Nebezpečenstvo rýchlych receptov

Nízkokalorická strava znamená stravovací plán (neustále špecifikujúci druhy potravín a povolené množstvá v každej z nich), počítaný takým spôsobom, aby počet kalórií zavedených do tela bol vždy o niečo nižší ako počet kalórií strávených v daný deň.

V skutočnosti je celkom ľahké pochopiť, že ak nekonzumujete denne veľa kalórií fyzickou námahou (čo je pre väčšinu nešportovcov ťažké, pretože tempo, ktorým sa kalórie vynakladajú pri namáhaní, nie je také rýchle, ako by sme chceli), najmä pokiaľ vám úroveň tréningu neumožňuje vyvinúť intenzívne a dlhotrvajúce úsilie), iba pomocou stravy môže tuk zmiznúť iba v miere blízkej tej, v ktorej bol uložený. Alebo si pamätajte, že ste nepriberali za pár týždňov, ale za roky. Preto buďte racionálne pripravení akceptovať aj chudnutie

Rizík „šokových“ diét je veľa,

Aby ste pochopili, ako zdanlivo malá skutočnosť, ako napríklad obmedzenie príjmu tekutín, môže dokonca spôsobiť infarkt, musíte si uvedomiť, že voda je najdôležitejšou zložkou tela.

Pretože na rozdiel od príliš rozšírených dogiem by vaším cieľom nemalo byť čo najviac stimulovať produkciu potu. Hlavným účelom potenia nie je vylúčiť neviem aké toxíny, ale v prvom rade zabrániť hromadeniu tepla v tele. Budete sa naopak musieť ubezpečiť, že potenie sa vyskytuje presne v množstve, ktoré je nevyhnutné na udržanie vnútornej teploty na prijateľnej úrovni.

---