Neaktivita

Ďalším akútnym problémom väčšiny mužov je nedostatok fyzickej aktivity. Štatistiky ukazujú, že chodia dvakrát rýchlejšie ako ženy a nedostatok domáceho úsilia (nakupovanie, varenie, upratovanie, starostlivosť o deti) z nich urobí sedavé zamestnanie na plný úväzok.

neaktivita

Šport by nemal byť voľbou, ale povinnosťou a priaznivé účinky fyzickej aktivity na postavu a zdravie nemôžu byť vyvážené žiadnou stravou, nech je akákoľvek prepracovaná a vyvážená.

Okrem výhod fyzického vzhľadu („topenie“ tukových usadenín, tonizáciu svalov) pravidelné cvičenie zabraňuje spomaleniu metabolizmu a úbytku svalovej hmoty, ktoré sa vyskytujú automaticky so starnutím (tj. Od veku 30 rokov).

Cvičenie znižuje krvný tlak, hladinu stresového hormónu a cholesterolu, čo stokrát znižuje riziko srdcového infarktu.