Naučte sa plávať delfíny
Plávanie delfínov je jedným z najkomplikovanejších, najrýchlejších a najnáročnejších plaveckých štýlov. Pohyb vĺn tela vykonáva celé telo.
Je dôležité, aby ste pri učení plávania začínali rukami. Tento pohyb potom pokračuje po hlave a hrudníku, až kým neskončí zatvorenými nohami. Pri každom zdvihu ruky sú urobené dva kopy do nôh.
Veľmi dôležitý je aj pohyb paží. Ruky sú od seba vzdialené asi na šírku ramien a čo najviac do vody a sú tlačené dopredu takmer až do úplného roztiahnutia.
Teraz ohnite lakte a obe dlane rúk, aby ste ich znova stiahli. Tu môžete schudnúť pri plávaní, pretože sa vo veľkej miere využíva celé telo.
V plávaní delfínov sú najviac trénované svaly paží a ramien. Výhodou tohto plaveckého štýlu je vynikajúce využitie chrbtice, podpora vytrvalosti a samozrejme vysoká spotreba kalórií.
Plávanie sa stáva zvláštnym druhom výzvy pri plávaní s delfínmi. Ak chcú športovci plávaním podporiť spotrebu kalórií a budovanie svalov, zvyčajne sa rozhodnú pre plávanie delfínmi. Nevýhodou je, že tento plavecký štýl je veľmi komplikovaný a ťažko sa učí.
Video s technikou plávania delfínov
Tu je malé video o plávaní delfínov.
O Sebastianovi Markovi
Som bloger, hobby triatlonista, vášnivý plavec a sebakritický pozorovateľ tela. Naša váha je niečím, čo nás sprevádza po celý život, aj keď existujú ľudia s „dobrými dispozíciami“. Ale tí menej šťastní ako ja musia niečo urobiť, aby svoju váhu udržali stabilnú alebo ju dokonca znížili. V tomto blogu preto informujem o svojom boji s váhou, o svojej láske k plávaniu a o nádeji, že moje skúsenosti budú mať úžitok pre ostatných.