NÁZOV Chudnutie je psychologickou ukážkou sily - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Psychologická empatia je receptom od výživovej poradkyne Nicole Jägerovej. Nevyzerá presne tak, ako by ste čakali, že bude odborníčkou na chudnutie. Schudla už viac ako 160 kíl - a tým znížila svoju váhu z 340 kíl na zhruba 170 kíl. Jäger je teda stále tučná, ale pri chudnutí mimoriadne úspešná. Veľmi málo veľmi obéznych ľudí dokáže schudnúť bez operácie.
„Po nespočetných nevydarených diétach som pre seba konečne našiel to pravé, a to opak diéty: chudnúť pomaly, bez tlaku a malými krokmi,“ hovorí rodák z Hamburgu. Oslobodený od umŕtvovania. Svoju metódu teraz odovzdáva do svojej praxe. „Aj keď vieme, že je zdravšie ráno jesť prírodný jogurt s jablkami, napcháme sa škoricovou žemľou,“ hovorí a uvádza najdôležitejší dôvod: Pretože jeme aj z emocionálnych dôvodov. Mnoho ľudí po príchode z práce pohltí vysokokalorické občerstvenie - na zníženie stresu.
Mozog musí tvrdo pracovať, aby vydržal sladké
Niektorým pomáha kúpanie sa po príchode. Najskôr ste preč od chladničky a premýšľajte, čo chcete jesť na večeru. Jäger však tiež vie: „Skutočne tuční ľudia si často kompenzujú vážne osobné problémy jedlom. Nechcú krémový koláč, chcú byť objatí. ““
Martin Wabitsch, profesor pediatrickej endokrinológie na univerzite v Ulme, skúma, ako ťažko musí náš mozog pracovať, aby odolal pocitu pohody so sladkou penou alebo šťavnatým hamburgerom. Účastníkov štúdie umiestňuje do funkčného tomografu magnetickej rezonancie.
„Ľudia, ktorí úspešne schudli, vykazujú zvýšenú aktivitu v čelnej kôre,“ hovorí lekár. Je to znamenie, že riadiace centrum v mozgu musí byť maximálne stimulované, aby človek mohol dusiť pochúťky.
Video: Rozmarná strava divy
Rozmarná strava divy
Každý, komu sa to zatiaľ nepodarilo a nemá chuť študovať kalorické tabuľky, môže zmenu stravovania delegovať na geerne.de. Potom v sobotu zazvoní posol DHL a doručí týždenné nákupy, ktoré ste si predtým objednali online.
Súčasťou zaručeného nízkokalorického balíčka starostlivosti je Königsberger Klopsen ako hotové jedlo, ako aj jediný banán zabalený v bublinkovej fólii. Podrobný plán výživy poskytuje 1 000 alebo 1 500 kilokalórií denne. Náklady na všestranné bezstarostné balenie: od 89 eur.
Krátkodobá objednávka stravy vedie tiež k úspechu
Napríklad keď je v práci stresujúca fáza. Ak chcete natrvalo znížiť svoju váhu, musíte sa v určitom okamihu naučiť menej jesť a viac sa hýbať. Ale každý si rád robí svoje .