Nadváha a obezita - eBike na liečbu Norimbergu

Nadváha a obezita

nadváha

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje nadváhu a obezitu (obezitu) podľa takzvaného indexu telesnej hmotnosti (body mass index = BMI).

BMI je bežne používaný vzorec na výpočet hmotnosti. Vyplýva to z pomeru telesnej hmotnosti v kilogramoch a telesnej výšky v metroch k štvorcu.

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) rozdeľuje stanovené hodnoty BMI do piatich kategórií:

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • extrémna nadváha (obezita)
  • masívna obezita

Aký význam má BMI?

BMI môže slúžiť iba ako hrubý sprievodca. Má niekoľko slabých stránok:

  • Nezohľadnenie veku a pohlavia
  • Nerozlišuje sa podľa typu tkaniva (sval na tuk)

Nadváha a obezita sú často predchodcami dôležitých príčin vážnych chorôb.

Napríklad:

  • vysoký krvný tlak
  • Kalcifikácia koronárnych artérií
  • Diabetes mellitus 2. typu
  • Zvýšené zaťaženie svalového a kostrového systému
  • Psychické utrpenie

Čo však robiť, ak máte nadváhu?

„Stačí zhodiť pár kíl - cvičiť!“ Každý, kto sa niekedy pokúsil zhodiť kilá navyše, vie, aké ťažké to môže byť. Príčina nadmernej hmotnosti znie tak jednoducho: Zvýšený príjem kalórií pri jedle väčšinou v súvislosti s príliš malým fyzickým cvičením.

Toľko ľudí s nadváhou si kladie otázku, ako by to mali robiť. Okrem receptov na zdravé stravovanie je najdôležitejším bodom čo najrýchlejšie prelomenie začarovaného kruhu - najlepšie to urobíte cvičením alebo športovým programom, ktorý je zábavný.

Ľudia všetkých vekových skupín môžu bicyklovať. Problémy s kĺbmi a obezita tiež nie sú žiadnymi prekážkami, pretože nemusíte sedieť na bicykli a prenášať svoju váhu. A: Šport možno optimálne integrovať do každodenného života. Rýchlosť a vzdialenosť môžete ľahko prispôsobiť svojej individuálnej úrovni schopností. Spotreba kalórií: 500 až 800 kilokalórií za hodinu.