Názory na cenu TAE BO Bukurešť
Tae Bo je šport, ktorý kombinuje pohyby taekwondo s aeróbnou rutinou. Slovo „tae“ v kórejčine znamená noha a „bo“ znamená box. Či už chcete schudnúť, tonizovať svoje telo alebo zabudnúť na každodenný stres, Tae-Bo je fyzická výzva, ktorá v pútavom a energickom prostredí zvýši vašu vytrvalosť a silu.
Tréningy Tae-Bo sú jednoduché ako choreografická štruktúra, ale sú úplné a veľmi efektívne. Ak sa rozhodnete pre tento druh športu, spálite veľa kalórií, zlepšíte si rovnováhu, koordináciu a vytrvalosť.
VÝCVIK TAE BO
Tae-Bo sa skôr ako boj alebo sebaobrana zameriava hlavne na myšlienku udržiavania svalového tonusu a hmotnosti. Ale v tomto fitnes programe nájdete prvky, ktoré vám pripomenú rýchle údery cvičencov bojových umení a svoje ruky prepracujete konkrétnymi pohybmi v boxe, budete cvičiť tlaky a naťahovacie cviky podobné tým, ktoré sa cvičia počas cvičení na aerobiku a budete „tancovať“ „Do rytmu chytľavej hudby.
Súčasťou Tae Bo sú cviky na udržiavanie a chudnutie, prostredníctvom ktorých v najkratšom čase získate postavu späť, napnete svaly, zlepšíte pohyblivosť a tiež sa zbavíte stresu. Vykonaním cvičebného programu Tae-Bo získa každá osoba väčšiu flexibilitu a odolnosť proti úsiliu, tonizuje svoje svaly, udržuje tvar a eliminuje stres. Tae-Bo sa pripája k športom, ktoré zahŕňajú fyzické i psychické, napríklad japonský štýl bojového umenia Aikido.
Tae Bo kombinuje veľa štýlov, ako je tanec, box, karate, aerobik, fitnes a silový tréning.
Cviky nie sú zamerané na jednu svalovú skupinu, ale pomáhajú rozvíjať a harmonicky formovať postavu. Ak chcete cvičiť celé telo, je to pre vás ideálny šport. Ak máte radi rytmické aeróbne cvičenie a intenzívny tréning, potom by Tae Bo malo byť súčasťou vašej každodennej činnosti. Či už ste začiatočník alebo pokročilejší hráč, v Tae Bo existuje veľa sérií cvičení a kombinácií, ktoré ponúkajú rozmanitosť a výzvu. Ak sa cítite fyzicky silnejší, môžete zvoliť intenzívnejšie cvičenie. Inak sa môžete rozhodnúť pre jednoduchší a ľahší tréning. Tae-Bo je najnovší výstrelok, čo sa týka cvičenia, kombinácie aerobiku, baletu, karate, boxu, hip-hopového tanca a silového tréningu. Za jednu hodinu tréningu sa „spáli“ „500“ 800 kalórií, v porovnaní s 300 - 400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu. Táto forma pohybu zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém.
Nie je to šport pre sedavých ľudí a ani aktívni ľudia nemôžu začať priamo s cvičením Tae-Bo, kým neprejdú aerobikom.
Tae-Bo je podobné cvičeniu bojových umení, ale nejde o kurz sebaobrany. Cvičenia s vyšším stupňom náročnosti, ktoré zahŕňajú vysoké kopy a skoky, sú veľkým stresom pre celé telo a sú tie, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie. Pri správnom cvičení môže byť Tae-Bo kardiovaskulárnym tréningom.
TAE BO - odporúčania
Tae Bo je program vhodný pre mužov aj ženy. Mnoho začiatočníkov pocítilo zmeny hneď po prvom sedení.
Výsledky sú zvyčajne viditeľné po 3 sedeniach. Existujú ľudia, ktorí pocítia rozdiel po niekoľkých týždňoch, a iní, ktorí pocítia účinky neskôr.
Tipy na bezpečné cvičenie Tae-Bo:
- vykonávajte pomaly, dolu a ľahko kopy a päste; čokoľvek robíte, nehádžte päsťami a chodidlami od prvého tréningu; postupuje pomaly a kope do výšky asi pol metra nad zemou, najmä bočnými a zadnými údermi;
- neodporúčajú sa viac ako tri tréningy týždenne; začína sa jedným tréningom týždenne a dosahuje tri tréningy; počet tréningov môžete zvýšiť, iba ak ste v dobrej fyzickej kondícii;
- strieda obdobia intenzívneho tréningu s obdobiami ľahkého tréningu;
- zvoliť špecializovaného trénera;
- nevynechajte obdobie rozcvičky pred tréningom.
TAE BO - ceny
Predplatné na jeden mesiac s neobmedzeným počtom relácií stojí od 100 lei do 865 lei. Ceny sú orientačné. Ďalšie informácie získate v posilňovniach uvedených nižšie.