Nebezpečenstvo pre saunu - strata hmotnosti
Autor: Chudnutie | Čas: 28. 11. 2013
Saunové súpravy, tepláky alebo v saune sú obľúbeným nástrojom športovcov a kulturistov pri tréningových rutinách. Niektorí športovci, ako napríklad boxeri alebo zápasníci, ich pravidelne používajú počas cvičenia na udržanie alebo rýchle zhodenie kilogramov do konkrétnej hmotnostnej triedy pri cvičení pred zápasom. Priemerný človek pri vedomí na zdravie to môže využiť aj počas cvičenia na spálenie väčšieho množstva kalórií alebo zníženie hmotnosti vody potením .
Typy
Väčšina z týchto oblekov je nylon, plast alebo pogumovaný vinyl, aby sa vytvoril pohodlný oblek, ktorý sa hodí ako cvičebný oblek. Valeo, Everlast a Bally Total Fitness sú populárne spoločnosti, ktoré vyrábajú saunové obleky, ktoré sa dodávajú v súpravách „mikiny“ a „teplákov“ s dlhými rukávmi.
Kúpele, ktoré majú infračervené suché sauny s jednorazovým saunovým oblekom, sú vyrobené z ľahkého tkaného nylonu. Väčšinou sú určené na sanitárne účely, pri ktorých pot kúpeľných hostí presakuje priamo do drevenej sauny a vytvára bakteriálny skleník, ktorý je potrebné uchovať. Slúžia podobnému účelu na zadržiavanie potu v uzavretom priestore, ale nie sú navrhnuté rovnako ako cvičebný kostým do sauny. .
charakteristiky
Účelom používania saunového obleku je maximalizovať potenie, ktoré vám pomôže pri chudnutí, vo forme elektrolytov a vody. Keď sa zapotíte, oblek zachytí teplo vo vnútri, vďaka čomu bude vaše telo pracovať ťažšie, aby sa viac potilo a ochladilo vás.
nebezpečenstvá
Primárne nebezpečenstvo pre saunový oblek vzniká kvôli tomu, na čo je navrhnutý. Oblek zachytáva teplo okolo tela a spôsobuje potenie, takže sa vaše telo skutočne prehreje, ak oblek nosíte príliš dlho a príliš sa potíte. Najčastejším problémom je dehydratácia. Keď vaše telo stratí viac vody, ako získa v krátkom časovom období, zvyšuje sa riziko dehydratácie .
Strata elektrolytov príliš rýchlo alebo príliš často, napríklad pri potení, môže spôsobiť dlhodobé poškodenie obličiek .
Úpal je ďalším problémom pri používaní týchto oblekov. Vaša telesná teplota výrazne stúpa; to je to, čo pôvodne produkuje pot. Pretože však materiály zachytávajú teplo vnútri, namiesto toho, aby ho nechali ísť na vzduch, ako keď ste v skutočnej saune, vaša telesná teplota nie je schopná klesnúť; Môžete sa prehriať a spustiť tak reakciu na úpal .
riešenia
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto nebezpečenstvám, je cvičiť pomocou saunového obleku a zdržať sa bezpečnejších a dlhodobejších metód chudnutia, ktoré vyvážia stravu a pohyb. Ak máte na sebe saunový oblek, nezabudnite pred cvičením, počas neho a po ňom piť veľa vody. Oblečenie si noste na cvičenie pri extrémne vysokých teplotách a sledujte seba, aby ste sa uistili, že nemáte závraty, dýchavičnosť. Dokončite to tým, že oblek oblečiete a rovnomerne ochladíte svoje telo, ak by nastalo každé z nich .