strane je takáto „nátierka“ samozrejme stále dosť univerzálna, nemusí sa nevyhnutne jesť s chlebom, ale hodí sa aj ako dip k surovej alebo kyslej zelenine atď. .

Jednou z variácií je použitie tejto nátierky ako náplne pre Maultaschen - inováciu, ktorá v sektore výroby potravín (už dlho) neexistuje. Ale to nevadí - je to typický produkt na trhu.

Šošovka a strava

Skutočným dôvodom tohto receptu bola potreba zahrnúť do porciovanej stravy „niečo so šošovicou“, a nie „iba“ šošovicovú polievku, ktorú myseľ často prijíma iba ako stravu a figúru, ale na stole je zriedka, pretože „Nikto“ ju skutočne nemiluje ...

Na druhej strane je tu - kvôli diéte - potreba, sacharidy s dlhým reťazcom zahrnúť do jedálnička, pretože tieto „dobré sacharidy“ sú pravdepodobne kľúčom k trvalej sýtosti a teda k úspešnému chudnutiu.

Viac receptov na porcie stravy v sekcii „Recepty“

Šošovka (Lens culinaris medicus [= Lens esculenta Moench = Lens vulgaris Delarb. = Lens sativa Hell. = Ervum lens L.])

Porcia stravy základy

Recepty s informáciami o porcii: Ako rozdeliť jedlo na porcie rôznych skupín živín: