naturheilkurs.de
Skutočná krása prichádza zvnútra
Rituály krásy
Skutočná krása prichádza zvnútra
Si krásna.
To je moja viera.
Aj keď by si sa momentálne nemal cítiť obzvlášť krásny, ver mi, máš v sebe potenciál na rozvoj svojej vlastnej krásy.
Nejde o žiadne ideály krásy. Nejde o dokonalý nos, dokonalé prsia alebo dokonalé miery.
Je to o žiariacich očiach, sviežej, ružovej farbe pleti, vnútornej spokojnosti a žiare, ktorá vás obklopuje a všetci okolo vás môžu cítiť.
Skutočná krása prichádza zvnútra. Z tela, ktoré sa vo svojej pokožke cíti pohodlne.
Iba keď sa o seba dobre staráme a dbáme na to, aby sme sa mali dobre, sme plní energie, atraktívni a krásni.
Pravda je, že naša vonkajšia krása nie je nikdy oddelená od našej vnútornej krásy.
Skutočná krása pochádza zvnútra, pretože to, čo vidíme vonku, je odrazom nášho zdravia.
Verím, že správna výživa a dostatok pohybu sú nevyhnutné pre atraktívny a krásny vzhľad.
„Si to, čo zješ, a si taký mladý, ako sa cítiš.“ Norman Walker
Byť zdravý a krásny znamená byť plný energie, vitality, radosti a srdečnosti, mať úsmev na perách a v očiach. Znamená to byť zvedavý, aktívny a otvorený.
To je emocionálna stránka, o ktorú sa musíme dobre starať.
Preto: Buďte opatrní pri jednaní sami so sebou.
„Urobte niečo dobré pre svoje telo, aby sa v ňom duša cítila ako žiť.“ (Teresa von Avila)
Sami si vytvárame základňu pre svoje zdravie a našu krásu.
V tomto článku v blogu by som vám rád predstavil prírodné a holistické rituály krásy, vďaka ktorým zažiarite.
Rituály krásy
Piť
Absolútne tajomstvo krásy je zo všetkého najjednoduchšie na svete - milujem ho.
Má neuveriteľný vplyv na našu krásu a zdravie: ajurvédska voda!
Nie je to predražená voda, iba obyčajná teplá voda z vodovodu.
Varte 500 ml vody v hrnci a nechajte vychladnúť na pitnú teplotu.
Tento jednoduchý, ale luxusný nápoj si najlepšie vychutnáte ráno na lačný žalúdok.
Ak to robíte pravidelne, trvale podporuje vylučovanie toxínov rozpustných vo vode zo všetkých tkanív tela - vaša pokožka sa leskne a sršíte energiou.
Jesť čerstvé a prírodné
Pripravujte si jedlo čerstvé každý deň s použitím prírodných surovín.
Čím prírodnejšie a čerstvejšie je vaše jedlo, tým viac vitamínov, minerálov a stopových prvkov obsahuje.
Jedz menej
Spracované potraviny, umelé farbivá, príchute, zvýrazňovače chuti, konzervované potraviny, jedlá z mikrovlnnej rúry, geneticky modifikované výrobky
Jedz viac
čerstvá zelenina a ovocie, čerstvé výrobky, čerstvo pripravené jedlo, prírodné ingrediencie
Zdravo a krásne do dňa - raňajkový recept na pekný štart do nového dňa
Kaša s bobuľami, jablkami a orechmi
Čo potrebujete na 1 porciu:
2 lyžice ovsených vločiek
1 polievková lyžica proso vločiek
150 ml mandľového mlieka alebo rastlinného mlieka podľa želania
1 polievková lyžica amarantu nafúknutá
1 hrsť čerstvých bobúľ
nasekané lieskové orechy, mandle, vlašské orechy podľa chuti
Takto to chodí:
Ovsené vločky a proso vločky krátko priveďte do varu s rastlinným mliekom. Stíšime oheň, necháme 10 minút napučať. Do kaše vmiešajte amarant, mandľové maslo a ľanový olej. Všetko spolu dáme do misky. Jablko najemno nakrájajte na kocky, bobule a jablko rozložte na kašu. Ozdobíme orieškami.
dobrú chuť.
- Ovsené vločky fungujú ráno pre vašu krásu, pretože obsahujú veľa minerálov a stopových prvkov pre žiarivý vzhľad.
- Jablká sú prospešné pre našu krásu na niekoľkých úrovniach. Kvercetín v škrupine má skrášľujúci účinok na pokožku.
- Bobule obsahujú antokyány. Spomaľujú starnutie pokožky, udržujú mladé cievy, zlepšujú pamäť a majú protizápalové účinky.
Iba 15 minút
Každé ráno si dajte 15 minút gymnastiky. To posilňuje vaše telo a dodáva vám energiu a radosť zo života. A túto dobrú náladu si beriete so sebou do celého dňa. Žiariš zvnútra.
Ranné cvičenie vám pomôže začať deň plný energie, motivácie a dobrého pocitu.
Ranné cvičenie vás urobí zdravým, šťastným a veselým.
Stačí 15 minút - a čo je 15 minút?! Aké dôležité sú však tieto minúty pre vaše zdravie, ako veľkoryso vám ich poskytnú.
Ja ti odporúčam jogu. Jóga hovorí k celému telu. Jóga je „najokrúhlejší“ tréning, aký môžete mať. Je to úžasný spôsob precvičovania sebalásky a rozvoja dobrého vedomia tela.
Pravidelné lekcie jogy vytvárajú špirálu pozitívnych myšlienok. Vyžarujete túto pozitivitu. Tak krásne!
Suché kefovanie
Suché čistenie je skvelá vec a tiež vás robí krásnymi.
Je to ultimátny prostriedok proti celulitíde, vďaka čomu je pokožka hodvábne hladká, pomáha pri chudnutí a napína ju.
Na masáž suchej kefy môžete použiť kefy s prírodnými štetinami, lufu, hodvábne alebo sisalové rukavice.
Keď nie?
Masáž suchou kefou je tabu pre poranenia kože, zápaly kože alebo kožné ochorenia ako ekzémy alebo psoriáza, ako aj v oblasti kŕčových žíl.
Takto to robíte:
V zásade sledujete tok lymfy - zhruba povedané, vždy smerom dovnútra zvonku dovnútra. Jednotlivé ťahy štetca môžu byť priame alebo kruhové podľa toho, ako sa vám to páči. Môžete ich intenzívne čistiť, pokožka by mala byť začervenaná a môže sa vyskytnúť pocit mravčenia.
- Kefa s dlhými ťahmi a určitým tlakom.
- Začnite v bode najďalej od srdca.
- Začnite pravou nohou pozdĺžne smerom k trupu, najskôr von, potom dovnútra.
- Krúživé pohyby môžete robiť aj na stehnách a dole.
- Potom prepnite na ľavú nohu.
- Potom potrite zadnú časť pravej ruky po vonkajšej strane ruky až k ramenu a potom opäť dovnútra rovnakým smerom.
- Prepnite na ľavú ruku.
- Masírujte priamymi ťahmi smerom k srdcu. Brucho a hrudník sú kefované krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môže sa vám stať, že vám druhá osoba bude čistiť chrbát.
- Prispôsobte tlak svojim osobným pocitom tak, aby vám to bolo pohodlné
Potom si doprajte teplú sprchu.
Krásny spánok
Dobre sa vyspi.
Ak nemáte dostatok spánku, povzbudí vaše telo k starnutiu. Pretože naša bunková obnova prebieha hlavne v noci.
Spánok pred polnocou je pre vašu krásu obzvlášť dôležitý a veľmi relaxačný. Čas medzi 22:00 a 02:00 je dôležitý pre hlboký spánok. Potom je spánok povrchnejší a produkuje sa menej omladzujúcich hormónov.
Držte sa základného rytmu. Zmena časov spánku stojí veľa energie a predstavuje zbytočnú záťažovú záťaž.
Doprajte si posledné jedlo 3 hodiny pred spaním. Jesť neskoro v noci zabráni hlbokému spánku.
Doprajte svojmu telu dostatok spánku, čo je pre väčšinu z nás sedem až osem hodín.
Prajem ti kvalitný spánok.
Najlepšie je venovať viac pozornosti svojmu telu a duši už dnes - oslávte malé rituály, ktoré posilnia vaše telo a vyživia vašu dušu.
Starostlivosť o seba a súcit so sebou sú nevyhnutne potrebné pre vaše zdravie a krásu.
Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi. Zo srdca ti ďakujem.
Nezabudni: si krásna. Dúfam, že vás tento článok zažiari.