Nebezpečné diéty, ktoré môžu ľahko ovplyvniť tínedžerov

Publikované: 19.7.2017 - Aktualizované: 11.2.2018

Na internete nájdeme nespočetné množstvo diét a ďalších možností, ktoré nie sú vždy najlepším nápadom, pretože mnohé z populárnych „diét“ medzi tínedžermi sú dnes často veľmi nebezpečné a v mnohých prípadoch je ohrozené ich zdravie.

Nebezpečné diéty

Nebezpečenstvo diét je dobre známe napríklad u tínedžerov Štíhlosť, ktorý sa dnes často považuje za synonymum krásy, takže sa veľa mladých ľudí snaží dosiahnuť tieto štandardy krásy a často volí nespoľahlivé metódy a diéty na chudnutie, ktoré sľubujú vynikajúce výsledky a môžu byť veľmi nebezpečné.

U adolescentov je obzvlášť pravdepodobné, že si zvolia diéty, ktoré sú módne, pretože neustále hľadajú nové alternatívy a nie vždy si uvedomujú riziká.

Vata strava

O tejto neobvyklej diéte na chudnutie sa dnes často hovorí a na internete dokonca existujú videá, ktoré ju podrobne popisujú, bavlnené guľôčky sa namáčajú do pomarančového džúsu, aby sa dali ľahko prehltnúť, majú obmedziť hlad a tak aj príjem Kalórie zabrániť skutočnému jedlu. Táto diéta na kontrolu hladu však môže predstavovať riziká pre naše zdravie, ktoré by sa mali brať do úvahy.

Bavlna sa nemôže stráviť v našom žalúdku a môže obsahovať aj látky, ktoré sú zdraviu škodlivé a spôsobujú vážne črevné obštrukcie alebo problémy s trávením vrátane urgentných operácií.

Diéta pre krvné skupiny

Podľa našej krvnej skupiny sa odporúčajú aj ďalšie diéty, ale je veľmi ťažké pri určovaní stravy sledovať iba krvnú skupinu a nie najefektívnejší spôsob chudnutia.

Na druhej strane sú odporúčania zvyčajne veľmi všeobecné a obmedzujúce pre všetky krvné skupiny, takže je dôležité, aby ste sa pred výberom tohto typu stravovania poradili s odborníkom na výživu.

Bezlepková diéta

Jedným zo súčasných trendov „zdravého života“ a znižovania hmotnosti je bezlepková diéta. Je to strava, ktorá sa vyhýba bielkovinám obsiahnutým v zrnách, ako je pšenica, raž, ovos a jačmeň, vyhýbanie sa konzumácii týchto potravín je súčasťou tejto stravy.

Táto diéta sa stala populárnou kvôli viere, že lepok je zdraviu škodlivý, ale je isté, že lepok škodí iba ľuďom, ktorí na neho lepok netolerujú, takže nie je potrebné., lepok odstrániť z potravy, ak nám nebola diagnostikovaná celiakia.

Riziká bezlepkovej diéty pri chudnutí sú nesprávna výživa a nedostatok živín, takže ani táto diéta nebude mať žiadne pozitívne výsledky.

Diéta pre detskú výživu

Pokyny na to sú veľmi jednoduché: namiesto bežných jedál musíte zjesť iba 14 pohárov detskej výživy denne.

Základom tejto diéty je drastické zníženie kalórií a tvrdí sa, že detská výživa neobsahuje konzervačné látky a je obohatená o vitamíny a minerály, takže by nemala predstavovať riziko.

Odborníci sa zhodujú, že detská výživa má pre dieťa dobré vlastnosti, ale pre dospievajúcich a dospelých sú tieto výživové vlastnosti skutočne nedostatočné, takže táto módna strava môže viesť k podvýžive, hypoglykémii, ďalším účinkom a nezdravým následkom.

Detoxikačná diéta

Mnoho z nás vyskúšalo jesť ovocie ako diétu na detoxikáciu tela a zhodenie tých kíl navyše, avšak tieto diéty sa neodporúčajú každému.

Existujú riziká, keď podrobíme telo takej obmedzujúcej strave, ktorá môže viesť okrem iného k nevhodným podmienkam, hypoglykémii, tráviacim problémom. Preto je vhodné nerobiť tento typ detoxikačnej diéty bez profesionálneho poradcu; budete musieť sledovať svoje súčasné zdravie a zvážiť zmeny vo svojej strave.

Prevencia

Je veľmi bežné nájsť na internete zvláštne diéty, ktoré obsahujú niektoré exotické jedlá alebo metódy, ktoré predstavujú zdravotné riziká.

Je dôležité mať na pamäti, že naše zdravie je najdôležitejšie a mali by sme sa vždy snažiť stravu hodnotiť objektívne.

Mnoho diét sa môže zdať lákavých a zdá sa byť veľmi efektívnych, ale odporúča sa vždy konzultovať s lekárom skôr, ako sa uchyľujete k akejkoľvek diéte; lekár vám môže pripraviť stravu na mieru.

literatúry

Marcason, W. (2011). Existujú dôkazy na podporu tvrdenia, že pri chudnutí by sa mala používať bezlepková diéta? Journal of the American Dietetic Association, 111 (11), 1786.
Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2012). Bezlepková diéta: neobozretné stravovacie poradenstvo pre bežnú populáciu? Časopis Akadémie výživy a dietetiky, 112 (9), 1330-1333.
Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2015). Navigácia v bezlepkovom rozmachu. JAAPA: Úradný vestník Americkej akadémie lekárskych asistentov, 28 (8).
Biesiekierski, J. R. (2017). Čo je to lepok? Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32 Suppl 1, 78-81.

Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin

Služby, obsah a produkty na našej webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Munter und Mehr neponúka lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu