Návštevy sauny a citlivá pokožka
V zimných mesiacoch pokožka trpí oveľa viac ako v lete: neustále ju trápia studené, ľadové vetry a suchý vykurovací vzduch. Pravidelné sauny sú preto prínosom pre namáhanú pokožku, najmä v zime: potením sa uvoľňujú odumreté bunky pokožky, kožné póry sa otvárajú a striedanie medzi teplou a studenou podporuje prekrvenie. Potom je pokožka opäť jemná a pružná.
Aby sa pozitívny efekt samotného saunovania nezničil neskôr nesprávnou starostlivosťou, mala by sa pokožke pri návšteve sauny a hlavne potom venovať náležitá pozornosť.
Starostlivosť o pokožku pred návštevou sauny
Správna starostlivosť o pleť začína dôkladným vyčistením tváre pred samotným saunovaním. Ak chcete ísť do sauny úplne nalíčení ihneď po pracovnom dni, nerobíte dobre. Líčenie upcháva póry a bráni saune v plnom využití potenciálu. Odhliadnuc od toho, že mejkap uteká pred potením v horúcej saune a márna holubica sa rýchlo zmení na zombie s čiernymi kohlovými slzami. Ak sa nechcete zaobísť bez mejkapu z márnivosti, mali by ste sa zaobísť úplne bez sauny.
Mimochodom, dôkladné čistenie tváre neznamená krátke striekanie vody na tvár v sprchovacej miestnosti sauny: musí byť čas na dôkladné odlíčenie.
Starostlivosť o pokožku pri používaní sauny
Ako som už povedal, potením sa odumreté kožné bunky prenášajú von a mali by sa jemne odstrániť. Nič nefunguje lepšie ako pílingový produkt. V súkromnej saune doma samozrejme nie je problém mať všetky druhy peelingov poruke vedľa sauny a používať ich po saunovaní. Vo verejnej saune je potrebné navštíviť sprchovací kút, aby ste si odlupovali. Mnoho moderných sáun tiež poskytuje vedrá so soľou, ktoré sa dajú použiť aj na trenie a čistenie pokožky.
Potením sa z tela odvádza veľa tekutín, preto by ste pri návšteve sauny mali veľa piť. Najlepšie je minerálna voda alebo ovocný rozstrek zmiešaný so šťavy a minerálnej vody.
Dôležité: Teplota v saune nesmie prekročiť 100 stupňov, pretože vyššie teploty poškodzujú pokožku. Ak máte pochybnosti, vždy je správne počúvať svoje vlastné telo. Ak je vám sauna, ktorú ste si vybrali, príliš horúca a vaša pokožka mravčí, je lepšie túto saunu opustiť a ísť do inej sauny s nižšou teplotou. Ani doma v súkromnej saune by sa to s teplotou nemalo preháňať.
Tri saunovanie je úplne postačujúce, najmä ak v saune trávite iba krátky čas a nemáte napríklad zakúpený denný lístok na wellness chrám s dlhšími prestávkami. S viac ako troma saunovaniami v relatívne krátkom čase je nadmerne namáhaná nielen pokožka, ale aj prekrvenie.
Starostlivosť o pokožku po návšteve sauny
Najinštinktívnejšie si inštinktívne naneste výživné telové mlieko po návšteve sauny a sprche, rovnako ako doma. To je však medzi odborníkmi na pleť kontroverzné. Niektorí veria, že samotná sauna je dostatočná starostlivosť a že pokožka by si mala potom len oddýchnuť.
To, čo je vhodné pre ľudí s mastnou pokožkou, sa však môže stať nepríjemným pre ľudí so suchou pokožkou, ak sa suchá pokožka napne. Pre týchto ľudí je zmysluplnejšie nanášať krém po použití sauny. Ideálne sú pH neutrálne krémy, ktoré nenapádajú prirodzený ochranný plášť kyseliny a emulzie voda v oleji.
Pokiaľ je to možné, mali by ste so starostlivosťou o pleť chvíľu počkať, pretože po poslednom saunovaní sa pokožka bude ešte dobrú pol hodinu potiť, kým sa telesná teplota opäť normalizuje. V súkromnej saune môže byť táto polhodina použitá na iné činnosti starostlivosti o telo (alebo jednoducho na relaxačné čítanie na pohovke). Pri návšteve verejnej sauny je naopak lepšie obliecť sa a ihneď po sprchovaní a vysušení ísť domov. Tam sa môže pokožka neskôr aplikovať a môže sa vykonať ďalšia starostlivosť o telo.
Ak uplynulo niekoľko hodín, normálny produkt na nočnú starostlivosť sa môže pred spaním znova použiť.