Návyky, ktoré ovplyvňujú vaše obličky

Prehľad

Obličky sú dva orgány umiestnené v hornej časti brušnej dutiny, tesne pod hrudným košom, jeden na každej strane chrbtice.

Majú úlohu čistiť krv a pomáhať telu filtrovať odpadové látky cez moč. Ak nepracujú správne, trpí celé telo.

Obličky produkujú hormóny, filtrujú krv, absorbujú minerály, produkujú moč a udržiavajú zdravú rovnováhu medzi kyslosťou a zásaditosťou v tele.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Bežné príznaky, ktoré naznačujú problémy s obličkami

- zmena farby a množstva moču;
- závraty;
- zvracanie;
- anémia;
- problémy s dýchaním;
- pocit chladu;
- únava;
- Svrbivá pokožka;
- zápach z úst.

Čo spôsobuje problémy s obličkami

Mnoho návykov má ovplyvňovať správne fungovanie tela.

1. Predávkovanie liekom

Spotreba určitých liekov, ako sú nesteroidné protizápalové lieky tlmiace bolesť, môže mať vplyv na obličky, najmä ak na tejto úrovni už existuje citlivosť. Preto je dôležité, aby nikdy nedošlo k prekročeniu odporúčanej dávky.

2. Zneužívanie soli

Diéty s vysokým obsahom solí znamenajú vysoký príjem sodíka v tele. Môže zvýšiť krvný tlak a naopak môže poškodiť obličky. Obličky je ťažké odstrániť, a preto musia vyvinúť oveľa väčšie úsilie na očistu tela, čo môže viesť k ich ochoreniu.

3. Spotreba spracovaných potravín

Spracované potraviny sú dôležitým zdrojom sodíka a fosforu. Niektoré štúdie preukázali, že vysoký príjem fosforu môže byť škodlivý pre obličky a kosti.

4. Nedostatočná spotreba vody

Jednou z hlavných funkcií tela je odstraňovanie metabolického odpadu z tela. Týmto spôsobom sa vyrovná počet červených krviniek.

Ale to sa môže stať iba za prítomnosti vody, pretože pri jej neprítomnosti obličky nepracujú správne. Vysoká spotreba vody má tiež úlohu zabrániť tvorbe obličkových kameňov.

5. Nedostatok spánku

Kvalitný spánok je veľmi dôležitý pre pohodu tela a implicitne aj obličiek. Funkcia obličiek je regulovaná cyklom spánok-bdenie.

Počas spánku sa obličkové bunky regenerujú, aby mohli aktívne pracovať na maximálnej kapacite.

6. Odloženie močenia

Príliš dlhé udržiavanie plného močového mechúra spôsobuje problémy s obličkami. Konkrétne poškodenie obličiek.

Okrem toho sa baktérie v moči množia a môžu spôsobiť infekcie močových ciest alebo infekcie obličiek. Udržiavanie moču zvyšuje tlak na obličky, čo môže viesť k zlyhaniu obličiek a inkontinencii.

7. Nadmerná konzumácia alkoholu

Toxíny nachádzajúce sa v alkohole sa hromadia v pečeni a poškodzujú ich. Ale majú tiež negatívny vplyv na obličky. Veľké množstvo alkoholu môže spôsobiť zlyhanie obličiek alebo iné chronické ochorenie obličiek.

8. Nedostatok horčíka

Horčík je pre telo veľmi dôležitý minerál. Hrá dôležitú úlohu pri výrobe energie, pri syntéze kyselín a bielkovín, uvoľňuje svaly a reguluje metabolizmus.

Nedostatok horčíka vedie ku kryštalizácii vápnika v tele, a tým podporuje výskyt obličkových kameňov.

---