Nešťastie nevychádza z nedostatku, ale z porovnania “- Alfred Adler; Makeup Your Mind
Každý z nás má minimálne jednu nespokojnosť so svojou osobou.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ
Hviezdny dom: Scarlet Johansson
Byt môže byť dobrou investíciou
- Na tvári máme minimálne jeden prvok, ktorý by sme chceli zmeniť: pleť, tón pleti, nos, bradu, farbu očí, tvar obočia, tvar pier, vyhladenie vrások, odstránenie krtka atď.
- Máme vlasy príliš často, príliš zriedka, príliš kučeravé, príliš rovné, s farbou, ktorú chceme zmeniť.
- V tele nie sme dosť tenké, tónované, sme príliš tučné, príliš tenké, príliš vysoké alebo príliš krátke. Tvar krku, hrudníka, prsníkov, brucha, pása, rúk, prstov, nechtov, chodidiel, zadku alebo chrbta, prípadne viac spolu „by“ mal byť, alebo by sme chceli, aby to bolo iné.
- Ako spôsob bytia, súčasť štruktúry osobnosti, sme príliš plachí, príliš tichí, príliš utiahnutí, príliš zhovorčiví, príliš naivní, príliš dobrí, zlí, príliš introvertní, príliš impulzívni, príliš nemotorní, príliš chudobní, príliš bezmocní, príliš málo hotové atď.
Vždy sme „príliš“ v zmysle nie viac, ale skôr menej, to znamená nedostatočne.
Som presvedčený, že každý z nás sa ocitá minimálne v jednej z vyššie uvedených situácií. Ak nebudeme spokojní v normálnych a prirodzených medziach, budeme motivovaní k zmenám a vývoju. Budeme sa zdravšie stravovať, budeme sa venovať športu, budeme sa viac starať o svoje telo, výbavu, ktorú máme, absolvujeme programy sebapoznania a osobného rozvoja.
Ak sme príliš nespokojní a usilujeme sa o dokonalosť, je veľká pravdepodobnosť, že sa z toho stane intenzívne, trvalé a obsedantné zamestnanie, ktoré nás do istej miery zamieňa v jednej alebo viacerých úlohách života: realita s škola/profesia, vzťah s priateľmi a pôvodnou rodinou a vzťah páru. Dokonalosť existuje iba ideálne a nemáme ako ju dosiahnuť, hoci sa o ňu vždy snažíme.
Niekedy sa nám podarí zmeniť veci, ktoré sme si predsavzali, a cítime sa lepšie, a inokedy, aj keď sa nám podarí zmeniť všetko, čo sa nám na našom vzhľade nepáči, často pretrváva nespokojnosť a pramení z nášho vlastného bytia.
Tieto nespokojnosti súvisia s sebaobrazom a sebaúctou, ktoré sa u dieťaťa začína budovať od 18 mesiacov. Sebaobraz je to, ako každý človek vníma seba fyzicky, kognitívne, emocionálne, sociálne a duchovne.
Sebaúcta je to, ako sa hodnotíme vo vzťahu k našim vlastným očakávaniam a očakávaniam ostatných. Často to robíme porovnávaním, a keď porovnanie vyjde z dverí našej duše, do domu našej duše vstúpi nešťastie a pocit menejcennosti. Pocit menejcennosti, ktorý so sebou prináša nešťastie, je daný rozporom medzi tým, kto a aký som a kto a ako by som chcel byť (sebaideálny).
Čím väčší rozpor, tým horšie sa cítim, tým som neadekvátnejší, tým silnejšie sú pocity menejcennosti (a keď je ich veľa a intenzívne, objaví sa komplex menejcennosti). Tento stav „toho, čo k sebe cítim“, zjavne ovplyvňuje tri životné úlohy: vzťah k povolaniu, vzťah s priateľmi a pôvodnou rodinou a vzťah páru.
Je úplne jasné, prečo zastávam tieto sťažnosti. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, ako sa formovali tieto časovo náročné nespokojnosti, ktoré menia vašu náladu a ktoré vám akoby prinášajú nešťastie a implicitne nenaplnenie?
Existuje niekoľko príčin, z ktorých väčšina má pôvod v detstve každého človeka:
- model veľmi blízkej a mimoriadne významnej bytosti z nášho detstva, ktorá zjavne vyjadrila svoju nespokojnosť s vlastnou osobou;
- porovnanie, ktoré príbuzní, v tomto prípade rodičia, často robili medzi nami a ostatnými deťmi, ktoré boli krajšie, poslušnejšie, hovorili úctivejšie, pomáhali svojim rodičom, správali sa krajšie, boli spoločenskejší, vynaliezavejší, odvážnejší, učili sa lepšie, boli pedantnejšie, koniec koncov, deti, ktoré dokázali podľa názoru dospelých robiť veci inak a určite oveľa lepšie ako my;
- označenie od vašich blízkych: „Je plachý“, „Je utiahnutejší“ atď. A deti veria všetkému, čo im dospelí hovoria, ak im bude povedané, že sú hlúpi alebo neschopní, zlyhajú, ak im bude povedané, že sú hanbliví, stane sa nimi;
- odradzovanie (nerobte to, pretože ste ešte stále malí a nepôjde to, alebo pokazíte veci), ktoré lámu krídla rodnej odvahe a chuti prispieť;
- neustála kritika (upozorňovanie na chyby, negatívne aspekty), ktorá demotivuje zapojenie a stimuluje stiahnutie sa z úloh života („Ak sa mi stále nedarí, nedarí sa mi alebo vôbec“);
- rozmaznávanie a nadmerná ochrana, ktoré neumožňujú dieťaťu robiť veci pre seba a zakazujú mu zážitky, prostredníctvom ktorých môže prispievať a uvedomovať si svoje kvality a silné stránky. Ak tieto skúsenosti nemá, necíti svoju užitočnosť, schopnosť ani príslušnosť k rodinnej skupine, do ktorej patrí.
Toto sú najčastejšie príčiny vzniku negatívnej sebaúcty, ktorá trvale vyvoláva nespokojnosť. Predstavujú bremená, ktoré neustále nosíte so sebou na svojej ceste stať sa. Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako a odkedy sa týchto bremien zbavíte, cítiť sa slobodnejšie?
Akákoľvek zmena obmedzujúcich presvedčení je časom možná. Ak sa v detstve formujú viery, dajú sa úspešne zmeniť v psychoterapii prostredníctvom vášho zapojenia, pokiaľ sa rozhodnete zapojiť a prostredníctvom toho, čo poskytuje psychoterapeut.
„Nešťastie nevychádza z nedostatku, ale z porovnania,“ uviedol Alfred Adler. Ale neprišli sme na svet, aby sme sa porovnávali. Ale často sme sa to od detstva naučili robiť v snahe zapadnúť do vzorcov vnucovaných ostatnými v presvedčení, že sú najlepšie, dokonca dokonalé, a že iba ak sa týmto vzorcom prispôsobíme, sme cenní a niečo myslíme. V skutočnosti sme oveľa krajší, hodnotnejší a úžasnejší, ako sme boli vedení. Je potrebné objavovať našu vlastnú hodnotu, silné a slabé stránky videné cez prizmu našej vlastnej osobnosti a mať odvahu byť nedokonalými.
Mať odvahu zmeniť to, čo je možné, prijať to, čo nie je možné, venovať sa činnostiam, vďaka ktorým sa cítime naplnení, robiť rozhodnutia, aby sme mali krásny život, aby sme mohli milovať. život a seba. A keď tieto veci dosiahneme, budeme sa navzájom menej alebo menej porovnávať s ostatnými a viac si vážime, čo sme dostali a čo sme dosiahli na našej ceste stať sa. Toto je súčasť nášho šťastia, každého, mňa, vás: milovať samého seba fyzicky, emocionálne, duchovne a mentálne, pretože keď prijmete a budete milovať svoju vlastnú individualitu, pochopíte to, budete akceptovať a budeš môcť milovať svojho blížneho ako seba samého.