Názov hovorí za všetko. Ružová diéta je taká efektívna
Foto: Getty Images
Červená repa je nielen krásne ružová, hľuzy sa tiež považujú za zdravé superpotraviny
Ružová je trendovou farbou v móde - ale dokáže ešte viac. Tajomstvom superpotravín je často ich ružová farba, ktorá vyzerá atraktívne a všetko chutí lepšie. Ružová však predstavuje viac ako generáciu Z alebo módny výstrelok. Pink znamená efektívnu diétu a každé písmeno označuje fázu.
To je to, čo ružová znamená v strave P.I.N.K.
Žensky znejúci stravovací plán vyvinula americká odborníčka na výživu Cynthia Pasquella, ktorá sa roky trápila rôznymi diétami, kým sa začala venovať tejto téme a hľadala nové riešenia. Váš sprievodca P.I.N.K.-Method (2011) sa stal bestsellerom. Pretože rovnomenný výživový plán dosiahol pre svojich zákazníkov viditeľné výsledky bez ohľadu na vek, váhu alebo fyzickú zdatnosť a funguje skôr ako spôsob života ako nárazová diéta. RUŽOVÁ. v angličtine znamená sila, intenzita, výživa a kardio. Štyri slová o chudnutí spájajú koncept prísnej diéty s cvičením.
Fáza 1: reset
Poďme na detox! To dostane myseľ a telo do súladu s stravou. Pretože Detox oslobodzuje orgány a bunky od toxínov, prečisťuje a odvádza telo, je to dokonalá príprava na nadchádzajúce fázy.
Fáza 2: Primárne
V nasledujúcich dňoch je telo nastavené na fitnes - s vytrvalostnými športmi. Primeraný prísun energie je k dispozícii vďaka vysoko energetickým potravinám, to znamená vláknine a minerálom, vitamínom a bielkovinám. Stimuluje metabolizmus, formuje postavu a zvyšuje motiváciu.
Foto: Getty Images
V knihe výživovej poradkyne Cynthie Pasquellovej sa nachádza viac ako 30 receptov na zdravú výživu.
Fáza 3: polievková kúra
Táto diéta nikdy nenudí. Po detoxe a cvičení si dáte polievky sedem dní - a môžete si ich pripraviť rôznymi spôsobmi. Hlavné jedlá sú nahradené bohatou polievkou. Je obzvlášť sýty, ak je založený na rôznych druhoch zeleniny a superpotravinách (napríklad červená repa, brokolica, kel alebo špargľa). Mimochodom, pohybové jednotky zostávajú. V tretej fáze už vidíte výsledky.