Naučte sa jesť
Ako môžem pomôcť môjmu dieťaťu naučiť sa jesť? Ako rodičia a opatrovatelia sa ako vzory svojich potomkov ujímate úlohy v rozvíjaní zdravých stravovacích návykov, ktoré sú rovnako dôležité ako výber správneho jedla.
V tomto veku sa batoľatá pomaly učia jesť samostatne - od žuvania pevných jedál až po správnu manipuláciu s taniermi, pohármi a príbormi. Každé dieťa je iné a má svoje tempo, aby sa naučilo jesť. Doprajte svojmu dieťaťu na to dostatok času a odpočinku.
Ako je možné podporovať batoľatá:
- Jedzte spolu: jedzte aspoň raz denne s rodinou
- Dajte malé porcie alebo nechajte dieťa, nech si ho vezme samo
- Ponúknite jedlo alebo jedlo vhodné pre dieťa (napr. Nakrájané na malé kúsky)
- Vyvarujte sa vyrušovaniu, napríklad sledovaním televízie, keď jete
- Žiadne triky, žiadne sľuby, žiadne hry k jedlu
- Nenúťte deti jesť
- Nepoužívajte jedlo ako odmenu, trest (zbavenie jedla) alebo útechu
- Neponúkajte žiadne jedlo navyše
- Ste dobrým vzorom
Ako často by malo moje batoľa jesť?
Menšie jedlá sú pravidelne ideálne pre batoľatá:
Raňajky - obed - večera ako aj 1 - 2 občerstvenie
Medzi tým je prestávka: žiadne občerstvenie, žiadne sladké nápoje, žiadne mlieko atď.
Pitná voda je však vždy povolená. Je dôležité uvedomiť si prirodzený pocit hladu a sýtosti dieťaťa. Nenúťte dieťa do jedla!
Okrem pravidelných jedál a občerstvenia medzi jedlami hrá vo výžive detí dôležitú úlohu nutričná kvalita jedla a veľkosť porcie.