Naučte sa bouldrovať 7 dôvodov pre trendový šport ŽENY ZDRAVIE
Naučte sa bouldrovať 7 dôvodov, prečo by ste mali začať bouldrovať
Riešenie je niekedy akýmsi opakom toho, čo ste si mysleli, že bude. Chodíte apaticky do fitnescentra, aby ste sa udržali fit, ale nemáte naozaj chuť na zdvíhanie závažia? Potom sa zdvihnite. Áno, je to tak: pomocou svalov sa vytiahnite. Na lezeckej stene. Volá sa to bouldering - a je to úplne do toho. Vysvetlíme vám to.
Čo je to vlastne bouldering?
Bouldering je americký názov pre lezenie na skalných stenách alebo v lezeckých halách bez Kurtu alebo bezpečnostného lana (z angličtiny „boulder“ = veľký balvan). Ale nebojte sa: pri bouldrovaní v lezeckej hale ste vo výške skoku a ak spadnete, mäkko pristanete na hrubých podložkách. Trendový šport zažíva boom - z dobrých dôvodov: Zostavili sme tu pre vás 7!
- 52-stranový tréningový plán ako PDF
- nie je potrebné žiadne vybavenie
- pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
- každé cvičenie je podrobne vysvetlené obrázkom
- Optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
- Viac informácií
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
1. Každý sa môže (naučiť) boulderingu
Vaši priatelia chcú dnes večer ísť bouldrovať a opýtať sa, či prídete? Prijmite - aj keď ste nikdy predtým so športom nemali nič spoločné. Pretože na bouldering nepotrebujete žiadne predchádzajúce horolezecké skúsenosti (aj keď je to samozrejme výhoda), mimoriadne dobrú kondíciu alebo iné požiadavky. Tiež na veľkosti, veku alebo hmotnosti skutočne nezáleží, pretože každý sa môže naučiť balvať. Ako začiatočník vás oboznámime so skúsenými priateľmi alebo zamestnancami lezeckej haly (ochutnávací kurz) a začneme stúpať. Pre každú úroveň existujú balvany (trasy).
Takto to funguje: Štartovacie rukoväte sú zvyčajne označené farebnými úryvkami. Príslušná farba predstavuje stupeň náročnosti takzvaného „problému“ (trasy). Musíte začínať na týchto chytoch - či sa vám to páči alebo nie. Cieľom je nejako sa dostať k poslednému balvanu - ktorý je tiež označený farebným úryvkom - a sebe Držte ho oboma rukami asi 3 sekundy, potom je „problém s boulderingom“ vyriešený a môžete stúpať alebo skákať dole. Často neexistuje jediné riešenie, ako vytvoriť trasu, ale rôzne možnosti.
2. Na bouldering nepotrebujete (takmer) žiadne vybavenie
Každý, kto ide na bouldering prvý raz, potrebuje naozaj len pohodlné športové oblečenie. A nemusí to byť nijako zvlášť elegantné ani drahé, pretože lezecká komunita býva v oblasti stylingu príležitostná a ekologická. V boulderingovej hale si môžete jednoducho požičať pár horolezeckých topánok (za 4 eurá). Ak máte radi bouldering, mali by ste rýchlo investovať do vlastného páru (od 80 eur a viac). Úprimne povedané: Nikto nemá rád požičiavanie topánok - ani bowling, ani bouldering.