Naučte sa správne merať krvný tlak
Diagnóza hypertenzie (HBP) sa stanovuje na základe výsledkov meraní krvného tlaku (TK). Ak vám už bola diagnostikovaná hypertenzia, lekár vám odporučí, aby ste si pravidelne merali TK doma.
Je dobré pochopiť, že hodnoty krvného tlaku sa čas od času líšia a sú ovplyvnené polohou tela, dýchaním, emočným stavom, cvičením a spánkom. Krvný tlak má najnižšiu hladinu, keď spíte, a stúpa, keď ste rozrušený, stresovaný alebo keď cvičíte. Tieto dočasné zvýšenia krvného tlaku sú normálne a nie sú dôvodom na obavy, môžu však ovplyvniť presnosť výsledku merania.
Kroky na presnejšie meranie krvného tlaku
Keď si sami meriate krvný tlak, môže to, ako sa pripravujete na test, poloha paží a ďalšie faktory, ovplyvniť výsledok merania o 10% alebo dokonca viac, tvrdia odborníci z Harvardskej lekárskej školy. Táto zmena výsledku je dôležitá, pretože môže viesť k diagnostickým a teda k chybám liečby.
Krvný tlak sa skladá z dvoch čísel, ktoré sú zobrazené jeden pod druhým. Prvé číslo predstavuje systolický krvný tlak, tj hladinu tlaku v tepnách, keď sa srdce sťahuje a pumpuje krv. Druhým číslom je dystolický krvný tlak a predstavuje hladinu tlaku v tepnách, keď sa srdce uvoľní a dostane nové množstvo krvi.
Keď si zmeriate krvný tlak, je nesmierne dôležité naučiť sa správnu techniku od rodinného lekára alebo kardiológa, ktorý vás sleduje. Požiadajte tiež svojho lekára, aby vám pomohol s jeho výberom vhodný a bezpečný tlakomer, aby boli výsledky čo najpresnejšie a najrelevantnejšie.
Pravidlá pre správne meranie krvného tlaku:
• Nepite kofeínový nápoj a nefajčite 30 minút pred testovaním
• Pred začiatkom testu zostaňte päť minút v pokoji
• Počas merania si sadnite na stoličku s chodidlami položenými na zemi a rukou položenou na stole tak, aby ste mali lakeť približne v úrovni srdca.
• Nafukovacia časť manžety tlakomeru by mala úplne pokrývať najmenej 80% ruky a manžeta by mala byť položená na holej koži, nie na tričku. Umiestnite manžetu 2 cm nad záhyb lakťa
• Počas merania nerozprávajte a nehýbte rukou
• Merajte krvný tlak dvakrát, s krátkou prestávkou (1 minúta) medzi meraniami. Ak je medzi týmito dvoma výsledkami rozdiel najmenej 5 milimetrov ortuťového stĺpca (mm Hg), urobte tretie meranie.
Existujú aj situácie, v ktorých môžete vyššie uvedené pravidlá prispôsobiť. Napríklad, ak sa vám po rannom prebudení cítia závraty alebo keď náhle vstanete, mali by ste vykonať dve merania: jedno ležiace v posteli a druhé hneď ako vstanete, stojace, aby ste videli ak sa hodnoty menia pri prepínaní z jednej polohy do druhej. Zistite od lekára, ako vykonať tieto merania a aká je hodnota TK, ktorá znamená, že niečo nie je v poriadku.
Diagnóza hypertenzie (hypertenzie) je stanovená na základe niekoľkých meraní
Ak máte krvný tlak nad 140/90 mm Hg, znamená to, že máte vysoký krvný tlak, stav, ktorý ak sa nelieči, môže viesť k vážnym komplikáciám, ako je infarkt myokardu, mŕtvica, zlyhanie srdca, ochorenie obličiek alebo náhla smrť.
Vzhľadom na kolísanie krvného tlaku počas dňa lekár zriedka diagnostikuje vysoký krvný tlak na základe jedného merania. Zvyčajne sú potrebné minimálne dve merania, ktoré sa vykonávajú každých pár týždňov. Výnimkou z tohto pravidla sú prípady, keď si lekár všimne, že krvný tlak je veľmi vysoký, nad 180/110 mm Hg. Všeobecne si taký vysoký krvný tlak vyžaduje okamžitú liečbu.
Odporúča sa tiež merať krvný tlak v obidvoch ramenách najmenej raz, pretože hodnoty zaznamenané v jednom ramene (zvyčajne vpravo) môžu byť vyššie ako v druhom ramene. Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Medicine v roku 2014 zistila značné rozdiely, okolo 5 mmHg, medzi hodnotami krvného tlaku z jedného ramena do druhého, čo môže viesť, ako som už povedal, k nesprávnej diagnóze.
Všeobecne, keď tlakomer ukazuje hodnoty medzi 160/100 mm Hg a 179/109 mm Hg, odporúča sa nové meranie po dvoch týždňoch, zatiaľ čo napätia medzi 140/90 mm Hg a 159/99 mm Hg sa musia opakovať každé štyri týždne.
Ľudia s hodnotami medzi 120/80 mm Hg a 139/89 mm Hg by mali meranie zopakovať do štyroch až šiestich mesiacov a ľudia s hodnotami nižšími ako 120/80 mm Hg by si mali zmerať krvný tlak. najmenej raz ročne.