Nebezpečný návyk To je dôvod, prečo by ste si nemali prekrížiť nohy
Skoro každý si viac-menej často prekríži nohy. Ak máte tiež skvelé dlhé nohy, môžete sa veľmi efektívne postaviť na výslnie. To má niečo a v budúcnosti sa už nemusíte zaobísť bez takýchto akcií, mali by ste však kvôli zdraviu výrazne obmedziť prekríženie nôh.
Kŕčové žily a riziko trombózy v dôsledku nesprávnej polohy v sede
Všetci odborníci sa v podstate zhodujú na tom, že kríženiu nôh nerobíte dobre svojmu zdraviu. Preto by ste mali obmedziť kríženie nôh naraz na maximálne 30 minút.
- Teraz bola vyvrátená téza, že kŕčové žily dostanete len krížom cez nohy. Napriek tomu môže existovať príčinná súvislosť medzi kŕčovými žilami a neustálym krížením nôh.
- Prekríženie nôh vytvára ďalší tlak na cievy. Ak sú vaše krvné cievy napriek tomu náchylnejšie, pretože patríte do rizikovej skupiny, zvyšuje sa riziko poškodenia krvných ciev.
- To následne môže viesť okrem iného k mimoriadne nevzhľadným a nepríjemným kŕčovým žilám. To navyše v nezanedbateľnej miere zvyšuje riziko nebezpečnej trombózy.
- Patríte do rizikových skupín, napríklad ak máte genetické predispozície, máte nadváhu alebo ste tehotná.
Poškodenie kĺbu - spôsobené prekrížením nôh
Spočiatku by to mohlo byť trochu zvláštne, ale prekríženie nôh môže tiež viesť k významnému poškodeniu kĺbov:
- Skrížením nôh je panva mierne naklonená. Vďaka tomu sú na jednej strane namáhané chrbtica, medzistavcové platničky a tiež svaly krku.
- Chrbtové svaly sa viac využívajú na kompenzáciu krivého držania tela.
- Z dlhodobého hľadiska môže trvalé preťaženie viesť k bolestiam krku a chrbta, ako aj problémom s medzistavcovými platničkami a bokmi.
Ochrnutie zo zovretých nervov
Nervové cesty a obzvlášť dôležitý nerv prechádzajú našimi nohami: peroneálny nerv prechádza priamo cez priehlbinu kolena.
- Ak stlačíte nervy prekrížením nôh, nervový stimul už nebude možné nerušene prenášať na nervové dráhy.
- Typickým príznakom je necitlivosť alebo nepríjemné mravčenie v nohách. Hovorovo sa o príznaku hovorí, že zaspal.
- Ak je toto ochrnutie nervov často spôsobené, môže v najhoršom prípade viesť k ochrnutiu prstov na nohách alebo nohách.
Vysoký krvný tlak v dôsledku nesprávnej polohy v sede
Nie je tiež známe, že vysoký krvný tlak je zvlášť prospešný pre zdravie.
- Ak ste si prekrížili nohy dlhší čas, stláčate cievy.
- Stlačené krvné cievy majú transport krvi oveľa ťažšie. Výsledkom je, že aj ďalšie krvné cievy sú viac namáhané a v konečnom dôsledku môžu byť tiež ovplyvnené zvýšeným stresom.
- Nebezpečný vysoký krvný tlak je spôsobený preťažením krvných ciev. Len čo si nohy opäť dáte k sebe, môže krv nerušene tiecť, ale nemožno vylúčiť, že zvýšenému stresu sa poškodia žily.
Nielen nesprávne sedenie môže masívne poškodiť vaše zdravie, ale nesprávne dýchanie môže viesť aj k nepríjemným následkom a chorobám.