NÁVOD NA RUČNÝ TRAINER - PRÍRUČKA RUČNÉHO TRÉNINGU

ÚVOD Výcvik rúk možno perfektne integrovať do každodenného života a súčasne dokáže uspokojiť aj vnútornú potrebu ľudí chcieť hrať. Na trhu je k dispozícii veľké množstvo malých zariadení známych ako prstové alebo ručné trenažéry, ktoré špecificky vytvárajú rôzne oblasti svalov ruky, zlepšujú silu úchopu a zvyšujú pohyblivosť ruky a prstov. Štátny zamestnanec to dokáže rovnako ako hudobník, súťaživý športovec alebo politik, ktorý často používa svoje ruky ako sprievodný výrazový prostriedok. Táto elektronická kniha sa zaoberá predovšetkým výcvikom rúk a trénermi rúk. Od budovania ruky až po dôležité cviky na uchopenie a precvičovanie rúk tu nájdete dobrý prehľad o téme, dozviete sa, aké zdravotné prínosy vyplývajú z tréningu rúk, ktoré cviky je možné realizovať, na čo by mali venovať pozornosť športovci, hudobníci a pracujúci ľudia, aby si udržali ruky udržiavať si kondíciu a pružnosť a to, aké dôležité je neustále budovať a posilňovať svaly ruky. 4

ČASŤ I: ZDRAVOTNÉ VÝCHODISKÁ

ČASŤ II: VÝCVIK TIPOV NA RUČNÝ TRÉNER, TRIKY, POSTUP A SPRÁVNE VYKONÁVANIE

NÁVOD NA RUČNÝ TRAINER - PRÍRUČKA RUČNÉHO TRÉNINGU - PDF na stiahnutie zadarmo