Nebezpečné pokušenia pri chudnutí - diéty, zdravo sa stravujte
Možno si neuvedomujete, koľko toho za deň zjete. Včera som bol zaneprázdnený prácou. Dospel som k záveru, že sa mi celkom darí, a rozhodol som sa dať si odmenu. Po 5 alebo 6 odmenách som si uvedomil, v čom bol môj problém. Stratil som prehľad o peniazoch vynaložených na jedlo.
Pozor na „reťaze“ ? kŕmenie
Po ceste do školy je asi tucet reštaurácií. Polovicu tvoria reštaurácie s rýchlym občerstvením. V týchto reštauráciách môžete zostať menej ako 5 minút čakania na objednávku. Svoju stravu môžete zničiť tesne predtým, ako sa dostanete do práce.
A keďže veľa reštaurácií znižuje svoje ceny, nebudete mať dôvod odmietnuť. Pamätajte však, že hlavným dôvodom, prečo sú tieto výrobky také lacné, je to, že sú vyrobené z lacných a mastných zložiek, ktoré ničia vaše zdravie. Nezaplatíte teda z peňazí v peňaženke, ale dokonca ani za svoje zdravie!
Vzdajte sa kávy s mliekom
Väčšina Američanov míňa viac peňazí na kávu ako na benzín. Je ľahké si všimnúť túto situáciu. Je možné si kúpiť kávu ráno, aby ste sa zobudili. Úlohou druhej kávy je pomôcť vám sústrediť sa, či ste v škole alebo v práci.
Situácia je vážna, ak máte ľahký prístup do kaviarne. Ak vás váš priateľ pozve do kaviarne spoločnosti, kde pracujete, môže byť pre vás ťažké odmietnuť ponuku. Káva má samozrejme menej kalórií ako mliečne výrobky - ale ak ste na 10. káve dňa, kalórie sa stále zvyšujú.
Nočný život
Pre mnohých ľudí sa predstava relaxu a zábavy po náročnom pracovnom dni alebo škole zhmotní do noci strávenej v bare alebo klube. Aj keď je možné spáliť kalórie na tanečnom parkete, z dôvodu podávaných nápojov ich prijmete ešte viac. Jedno pivo má 150 kalórií. Víno má medzi 100 a 300 kalóriami alebo viac. Aj nápoje ako kozmopolitné alebo martini majú okolo 100 - 150 kalórií.
strojov
Sú tieto automaty „zabijakmi“? diétne tajomstvá. Vďaka ľahkému prístupu k nim ľahko zabudnete, že držíte diétu. Automaty sú lákavé, najmä ak si všimnete, že vo vrecku máte dostatok omrviniek na čokoládovú tyčinku. Len veľmi zriedka sa dá niečo zdravé kúpiť v automate. Ak je to absolútne nevyhnutné, kúpte si fľašu vody a použite ju na boj s chuťou.